ChaLean Extreme 3 new workouts Год выпуска: 2009 Страна: USA Жанр: Fitness Продолжительность: 00:40:57+00:41:29+00:39:26 Язык: Английский Описание: Lower body extreme zone: Blast your hips, buns, and thighs with fast-paced cardio and strength circuits using your stability ball.
(40 minutes) Extreme intervals: This super-challenging interval program uses the stability ball to take calorie burning to the extreme!
(40 minutes) Dynamic flow yoga: Lengthen and strengthen your muscles for a long, lean silhouette with this energizing workout.
(40 minutes) Качество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: DivX Аудио кодек: AC3 Видео: 672x384 (1.75:1), 29.970 fps, DivX Codec 5.x or 6.x ~1447 kbps avg, 0.19 bit/pixel Аудио: 48 kHz, AC3 Dolby Digital, 2/0 (L,R) ch, ~192.00 kbps avg
Разрешение скриншотов не совпадает с разрешением указанным в раздаче. Обязательна публикация скриншотов (не менее 3х), имеющих РАЗРЕШЕНИЕ ОРИГИНАЛА раздаваемого видео. Информацию по изготовлению скриншотов, можно получить по ссылке. Дооформите, пожалуйста. P.S. Кто скачал, сделайте, пожалуйста, релизеру немного верных скриншотов
Все три тренировки просто супер - и интервальный тренинг с использованием мяча, и упражнения для ног, и йога! Получила колоссальное удовольствие! Сегодня мышцы приятно побаливают - косые мышцы живота от постоянных скручиваний с мячом, рук и плеч от силовых упражнений на мяче, мышцы ног от очень качественных упражнений с использованием гантелей и резиновой ленты. Шалин - молодец!
Проделала Extreme intervals. Задорно и даже очень, но, по моему ИМХО, перебор с руками и прочим плечевым поясом. На ноги почти нет, так слегка в полувыпадах потопали и на одной ноге на баланс постояли. Пресс же вообще отдельно не прорабатывается, только по ходу дела.
Зато очень понравились кардио-вставки. Живо, разнообразно и простая хореография.
Да и вообще тетка заводная, а тут еще и фитбол, с которым тоже не соскучишься.
Так что в общем и целом очень даже и очень. Беру на вооружение и еще раз благодарю. Ну и еще раз благодарю, и еще раз. Ну и еще бесконечное число раз.
Класс! Класс! Класс! Тренировки построены грамотно и так, что они гармонично дополняют друг друга. Одна ориентирована на руки и плечевой пояс (также проблемная зона для большинства дам, да и не только дам)). Вторая для нижней части тела. И третья для расслабления, для того, чтобы усилить эффект от первых двух. Вобщем, чтобы тело развивать максимально гармонично. Особо хочу отменить то, что кардио интервалы тоже очень даже хороши. Большой плюс всей этой программы в том, что упражнения АБСОЛЮТНО БЕЗОПАСНЫ. Показаны разные уровни тренированности занимающихся, так что, рекомендую ВСЕМ ДЛЯ СКАЧИВАНИЯ!!! Большое, ну просто-таки огромное МЕРСИ!
Мне кажется, тренировки Шалин - для тех, кто подустал от системных силовых и кардиотренировок. На ее тренировках не работаешь, а играешь, потому что Шалин забавна, харизматична, она заряжает своим энтузиазмом. Она мао похожа на других. Да, она не ставит глобальных целей - проработать все-все мышцы, похудеть на энное кол-во килограммов, но как поддерживающий курс этот - очень даже неплох. Причем поддерживающий и в моральном плане тоже) Время пролетает незаметно. А мячик - это ее конек! Мне очень нравится, как она с ним работает, ой нет - играет))
На ноги почти нет, так слегка в полувыпадах потопали и на одной ноге на баланс постояли. Пресс же вообще отдельно не прорабатывается, только по ходу дела.