Olu6ka · 04-Июл-10 22:59(14 лет 5 месяцев назад, ред. 23-Май-12 14:34)
Scott Sonnon: INTU-FLOW + XTension Moderate, Sustainable Exercise for Pain-Free Health and Longevity Год выпуска: 2005 Страна: USA Жанр: fitness, mind body, fusion Язык: Английский Перевод: Отсутствует Продолжительность: указана отдельноОписание:
Приятная и легкая в освоении тренировка Intu-Flow (можно перевести как Интуитивный Поток) дает безболезненные, высокоэффективные результаты быстрее, чем вы думали! Компиляция различных направлений, таких как йога в движении, тай-чи без "наворотов" и "облегченный" цигун, Intu-Flow - это ключ, открывающий дверь в глубокую релаксацию всего тела через повышение внимания и концентрации на увеличение подвижности суставов и усилении биоэнергетики. Также как и медитация, Intu-Flow доступна любому возрасту и полу - без годов напряженной учебы и сопутствующих травм. Текучая, интуитивно понятная гармония базовых, биомеханически эффективных движений, выравнивание тела, тренировка Intu-Flow является пиком современных исследований в области охраны здоровья и мудрости, она легка в понимании, может выполняться в домашних условиях играючи и не связана с регулярным еженедельным выполнением год за годом. Однажды попробовав ее на себе, вы очень быстро почувствуете, что ваш день без Intu-Flow неполноценен. Комбинация традиций Востока и Запада, незакомплексованность, изысканное путешествие к здоровью с каждым дыханием, безболезненность движений - вот лишь краткий список положительных качеств Intu-Flow. И всего за 8 (восемь!) минут в день!Бонусом к Intu-Flow прилагается диск XTension - начальный уровень тренировок по системе Club Bell с использованием мини-бит (весом чуть более 2 кг каждая). В этой тренировке вы совершаете контролируемые, заранее подготовленные и динамичные движения в соединении с дыханием и концентрацией на комбинации упражнений, легко и плавно перетекающих друг в друга и гарантированно приводящих вас в отличную форму.ДЛЯ ЛЮБОГО ФИТНЕС УРОВНЯ! Обязательно прочитать - от inna279Качество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: XviD build 50 Аудио кодек: MPEG Layer 3 Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 431 Kbps, 23.976 fps, 0.194 b/px Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. За DVD спасибо evelynn Scott Sonnon - Free to Move: With the Intu-flow Longevity System
Complete name : Scott Sonnon - XTension\VIDEO_TS\VTS_01_1.VOB
Format : MPEG-PS
File size : 1 024 MiB
Duration : 24mn 54s
Overall bit rate : 5 748 Kbps Video
ID : 224 (0xE0)
Format : MPEG Video
Format version : Version 2
Format profile : Main@Main
Format settings, BVOP : Yes
Format settings, Matrix : Default
Format settings, GOP : M=3, N=15
Duration : 24mn 54s
Bit rate mode : Variable
Bit rate : 4 097 Kbps
Nominal bit rate : 7 000 Kbps
Width : 720 pixels
Height : 480 pixels
Display aspect ratio : 4:3
Frame rate : 29.970 fps
Standard : NTSC
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Interlaced
Scan order : Bottom Field First
Bits/(Pixel*Frame) : 0.396
Stream size : 730 MiB (71%) Audio
ID : 160 (0xA0)
Format : PCM
Format settings, Endianness : Big
Format settings, Sign : Signed
Muxing mode : DVD-Video
Duration : 24mn 54s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 1 536 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Bit depth : 16 bits
Stream size : 274 MiB (27%) Menu
Scott Sonnon
In 1996, Scott Sonnon pioneered the discipline of joint mobility in the West as a means of recovering from congenital disease, chronic pain and a host of injuries he incurred as an international martial arts champion and USA National Team Coach. His latest book, Free to Move: The Intu-Flow Longevity System, is already being called THE BIBLE OF JOINT MOBILITY. Even athletes and fitness enthusiasts suffer from injuries and joint pains! But these pains are entirely avoidable if you perform a simple routine of joint mobility exercises for several minutes each day. Free to Move teaches you the basics of this system, as well as the crucial progression you can follow to regain your full, natural range of motion. You can have the best nutrition in the world, but if you don't move each joint through its full range of motion daily those nutrients won't reach the tissues that are starved for it. Free to Move teaches you how to decompress each of the joints in order to bathe them in nutritive and lubricative synovial fluid, shipping that crucial nutrition in and waste products out. If you perform this simple program for as little as 8 minutes per day, you drink from a FOUNTAIN OF WELLNESS which extends longevity by slowing - and in some cases reversing - the typical accelerated aging process.
Описание на английском языке
Fun Easy Effective Intu-Flow produces pain-free, energized results faster than you ever thought possible! Referred to variously as yoga in motion, tai chi without the fluff, or hi-tech Qigong , Intu-Flow is a powerful Key, unlocking the door to: Deep Relaxation Whole Body Tension Release Increased Focus & Concentration Heightened Sensory Awareness Enhanced Joint Mobility Superior Athletic Performance Bioenergy Amplification As an easy to perform meditation, Intu-Flow is available to everyone, young and old, men and women, without years of arduous study or injury producing excess. These exercises have helped thousands of busy people, from all walks of life, get Intu-Flow every day. A flowing, intuitive harmony of basic, biomechanically efficient movement, structural body alignment, and simple breathing, Intu-Flow is an exquisite synergy of modern scientific health research and ancient somatic wisdom; an easy to learn, do-it-at-home, playfully fun way to superior health that does not involve weekly classes or regular expenses, year after year. The results are both immediate and profound; once experienced, Intu-Flow helps you feel so good, your day will not feel complete without it. Getting Intu-Flow is easy, but far from superficial. Simple and user-friendly, nothing fancy or complex, it teaches you to maximize your health, throughout your day, with each breath. Combining the best from both Eastern and Western traditions, Intu-Flow is a delightful daily journey into pain-free movement and healthy longevity. More often than not, the most effective approach is the simplest approach. Intu-Flow produces pain-free, energized results without struggle, and with only a few minutes a day. For just 8 minutes a day, you will be able to:
* Be Pain-Free Without Any Strain
* Turn Back "the Clock" to Reverse Aging
* Gain Graceful Poise and Effortless Carriage
* Experience Perfect Balance of Mobility and Stability
* Reclaim Child-like Vitality
* Bathe Yourself in Unlimited Healing Energy
* Enjoy True Lifetime Fitness Without Injuries
* Amplify Your Mental Acuity and Awareness
* Empower Yourself rather than feel powerless
* Be Your Own Gym without costly machines
Полное имя : Dr. Scott Sonnon Intu-Flow\VIDEO_TS\VTS_01_1.VOB
Формат : MPEG-PS
Размер файла : 1024 МиБ
Продолжительность : 25 м.
Общий поток : 5704 Кбит/сек Видео
Идентификатор : 224 (0xE0)
Формат : MPEG Video
Версия формата : Version 2
Профайл формата : Main@Main
Параметры BVOP формата : Да
Параметры матрицы формата : По умолчанию
Format_Settings_GOP : M=3, N=15
Продолжительность : 25 м.
Вид битрейта : Переменный
Битрейт : 4054 Кбит/сек
Номинальный битрейт : 7000 Кбит/сек
Ширина : 720 пикс.
Высота : 480 пикс.
Соотношение кадра : 4:3
Частота кадров : 29,970 кадр/сек
Стандарт вещания : NTSC
ColorSpace : YUV
ChromaSubsampling : 4:2:0
BitDepth/String : 8 бит
Тип развёртки : Чересстрочная
Порядок развёртки : Нижнее поле первое
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.391
Размер потока : 728 МиБ (71%) Аудио
Идентификатор : 160 (0xA0)
Формат : PCM
Параметры Endianness формата : Big
Параметры Sign формата : Signed
Режим смешивания : DVD-Video
Продолжительность : 25 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 1536 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Расположение каналов : Front: L R
Частота : 48,0 КГц
BitDepth/String : 16 бит
Размер потока : 276 МиБ (27%) Меню Полное имя : Dr. Scott Sonnon Intu-Flow\VIDEO_TS\VTS_02_1.VOB
Формат : MPEG-PS
Размер файла : 1024 МиБ
Продолжительность : 25 м.
Общий поток : 5714 Кбит/сек Видео
Идентификатор : 224 (0xE0)
Формат : MPEG Video
Версия формата : Version 2
Профайл формата : Main@Main
Параметры BVOP формата : Да
Параметры матрицы формата : По умолчанию
Format_Settings_GOP : M=3, N=15
Продолжительность : 25 м.
Вид битрейта : Переменный
Битрейт : 4064 Кбит/сек
Номинальный битрейт : 7000 Кбит/сек
Ширина : 720 пикс.
Высота : 480 пикс.
Соотношение кадра : 4:3
Частота кадров : 29,970 кадр/сек
Стандарт вещания : NTSC
ColorSpace : YUV
ChromaSubsampling : 4:2:0
BitDepth/String : 8 бит
Тип развёртки : Чересстрочная
Порядок развёртки : Нижнее поле первое
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.392
Размер потока : 728 МиБ (71%) Аудио
Идентификатор : 160 (0xA0)
Формат : PCM
Параметры Endianness формата : Big
Параметры Sign формата : Signed
Режим смешивания : DVD-Video
Продолжительность : 25 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 1536 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Расположение каналов : Front: L R
Частота : 48,0 КГц
BitDepth/String : 16 бит
Размер потока : 275 МиБ (27%) Меню
Совершенно удивительное видео!
Очень хотелось бы увидеть еще что-то от этого Мастера!
--------------------------------------
Появились сидеры! Ура!
Ребята, постоянная моя просьба:
не бросайте раздачу!
И поделитесь впечатлением! Странно... такое неоднозначное видео... и ни одного отклика....
Olu6ka драгоценная, Вы в первую очередь, как релизер сказали б что САМИ ДУМАЕТЕ про диск. Я вот Ваши раздачи посещаю, но редко когда вижу ваши отзывы. Ну знаете, будет как ловушка для разума - кто-то не согласится с Вашим мнением, выскажет свое, другой поддержит Вас, и пойдет обмен мнениями и опытом.
О, ну Вы просто нарываетесь немилосердно на комплимент - диктатор? и кто? Olu6ka?)
Если серьйозно, я вот на йогической ветке всех релизеров прошу первыми высказывать свое мнение о предоставленном материале - тогда и понятнее и приятнее, качать) А такие ЛЮДИ как Инна, Бармалей, Булгаков И. если выскажутся, так там еще можно и по тематике найти не меньше, чем дасть диск))) Так провоцируйте, говорите что Вам "подобаеться" и никто, поверьте, не подумает что Вы диктатор)
Я попросила их высказаться по поводу этого видео...
жду...
Я считаю их куда более компетентными в этом направлении!
Даже и не пытаюсь ступать по их следам!
Целиком и полностью согласна с Вашим мнением об их ответах и высказываниях...
сама всегда читаю их, как учебник....
Мне так приятно прочитать такие слова о них!
Можно я скажу, что мне подобаеться после того, как высплюсь?
Устала....
Очень интересные фильмы. Похоже на авторскую переработку смеси йоги и цигун. Судить об эффективности можно будет лишь выполнив упражнения самому. А так, при беглом просмотре видно, что движения плавные, гармонизирующие, есть попытки использовать элементы пранаямы - это очень хорошо. Бандх и дришти не заметил, это минус, но может я просто не заметил
На мой взгляд это ближе к цигун или кундалини йоге, чем к хатха-йоге. На энергетику должно действовать очень хорошо. Наверное, имеет смысл заниматься людям, которым кундалини не подходит по каким-то причинам(на пример тем, у кого нет бороды и тюрбана)))
великолепно воздействует, даже при первой пробе...
а еще - очень тепло и мягко всем суставам! Дышать и петь начинают... уходит зажатость, частично отступает боль.
мне больше понравился его диск FlowFit - там помимо объяснения упражнений дается несколько готовых трехминутных последовательностей: со стулом, без стула, повышенной сложности и т.д. (на этом диске демонстрации последовательности явно не хватает)
у меня муж практиковал по утрам в качестве утренней разминки - ему очень нравилось, правда потом он стал заниматься цигун и что называется "почувствовал разницу" между "авторской методикой" и тысячелетней традицией.
Scott Sonnon - очень интересный дядька, кому интересно, сделайте поиск на его имя на ютубе, куча интересных роликов, особенно мне поравился "Russian and Indian knife drills for coordination"
Olu6ka
И я отмечусь
Как по мне, это попытка скомпилировать базовый винь чун и базовую суставную гимнастику и подать это в виде единого потока. Люди с нормальной базовой подготовкой в хореографии или танцах, единоборствах, цигун, не говоря уже о йоге, вряд ли найдут тут для себя что-то интересное. Но для тех, кто никогда не занимался никакими традиционными системами или занимается исключительно фитнесом и не умеет/ не хочет учиться ощущать свое тело хотя бы чуть глубже поверхностных (funny looking) мышц, это очень хорошая альтернатива раскрученным норбековским компиляциям. В том смысле, что эта серия фильмов может помочь тем, кто этого хочет, чуть-чуть замедлиться, прислушаться к себе, немного пересмотреть работу с телом и дыханием. Поменять отношение к телу как машине для похудения/накачивания мышц или вечно ноющему от крепатуры или болей в спине "объекту". Показать, что есть другие режимы тренировок, а не только аэробные или интервальные. Не всем ведь хочется лезть в традиционны системы, но у многих людей в какой-то момент возникает потребность что-то изменить в своих занятиях, появляется понимание, что бесполезно заниматься телом, не осознавая нюансов работы с сознанием и дыханием. Так что эта программа может быть тем дорожным указателем, который покажет, куда можно двигаться дальше. FlowFit и Be Breathed показались мне интереснее. Лично для себя в заявленных программой целях, я скорее выбрала бы йогу Дракона и три специализированных фильма по будокону. Но это не критика , нет, это лишь мое ощущение. Спасибо за раздачу, все равно все люди разные и каждый найдет для себя что-то свое!
_zis_
А Вы здесь напишите! https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2977680
ХАЧУ!!!
AGELESS MOBILITY: Pain-Free Wellness For Longevity
WARRIOR WELLNESS. Six Degrees of Freedom
Intu-Flow Deluxe Edition with Scott Sonnon (2005
PRASARA YOGA: Flow Beyond Thought
- устранены проблемы завышенного битрейта (изменились требования )
- обрезаны черные полосы (выросло умение.... )
- ДОБАВЛЕНА недостающая часть - БОНУС - XTension
Огромная признательность всем, кто поддерживал релиз в исходном варианте!
Отдельная благодарность _zis_, благодаря которому я получила возможность добавить третий диск и не только... многие мои релизы - с его легкой рукиКому-то вот TACFIT Warrior (Scott Sonnon & Steven Barnes) будет интересно?
Format : MPEG-4
Общий вес 602 мб
А есть ли у Вас: RESET: Rapid Energy Sports Enhancement Technique
The Encyclopedia of Clubbell Training
PRASARA Flow Without Thought
4x7: The Magic in the Mundane
Я ещё до такого не дошел. Однако знаю, что одна из серьезных борцовско-мордобойных школ в Индии на протяжении столетий использует тяжелые булавы для развития определенных мышц и разработки суставов.
Цитата:
маякну
надеюсь
Цитата:
скрытый текст
но я не фотогенична... предупреждаю сразу
скрытый текст
так вы в главное роли? этого будет достаточно О, это будет напряженный экшн с драматической развязкой и попкорн тут не понадобится
, нет, это лишь мое ощущение. Спасибо за раздачу, все равно все люди разные и каждый найдет для себя что-то свое! 
)
О, это будет напряженный экшн с драматической развязкой и попкорн тут не понадобится 
