|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
08-Май-11 14:54
(13 лет 6 месяцев назад)
yanina.eker писал(а):
люди, скажите, как скачать можно видео тренировок с шоном? и где.
 я думаль, уже все знают... 
|
|
|
|
dimon_0217
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 1409
|
dimon_0217 ·
08-Май-11 17:04
(спустя 2 часа 9 мин.)
Пришла в голову мысль - по окончании Asylum сделать ещё раз Инсаньковский фит тест.
Вдруг что-то радикальное произойдёт?
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
08-Май-11 18:09
(спустя 1 час 4 мин.)
dimon_0217 писал(а):
по окончании Asylum сделать ещё раз Инсаньковский фит тест.
экстрим?
|
|
|
|
kom.pic
Стаж: 14 лет 7 месяцев Сообщений: 16
|
kom.pic ·
08-Май-11 18:24
(спустя 14 мин.)
ну с фит тестом...по моему в итоге все упрется во временные ограничения  хотя улучшится наверняка...хотя куда тебе,и так тут самый чемпион  
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
08-Май-11 18:32
(спустя 8 мин.)
kom.pic писал(а):
хотя куда тебе,и так тут самый чемпион
Димончик, а фоты?
|
|
|
|
dimon_0217
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 1409
|
dimon_0217 ·
08-Май-11 18:49
(спустя 16 мин.)
kom.pic
Спасибо на добром слове. Постараемся:)
Olu6ka
Закончу Asylum - в начале июня будут фоты "после" ("до" в жутком кач-ве), не закончу - будут фоты с похорон.
В общем, что-нибудь по-любому будет;)
...Надеюсь, народ подхватит, хотя мне главное своё дело сделать 
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
08-Май-11 19:03
(спустя 14 мин.)
dimon_0217
буду держать кулаки!
скрытый текст
То есть, или со щитом, или - на щите?
|
|
|
|
vanisch1
Стаж: 15 лет 4 месяца Сообщений: 160
|
vanisch1 ·
08-Май-11 19:53
(спустя 50 мин.)
никто никуда не сбегал )))) жду когда уйдут гости-пьяни и начну тренировочку... Вчера делала Game Day... ха-ха..., четверть тренировки профилонила.... Так что думается мне что я с Асилумом надолго ))))
|
|
|
|
dimon_0217
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 1409
|
dimon_0217 ·
08-Май-11 20:14
(спустя 21 мин.)
Olu6ka
Цитата:
буду держать кулаки!
А тоже попробовать слабо?
А потом предложить, например, "Game Day" какой-нибудь особенно неприятной клиентше.
Или у тебя специализация другая, более девичья?
vanisch1
Цитата:
жду когда уйдут гости-пьяни
У нас прямо как в рекламе:
"Я вас так понимаю"
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
08-Май-11 21:23
(спустя 1 час 8 мин.)
dimon_0217 писал(а):
Или у тебя специализация другая, более девичья?
Отпрыгала я свои Инсаньки в виде спортивной аэробики... 
Пожалуй, мне хватит...
Ребят, у кого местечко есть свободное для 300 метров?
Качните у Любончика новый рип Бонуса
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=3219801
Качество и 2 дорожки!
скрытый текст
поддержите, а?
|
|
|
|
dimon_0217
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 1409
|
dimon_0217 ·
08-Май-11 22:34
(спустя 1 час 11 мин.)
Цитата:
Отпрыгала я свои Инсаньки в виде спортивной аэробики
Это, если не ошибаюсь, всякие акробатические этюды а ля цирк "Дю Солей"?
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
08-Май-11 22:38
(спустя 4 мин.)
dimon_0217
очень ошибаешься!
|
|
|
|
dimon_0217
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 1409
|
dimon_0217 ·
08-Май-11 23:08
(спустя 29 мин.)
Olu6ka
Упс 
Извиняюсь за цирк (кстати, весьма неплохой) 
...Так ты сборница?!
скрытый текст
И как успехи? Весь камин, небось, в трофеях?
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
08-Май-11 23:56
(спустя 47 мин.)
dimon_0217
ни...
не сборница...
Но к этому мира причастна очень сильна...
скрытый текст
насчет цирка соглашаюсь!
|
|
|
|
dimon_0217
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 1409
|
dimon_0217 ·
09-Май-11 11:18
(спустя 11 часов)
Заскочил поздравить всех психов, а также людей, очень к ним причастных с 9 мая;)
Hitler Kaputt, teure Kameraden!
|
|
|
|
a1719
Стаж: 15 лет 3 месяца Сообщений: 195
|
a1719 ·
09-Май-11 15:28
(спустя 4 часа, ред. 09-Май-11 15:28)
засвечу как тут свой ник.
пришло на ум, что если б сейчас заводил кота или там рыбку, то назвал бы ее только Шоном, другие варианты бы вообще не рассматривал.
|
|
|
|
dimon_0217
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 1409
|
dimon_0217 ·
09-Май-11 23:27
(спустя 7 часов)
a1719
Если заведшь кота по имени Шон, одолжи его мне на месяц-другой. Я для своего кошачий Asylum задумал, а то он за зиму бока отъел - надо немножко растрясти товарища;)
* * *
Сегодня был "Back To Core" и начало второй недели. Тренька мощная, если делать её не "на отвали", а по-настоящему глубоко и вдумчиво. Тогда можно здорово прочувствовать мышцы спины, поясницы и задней поверхности бёдер. Ощущения как после хорошего массажа в исполнении ...ээээ... хороших массажисток (правда с довольно крепкими ручками;)
Через пять минут после тренировки возникло чувство какой-то недосказанности.
Догнался старым добрым F&F
Резюмируя, признаюсь, что окончательно влюбился в Asylum... как мальчишка  Даже не знаю, что буду делать, когда он закончится.
скрытый текст
Переквалифицируюсь в управдомы
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
10-Май-11 17:40
(спустя 18 часов)
dimon_0217 писал(а):
влюбился в Asylum... как мальчишка
опять на стихи потянуло, управдом?
|
|
|
|
dimon_0217
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 1409
|
dimon_0217 ·
10-Май-11 18:29
(спустя 48 мин.)
Olu6ka
Cкорее на спортивную эссеистику.
скрытый текст
...Если бы это мои клиенты прочитали, не было бы у меня больше клиентов - все бы в фитнес ударились... В реальной жизни приходится сдерживаться:)
Так-то, Олюшко;)
|
|
|
|
iloverutrackerorg
Стаж: 14 лет 6 месяцев Сообщений: 24
|
iloverutrackerorg ·
10-Май-11 19:08
(спустя 39 мин.)
Мне хочется на них равняться. Их жизнь заставляет меня отдирать свой зад от дивана и работать. Шон шикарен настолько, насколько может позволить себе.
|
|
|
|
dimon_0217
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 1409
|
dimon_0217 ·
10-Май-11 20:25
(спустя 1 час 16 мин., ред. 11-Май-11 10:15)
Пробежал глазами "Game Day". Наконец-то, Шон вспомнил про мой любимый теннис.
Отработка бэкхендов/форхендов/смэшей в рамках Asylum - новый опыт.
Правда у Шона с компанией это довольно смешно получается;))
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
В утренних новостях сообщили, что нас постигла тяжёлая утрата.
Пациент скончался, не приходя в сознание.
... Покойный прожил короткую, но яркую жизнь...
|
|
|
|
Belle_Amor
Стаж: 14 лет 2 месяца Сообщений: 7
|
Belle_Amor ·
11-Май-11 12:18
(спустя 15 часов)
Вот это круто! Я вместо лесенки стала использовать степ-платформу. Причем там где "по лесенке" нужно ходить руками, я платформу подставляю под ноги, отжимания и ходьба становятся еще убойнее. Правда она короткая, и я вместо пяти движений в одну сторону делаю по две в одну, другую и еще одно движение в первую сторону.
|
|
|
|
a1719
Стаж: 15 лет 3 месяца Сообщений: 195
|
a1719 ·
11-Май-11 18:13
(спустя 5 часов, ред. 11-Май-11 18:13)
Потерли весь флуд в главной теме, столько ценных постов, да и еще и закрыли, так что я теперь и стартовое сообщение не могу отредактировать. где ж я теперь буду делать важные объявления? И Шон теперь навсегда и останется укуренным ямайцем.
А эта тема "Инсанити наше все"... ну что за название? Что значит все? Для кого Инсанити является "всем"? Это всего лишь фитнес программа, да, самая лучшая для многих на сегодняшний день, но это всего лишь фитнес программа, 40 минут в день для поддержания себя в форме, сделать и забыть.
|
|
|
|
dimon_0217
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 1409
|
dimon_0217 ·
11-Май-11 18:42
(спустя 29 мин.)
Цитата:
Шон теперь навсегда и останется укуренным ямайцем
Тем интересней будет его следующая программа;)
Цитата:
"Инсанити наше все"... ну что за название?
Согласен.
Гораздо лучше - "Инсанити - моё всё!"
Цитата:
сделать и забыть.
Надо делать так, чтобы запомнилось;))
|
|
|
|
a1719
Стаж: 15 лет 3 месяца Сообщений: 195
|
a1719 ·
11-Май-11 19:42
(спустя 59 мин., ред. 11-Май-11 19:42)
Нет ее нужно назвать так: "Блог dimon_0217: Инсанити - моё всё!" ))) Потому что у меня вот например далеко не на первом месте. Я каждый день себе внушаю соблюдение 7 разных привычек, в т.ч. выполнение тренировки Инсанити, она там в порядке важности на 6м месте. )))
Проясню свое отношение.
Я до И. много лет предпринимал попытки решить вопрос спорта в жизни, его нужно было обязательно решить, иначе еще 10-15 лет и начал бы ходить по докторам. Ходил в тренажерный зал, одно время занимался 1,5 рукопашным боем (такой бред), пробовал бегать по утрам (недолго), заниматься на турнике во дворе, бесчисленные попытки домашнего фитнеса типа установления ежедневных рекордов по отжиманиям и приседаниям. Все это не прижилось, и было четкое ощущение "нет, не то". Тренажерка и рукопашка вообще бесили так как отнимали кучу времени, фактически, убивали весь вечер 3 раза в неделю, бесил также контингент с которым приходилось иметь дело, особенно в тренажерном зале, да и никогда не любил эти железки. Плюс было четкое ощущение что нагрузка должна быть ежедневной. Жирок стал уродовать фигуру, и дело шло к тому что спорта в жизни будет не много, и скорее всего к 35-40 годам придется что-нибудь лечить.
А потом появился безлимитный инет, и через время я вышел на этот раздел. Скачал пару программ. Понравилось. Долго делал "стань суперменом к лету", надоело, было жутко скучно. Потому морские котики, менз хелз, не пошло. Обратил внимание на р90х, было круто, понравилось, кроме кен по, стретчинга и кардио-х, но в целом тоже нужно было себя заставлять. Ну и тут я скачал  Инсанити , которая решала сразу все проблемы: дикая мотивация, мощное кардио, силовые упражнения на массе тела. И все это за 40 минут в день.
|
|
|
|
dimon_0217
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 1409
|
dimon_0217 ·
11-Май-11 19:57
(спустя 14 мин., ред. 11-Май-11 19:57)
a1719
Цитата:
"Блог dimon_0217: Инсанити - моё всё!"
У меня было почти то же самое. Был спорт, были пробежки etc, т.е. пресловутое поддержание формы. Мне это нравилось, хотя иногда приходилось себя заставлять. Параллельно с этим искал отдушину, куда можно было бы сбежать от повседневной рутины. Надо сказать, что это, вообще, бич современного человека - эдакого Онегина, которому не хватает эмоций в стерильном мире: один сигает с парашютом, другой режется в пейнтбол, третий коротает вечер за очередным Гиннесом в ирландском пабе. Я отдыхал то за бильярдным столом, то за игрой в теннис, а иногда и в тот же пейнтбол. Много времени посвящал/посвящаю кино, музыке и литературе. Получал ли я от этого эмоции? Безусловно, получал... до поры до времени, пока не наступил момент, когда побег от рутины постепенно сам стал превращаться в рутину. Поиски выхода из сложившейся ситуации привели меня в фитнес раздел Рутрекера, где я по сей момент и пребываю:) Сейчас с уверенностью могу сказать, что Шон во многом изменил мою жизнь и его программы для меня больше, чем просто "треньки". Я снова получаю те эмоции, которых мне так не хватало последнее время. Надолго ли это? Надеюсь, недели на три как минимум.
А там видно будет. Может, куда ещё занесёт;))
Цитата:
занимался 1,5 рукопашным боем (такой бред)
Ага, тоже было дело:))
Спарринг в рукопашке - это когда тебе говорят о честном поединке и одновременно пытаются оторвать яйца. Во всяком случае, у меня такие впечатления остались.
|
|
|
|
a1719
Стаж: 15 лет 3 месяца Сообщений: 195
|
a1719 ·
11-Май-11 20:24
(спустя 27 мин., ред. 11-Май-11 20:24)
для меня надолго, для меня И. не отдушина, это необходимая привычка, как чистка зубов. Тем более сейчас те первональные эмоции которые были в первые полгода уже прошли (если не считать выходя Асилума). Уже нет такого желания установить новый рекорд интенсивности, сейчас задача просто укоренить эту привычку, а на интенсивную трешку я настраиваюсь раз в неделю делая Макс Плайо. А так, первые три трешки первого месяца больше всего мне нравятся, их я в основном и делаю.
Цитата:
Ага, тоже было дело:))
Спарринг в рукопашке - это когда тебе говорят о честном поединке и одновременно пытаются оторвать яйца. Во всяком случае, у меня такие впечатления остались.
мне наоборот зарубы очень нравились, но их было не много, уклон был на борьбу. просто огд пару раз в челюсть пропускаешь, то сразу так легко на душе становится, все стрессы за день как рукой снимает. я бы и сейчас занимался, но мне врмени жалко, даже если бы рядом где то было. ну может максиум разв неделю.
|
|
|
|
dimon_0217
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 1409
|
dimon_0217 ·
11-Май-11 22:41
(спустя 2 часа 17 мин.)
Я имел в виду, что через некоторое время И. из отдушины может перейти в разряд привычек и навсегда обосноваться в моей системе ценностей.
Просто новизна ощущений схлынет, ведь любовь - хоть и сильное чувство, но к сожалению очень непродолжительное;)
|
|
|
|
Alex34001
Стаж: 15 лет 11 месяцев Сообщений: 40
|
Alex34001 ·
12-Май-11 03:03
(спустя 4 часа)
Вчера попробовал Speed and Agility. Чтож, давно я не получал такого всплеска эмоций
Эндорфинов хватило на весь вчерашний вечер.
Но вот пульс был явно высоковат... Средний пульс: 180уд\мин. Сжег 853ккал. Красную границу 196 не достиг ни разу, что уже радует
Не знаю даже, вроде охота продолжать, но в тоже время, я сейчас занимаюсь другим.
А как у кого с подтягиваниями? У меня лично дело очень плохо. Всю жизнь подтягивался 0 раз. После полугода занятий внезапно получилось 3 раза. Теперь дома есть турник, тренируюсь 3 раза в неделю, стало 6 раз, но это очень мало 
|
|
|
|
dimon_0217
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 1409
|
dimon_0217 ·
12-Май-11 17:34
(спустя 14 часов)
Alex34001
Asylum нужно делать чистоганом. Разбавлять его чем-то - только портить вкус. Если пульс зашкаливает, то лучше сначала довести до ума другую программу, а то и правда высоковато получается.
Цитата:
А как у кого с подтягиваниями?
Как правило подтягивания тяжело даются высоким людям. Например, для меня 5-6 раз за подход - это норма, близкая к максимуму, хотя с мышцами спины и плеч всё в порядке; отжимания - сколько угодно, но только не турник. Ещё есть пара знакомых, МС по гребле, - двухметровые дядьки, обладающие титанической мощью - но подтягиваются от силы 2-3 раза.
ХЗ, с чем это связано, но если стараться, точно можно добиться успехов.
|
|
|
|
