|
|
|
dimon_0217
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 1409
|
dimon_0217 ·
06-Май-11 11:19
(13 лет 6 месяцев назад, ред. 06-Май-11 11:19)
Тема была выделена из ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ в INSANITY!
*13*
Цитата:
Вот и обсуждайте здесь лесенки, питание, личную жизнь Шона и свои результы!...
...И не смейте больше соваться с этим в тему "Asylum" 
Шютка, спасибо:)
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
06-Май-11 11:41
(спустя 21 мин.)
dimon_0217
я думаю, тут будет удобнее... специально забила первый пост... для объявлений, результатов и т.п.
|
|
|
|
blah1235
Стаж: 14 лет 6 месяцев Сообщений: 13
|
blah1235 ·
06-Май-11 13:10
(спустя 1 час 28 мин.)
Фотку шона мона обновить, он ща зверь, тот тип сверху и рядом не стоял =-)
|
|
|
|
Belle_Amor
Стаж: 14 лет 2 месяца Сообщений: 7
|
Belle_Amor ·
06-Май-11 13:11
(спустя 1 мин.)
А мне он в любом виде нравится))))
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
06-Май-11 13:18
(спустя 6 мин.)
Дык, кидайте сюда свои варианты!
Устроим галерею Шонов! 
|
|
|
|
element2209
Стаж: 14 лет 5 месяцев Сообщений: 4
|
element2209 ·
06-Май-11 13:45
(спустя 27 мин., ред. 06-Май-11 13:45)
|
|
|
|
EDOX13
Стаж: 15 лет 11 месяцев Сообщений: 22
|
EDOX13 ·
06-Май-11 13:48
(спустя 2 мин.)
оказывается к asylum с детства нужно готовиться
|
|
|
|
dimon_0217
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 1409
|
dimon_0217 ·
06-Май-11 14:00
(спустя 12 мин., ред. 06-Май-11 14:00)
А по-моему идеальный Шон
Цитата:
оказывается к asylum с детства нужно готовитьсяpic
Смерть школоте! - "Asylum For Kids" 
|
|
|
|
anlw
Стаж: 16 лет 8 месяцев Сообщений: 622
|
anlw ·
06-Май-11 14:54
(спустя 54 мин.)
Ой, а теперь у нас и тут весело!
|
|
|
|
kom.pic
Стаж: 14 лет 7 месяцев Сообщений: 16
|
kom.pic ·
06-Май-11 18:36
(спустя 3 часа)
dimon_0217 за излитие души в прошлой ветке +100 ))) тоже не понимаю пропуски тренировок. сейчас 4я неделя инсаньки. так что как обсервера марафона записывайте, а как участника... может если первый с успехом пройдет, марафон 2.0 запустить?вот там с удовольствием.
а отдельная веточка для буйных нас это здорово! поздравляю!
|
|
|
|
dimon_0217
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 1409
|
dimon_0217 ·
06-Май-11 19:57
(спустя 1 час 21 мин., ред. 06-Май-11 19:57)
kom.pic
Спасибо и вас тоже:)
Думаю, будут марафоны и 2.0, и 2.1, и т.д., потому что сам с удовольствием поучаствую, после того как свой закончу. В конце июня - начале июля хорошо было бы второй провести (ну и первый-то, конечно, тоже;)).
Так что даже если куда уеду, часть инвентаря с собой прихвачу, часть найду на месте. Думаю, турник на морях - не великая проблема. В идеале, конечно, здорово было бы провести вечернюю тренировку прямо на пляже под млечным путём. Только фиг, наверное, такое провернёшь - слишком много факторов должно сойтись воедино:)
Посмотрим.
N.S.
Кстати, зря некоторые товарищи негативно высказывались про Relief, что тренировка эта неполноценная. Она и не призвана быть полноценной в "безумном" понимании и потому выпадает из общей канвы своей непродолжительностью и невысокой интенсивностью.
И это хорошо. Ведь нельзя же всё время прыгать и насиловать лёгкие, надо ещё и отдыхать, а в плане восстановления Relief очень хороша.
Попрбовал - понравилось, суставы сказали:"Спасибо":)
|
|
|
|
kom.pic
Стаж: 14 лет 7 месяцев Сообщений: 16
|
kom.pic ·
06-Май-11 19:59
(спустя 2 мин.)
кстати, тема про лесенки как то замялась, но всё же, раз уж тема с начала пошла, может кто нибудь указать точные размеры лесенки? в см  кстати, кто-нить, оригинальную вруках держал?
///
насчет суставов это хорошо, потому что как в инсаньке, так похоже и асилуме нагрузка на них не слабая.
|
|
|
|
dimon_0217
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 1409
|
dimon_0217 ·
06-Май-11 20:31
(спустя 31 мин.)
Мой вариант: ширина ячейки - 36 см, длина - 38. Первоначально мерил в попугаях кроссовками. Получилось 2,5 в ширину, длину немного увеличил для пущей сложности. Вообще, хардкорная лесенка получилась. И не только, потому что металлическая, а потому что достаточно узкая, чтобы не филонить и держать ноги вместе и достаточно длинная, чтобы выпрыгаться как следует. Хотя я под свой 45-й размер делал. В любом случае сначала надо прикинуть на глазок, например, нарисовать на полу мелом и попробовать, а потом уже вымерять.
|
|
|
|
AtomicStrike
Стаж: 16 лет 6 месяцев Сообщений: 30
|
AtomicStrike ·
06-Май-11 22:47
(спустя 2 часа 16 мин.)
омг,что сделал Элизиум с Шоном,прямо иссушилась у него фигурочка,а про Ллойда(из инсенити+у него тату с орлом во всю спину) я вообще даже не знаю,маникеном по изучению анатомии стал!
а еще мне не нравится,что в Элизиуме строку с временем/названием упражнений такой маленькой сделали,я конечно зрячая разгляжу,но блин че они зажались на больший шрифт!
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
07-Май-11 09:30
(спустя 10 часов)
Ребят, тут вам подарочек прибавился! В правом нижнем углу описания релиза добавлена ссылочка, по которой можно получить рабочую тетрадь для записи результатов.
Все спасибы отправляем vanoivanov00
скрытый текст
не хочется перезаливать торрент файл... пока ссылка жива - берем оттуда... умрет, - тогда добавлю в папку с доками и перезалью торрент файл
Кто не сможет получить тетрадь там, пишите в личку....
|
|
|
|
dimon_0217
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 1409
|
dimon_0217 ·
07-Май-11 11:01
(спустя 1 час 30 мин., ред. 07-Май-11 11:01)
Всё думал, как бы мне свой фит тест получше отбразить. Спасибо vanoivanov00 за своевременную помощь в решении данной проблемы.
Календарь что надо:)
N.S.
!!! Asylom(овский ) тест как никакой другой нужно делать на технику, иначе возникнет путаница в движениях и в результатах соответственно.
Поэтому лучше отмотать видео назад и лишних пару раз посмотреть упражнение, прежде чем начинать его делать.
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
07-Май-11 11:41
(спустя 39 мин.)
dimon_0217
да, я тоже подумала, что подарочек классный...
надо бы в раздачу запихнуть, но не хочется заставлять ребт перекачивать торрент файл.
|
|
|
|
dimon_0217
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 1409
|
dimon_0217 ·
07-Май-11 17:16
(спустя 5 часов)
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
07-Май-11 19:24
(спустя 2 часа 7 мин.)
dimon_0217 писал(а):
Внезапно...
фулюган!
|
|
|
|
dimon_0217
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 1409
|
dimon_0217 ·
07-Май-11 20:39
(спустя 1 час 14 мин.)
Olu6ka
А фото и впрямь интересное. Композиционно, разумеется.
Подсознание
А вы-то что подумали? Ай-я-яй! 
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
07-Май-11 21:42
(спустя 1 час 3 мин.)
dimon_0217
я подумала, что надо закрыть для флуда остальные темы с Инсэнити
|
|
|
|
dimon_0217
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 1409
|
dimon_0217 ·
07-Май-11 22:25
(спустя 43 мин., ред. 07-Май-11 22:25)
Olu6ka
Запахло рейдерскими захватами. Долой фитнес-монополии! 
N.S.
В Asylum, оказывается, уже 3 фит теста нужно делать, судя по тетради.
Чем дальше, тем интересней. Триллер прямо какой-то;)
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
07-Май-11 23:11
(спустя 45 мин.)
dimon_0217 писал(а):
Запахло рейдерскими захватами.
Ну, просто мне показалось, тебе скучно сидеть одному... или нет? Наоборот - барствуешь?
|
|
|
|
dimon_0217
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 1409
|
dimon_0217 ·
07-Май-11 23:46
(спустя 35 мин.)
Olu6ka
Я хоккей смотрю (смотрел) у себя во дворе с шашлычком и пивасиком томатным соком. Друзья-алкаши приезжали - делали "Кровавую Мэри" мешали заниматься.
А сейчас и правда барствую, но не один, у меня тут собеседница есть - Олюшкой зовут. Случайно не знаешь такую?;)
...Эх как же приятно всё-таки иногда сидеть и ни фига не делать. Почаще бы так:)
N.S.
...Бедные словаки... 
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
08-Май-11 06:07
(спустя 6 часов)
dimon_0217 писал(а):
с шашлычком и пивасиком томатным соком.
вот уж точно - два сапога...
скрытый текст
т ак и я - этим же тешила свою душу... а ты откуда знал? 
|
|
|
|
dimon_0217
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 1409
|
dimon_0217 ·
08-Май-11 10:00
(спустя 3 часа)
Цитата:
а ты откуда знал?
Мэйджик;)
скрытый текст
...У меня свои каналы
Цитата:
вот уж точно - два сапога...
Тогда уж два беговых кроссовка 
|
|
|
|
kom.pic
Стаж: 14 лет 7 месяцев Сообщений: 16
|
kom.pic ·
08-Май-11 10:12
(спустя 11 мин.)
разбавлю вашу монополию )))) похоже и правда все сбежали... выходные всё таки. близится 5я неделя инсанити. а дальше.....ох боюсь боюсь... 
|
|
|
|
yanina.eker
Стаж: 13 лет 7 месяцев Сообщений: 4
|
yanina.eker ·
08-Май-11 12:12
(спустя 2 часа)
люди, скажите, как скачать можно видео тренировок с шоном? и где... 
|
|
|
|
dimon_0217
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 1409
|
dimon_0217 ·
08-Май-11 12:37
(спустя 24 мин.)
Цитата:
похоже и правда все сбежали...
Обычно квартирники на праздники сбегают к частникам. Мне как частнику в этом плане не очень повезло: сам никуда не сбегаю, зато переживаю перманентные набеги и наезды:)
Главное на все вопросы:"А что у тебя есть? (из еды)" отвечать отрицательно, тогда к вечеру-утру холодильник заметно раздувается. Плюс? - Безусловно!
Я называю это материализацией дружбы:)
Цитата:
люди, скажите, как скачать можно видео тренировок с шоном? и где...
Insanity Deluxe Edition:
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2938955&start=1050
Insanity: The Asylum:
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=3543937
Подробные инструкции по скачиванию:
http://rutracker.wiki/
|
|
|
|
kom.pic
Стаж: 14 лет 7 месяцев Сообщений: 16
|
kom.pic ·
08-Май-11 12:49
(спустя 12 мин., ред. 08-Май-11 12:49)
хм....собственно говоря тут,на трекере )))
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2938955
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=3543937
ну и в трекере Shaun T набери,ещё несколько тренек выпадет
dimon_0217 опередил! вот уж точно,полный курс прибавляет скорость )))) а асилум и подавно :))
|
|
|
|
