Shiva Rea: Daily Energy - Vinyasa Flow Yoga
Год выпуска: 2010
Страна: USA
Жанр: практика йоги в уютном помещении
Продолжительность: 3 часа 3 минуты
Язык: English
DVDrip
здесь
Описание: В этом DVD семь (7) 20-минутных практик, 2 медитации (солнечная и лунная), работа над прессом, асаны с компенсациями шавасана.
Главы меню:
- Солнечная медитация (динамическая)
- Лунная (тихая)
20-минутные практики:
- Земля (стоячие асаны в формате виньяс)
- Сердце + Воздух (Прогибы в формате виньяс)
- Вода (текучая виньяса)
- Огонь + Вода (стоячие, баланс на руках и виньясы)
- Огонь (агни-намаскар, отжимания (динамическая чатуранга(?) и активные виньясы)
- Чакра-виньяса (для активизации Земли, Воды, Огня и Воздуха)
- Шанти (поток расслабления)
Плюс
- проработка пресса
- наклоны вперед/ компенсации
- шавасана
Опции DVD:
- Позволяет составить личную матрицу занятия
- Есть готовые пред-установки, совмещающие разные практики, которые можно варьировать. Ими можно пользоваться для получения разного воздействия, в разных состояниях и при желании менять нагрузку.
- Выбор звукового сопровождения
- музыка и инструкции
- только музыка.
Композитор Carlos Torres.
Restore energy, strength, and balance every day with world-renowned yoga teacher Shiva Rea. Offering seven 20-minute practices, this program will help you fit yoga into your busy life every day without having to repeat a workout.
Practicing yoga daily, even for a short time, can be more beneficial than a long, intense practice once in a while. By tuning your workout to your needs each day, you'll acquire balance, composure, and tranquility in your life. On a stressful day, try one of the lunar programs for relaxation; when you need to be at your best, opt for an energizing solar practice, or put the two together to build stamina and sculpt long, lean muscles.
With the customizable Yoga Matrix, you can choose from more than two hours of yoga to create endless possibilities for longer practices. Open your heart, ignite your inner fire, and experience the transformative effects of daily yoga with one of the world’s most inspiring teachers.
http://www.youtube.com/watch?v=UsAZlGvmWe0
http://www.youtube.com/watch?v=Ds7CWsgSgNM
http://www.youtube.com/watch?v=XJ1Mtxe1CBs&NR=1
This DVD has seven 20-minute practices, 2 meditations, core, counterposes, and shavasana.
Here are the chapter titles:
Solar Meditation (active movement meditation)
Lunar Meditation (seated meditation and breathing)
20-Minute Practices:
Earth (standing Poses within a vinyasa format)
Heart + Air (backbending within a vinyasa format)
Water (fluid vinyasa)
Fire + Water (standing poses, arm balances, and vinyasa)
Fire (similar to the Agni Namaskar, contains push-ups and active vinyasa)
Chakra Vinyasa (vinyasa to stimulate earth, water, fire, and air)
7 minute Core/Abs
6 minute Forward Bends/Counterposes
6 minute Relaxation
Качество: DVD9
Формат: DVD Video
Видео кодек: MPEG2
Аудио кодек: AC3
Видео: MPEG2, 720х480, 16:9, 29.970 fps, 8000 kb/s
Аудио: AC-3, 48kHz, 2ch (L, R) 192 kb/s
