Здоровье в любом возрасте - Брунгардт Курт - Идеальный Пресс [2002, PDF, RUS]

Страницы :   Пред.  1, 2
Ответить  Книги и журналы » Спорт, физическая культура, боевые искусства » Физкультура, фитнес, бодибилдинг
 

maks287

Стаж: 14 лет 10 месяцев

Сообщений: 12

maks287 · 27-Окт-10 22:17 (14 лет 2 месяца назад)

Извините за повторение вопроса, но все же может кто то даст ответ?
"Чем отличается от книги - тренировака мышц живота этого же автора???"
[Профиль]  [ЛС] 

SVEN4eg

Стаж: 18 лет

Сообщений: 16

SVEN4eg · 09-Ноя-10 20:51 (спустя 12 дней)

наверно годом? в разные года - разные названия. суть одна и тажа.
[Профиль]  [ЛС] 

magicmystery

Стаж: 16 лет

Сообщений: 33

magicmystery · 18-Дек-10 17:06 (спустя 1 месяц 8 дней)

кушать меньше, бегать больше =)
[Профиль]  [ЛС] 

kr1dok

Стаж: 15 лет 9 месяцев

Сообщений: 10

kr1dok · 21-Янв-11 14:42 (спустя 1 месяц 2 дня)

Книга пушка!Все что знал про пресс до этого-ерунда!кубики за 2мес. для среднего телосложения вполне реально.
[Профиль]  [ЛС] 

Windkind

Стаж: 16 лет 4 месяца

Сообщений: 357

Windkind · 08-Май-11 18:21 (спустя 3 месяца 18 дней)

kr1dok писал(а):
Книга пушка!Все что знал про пресс до этого-ерунда!кубики за 2мес. для среднего телосложения вполне реально.
только вот у тех у кого жиром заплыло хрен сбросишь =((( тяжело очень
[Профиль]  [ЛС] 

Racca

Стаж: 15 лет

Сообщений: 19

Racca · 15-Июн-11 12:15 (спустя 1 месяц 6 дней)

Отличная методика! Спасибо за книжку! Даже первого уровня хватило для появления намеков на верхние кубики ) Хотя я делала больше повторений и задерживалась в конце до предела. И выполняла циклическую тренирвку с 2-3 подходами. Конечно, в сочетании с аэробной нагрузкой через день... Главное - не запускать тренировки )
[Профиль]  [ЛС] 

yagamer

Стаж: 15 лет 10 месяцев

Сообщений: 287

yagamer · 18-Дек-11 07:20 (спустя 6 месяцев)

DMX_Krew писал(а):
А есть что-нить для мышц спины?
присоединяюсь
[Профиль]  [ЛС] 

sewsew987655

Стаж: 14 лет 9 месяцев

Сообщений: 8

sewsew987655 · 19-Фев-13 20:20 (спустя 1 год 2 месяца)

купил на озоне за 163 рубля.
[Профиль]  [ЛС] 

next20

Стаж: 13 лет 6 месяцев

Сообщений: 18

next20 · 17-Май-13 19:02 (спустя 2 месяца 25 дней, ред. 17-Май-13 19:02)

sewsew987655 писал(а):
57974597купил на озоне за 163 рубля.
это цена за один кубик или за все шесть?
p.s: для тех кого интересует пресс и другие группы мышц http://www.passion4profession.net/
[Профиль]  [ЛС] 

nm04

Стаж: 13 лет 8 месяцев

Сообщений: 7

nm04 · 30-Янв-14 16:02 (спустя 8 месяцев)

yagamer писал(а):
49890952
DMX_Krew писал(а):
А есть что-нить для мышц спины?
присоединяюсь
да меня тоже интересует =)
[Профиль]  [ЛС] 

webjunk

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 65

webjunk · 28-Апр-14 15:51 (спустя 2 месяца 28 дней)

Решил попробовать эту систему упражнений. С большим трудом смог выжать из себя 5 повторений на первом шаге. Очень тяжело, тело постоянно трясется из-за напряжения.
Как? Как люди выполняют весь цикл занятий за данное время?
[Профиль]  [ЛС] 

Sonniger Wind

Стаж: 16 лет 3 месяца

Сообщений: 37

Sonniger Wind · 02-Май-14 15:31 (спустя 3 дня)

Да все относительно. Никогда не занимался спортом, но года четыре провкалывал на заводе. Попробовал заниматся по этой книге, получилось что и при втором уровне нагрузки не чувствовал.
С тех пор прошло лет пять. Работу сменил на сидячую, отрастил живот и заметно сдулся в остальном. И вот, сейчас аналогично не тяну первый.
[Профиль]  [ЛС] 

webjunk

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 65

webjunk · 07-Май-14 14:46 (спустя 4 дня, ред. 07-Май-14 14:46)

Мде, что-то не идет у меня эта программа. Самым сложным оказалось второе упражнение в первом шаге, там, где нужно локоть к колену тянуть. Все-таки какую-то начальную подготовку нужно иметь, хоть в книге и сказано, что подойдет новичкам.
[Профиль]  [ЛС] 

ray 757

Стаж: 14 лет 2 месяца

Сообщений: 12

ray 757 · 09-Окт-14 07:12 (спустя 5 месяцев 1 день)

Доброго времени суток!!!Подскажите пожалуйста, у Курта Брунгардта несколько книг, посвящённых разным группам мышц.Если я хочу заниматься по его книгам и развивать разные группы мышц, то что нужно, системы из всех этих книг объединить в одну и заниматься три раза в неделю???
[Профиль]  [ЛС] 

IOT

Стаж: 17 лет 10 месяцев

Сообщений: 43

IOT · 04-Фев-15 18:13 (спустя 3 месяца 26 дней)

maks287 писал(а):
39291336Извините за повторение вопроса, но все же может кто то даст ответ?
"Чем отличается от книги - тренировака мышц живота этого же автора???"
Мне показалось, что книга "Тренировака мышц живота" и книга "Идеальный пресс курс 6 недель" совершено разные. Данная книга нацелена больше на программу по стройности тела и пресса с описанием основных упражнений. Та книга это справочник с подробным описанием упражнений для пресса как в тренажёрах так и без. В этой книге к примеру, есть комплекс упражнений на фитболе, а в той нет, но зато в той есть комплекс упражнений в кресле на работе. В обоих книгах представлен курс упражнений, курсы разные. Так же в той книге использован материал не только Курта Брунгардта но и других авторов.
[Профиль]  [ЛС] 

kaktus232

Стаж: 14 лет 1 месяц

Сообщений: 1

kaktus232 · 11-Сен-15 00:22 (спустя 7 месяцев)

С всех скачавших по фотке идеального пресса
[Профиль]  [ЛС] 

Страница 2 из 2

Страницы :   Пред.  1, 2
 
Ответить Главная » Книги и журналы » Спорт, физическая культура, боевые искусства » Физкультура, фитнес, бодибилдинг
Loading...
Error