Olu6ka · 13-Сен-10 09:33(14 лет 4 месяца назад, ред. 22-Фев-11 03:55)
Ryan Shanahan Год выпуска: 2009 Страна: USA Жанр: фитнес Язык: Английский Перевод: Отсутствует Продолжительность: Указана отдельноОписание:Попробуйте Фитнес Следующего Уровня – Гири!!!
Take Fitness To The Next Level – KettleWorX!
KettleWorX is a breakthrough workout program that provides the three most important elements of fitness--cardio, core, and resistance--in a series of short 20-minute workouts. The program works by moving your body in three dimensions just like nature intended. In the process, you'll burn fat, tone your muscles, and just feel fitter. In this KettleWorx six-week body transformation program, celebrity fitness trainer and Kettlebell expert Ryan Shanahan will guide you week by week through a number of totally unique workouts. It's like having your own personal trainer, but in the convenience and privacy of your own home. All it takes is 20 minutes per day, three times a week, to turn your body into the ultimate fitness machine. Level: Inter / AdvancedContents of set: KettleWorx - Ultimate Body Sculpting Collection + Bonus The Ultimate Body Sculpting Collection:
It is a series of additional kettlebell training DVDs with special workouts that provide focused body sculpting – ideal for both men and women. The UBSCollection includes four DVDs – each with added workouts to sculpt the ultimate legs, buns, arms, shoulders, chest and back.
- Arms and Shoulders
- Butt and Hips
- Chest and Back
- Legs And Thighs Bonus:
- FAST ABS - Includes three, 10-minute, intense kettlebell training routines on one DVD for truly amazing abs – faster than you thought possible.
- Fast Fat Burn - A perfect complement to your KettleWorx program. It's ideal for those users whose personal fitness goals include greater emphasis on achieving and maintaining ideal weight. Качество: DVDRip Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1) Видео кодек: XviD build 50 Аудио кодек: MPEG Layer 3
Полное имя : Kettleworx - Advanced Kettlebell Workout\FAST ABS.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 386 МиБ
Продолжительность : 48 м.
Общий поток : 1103 Кбит/сек
Программа кодирования : VirtualDubMod 1.5.10.2 (build 2540/release)
Библиотека кодирования : VirtualDubMod build 2540/release Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профайл формата : Advanced Simple@L5
Параметры BVOP формата : Да
Параметры QPel формата : Нет
Параметры GMC формата : Без точки перехода
Параметры матрицы формата : Выборочная
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 48 м.
Битрейт : 965 Кбит/сек
Ширина : 624 пикс.
Высота : 336 пикс.
Соотношение кадра : 1,857
Частота кадров : 23,976 кадр/сек
ColorSpace : YUV
ChromaSubsampling : 4:2:0
BitDepth/String : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.192
Размер потока : 338 МиБ (88%)
Библиотека кодирования : XviD 1.2.1 (UTC 2008-12-04) Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профайл формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Format_Settings_ModeExtension : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 48 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 128 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 44,8 МиБ (12%)
Выравнивание : Разделение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 42 мс. (1,00 видеокадр)
Время предзагрузки промежутка : 500 ms
Библиотека кодирования : LAME3.98.2
MediaInfo FAST ABS - DVD
Код:
Kettleworx Advanced Kettlebell Workout 3 DVD Set\FAST ABS\VIDEO_TS\VTS_03_1.VOB
Формат : MPEG-PS
Размер файла : 605 МиБ
Продолжительность : 16 м.
Общий поток : 5184 Кбит/сек Видео
Идентификатор : 224 (0xE0)
Формат : MPEG Video
Версия формата : Version 2
Профайл формата : Main@Main
Параметры BVOP формата : Да
Параметры матрицы формата : По умолчанию
Format_Settings_GOP : M=3, N=12
Продолжительность : 16 м.
Вид битрейта : Переменный
Битрейт : 4696 Кбит/сек
Номинальный битрейт : 7000 Кбит/сек
Ширина : 720 пикс.
Высота : 480 пикс.
Соотношение кадра : 16:9
Частота кадров : 23,976 кадр/сек
Стандарт вещания : NTSC
ColorSpace : YUV
ChromaSubsampling : 4:2:0
BitDepth/String : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Порядок развёртки : 2:3 Pulldown
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.567
Размер потока : 549 МиБ (91%) Аудио
Идентификатор : 128 (0x80)
Формат : AC-3
Формат/Информация : Audio Coding 3
Format_Settings_ModeExtension : CM (complete main)
Продолжительность : 16 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 384 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Расположение каналов : Front: L R
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 44,8 МиБ (7%) Меню
Описание на русском языке
Работа с гирей – это ломающая стереотипы программа, в которой есть 3 наиболее важных элемента фитнеса – кардио, баланс и сила – в последовательности коротких 20-ти минуток. Программа работает над естественным перемещением вашего тела в трех плоскостях. В процессе тренировки вы сжигаете жир, тонизируете мышцы и просто начинаете чувствовать себя сильнее. В этой 6-недельной трансформирующей все тело программе фитнес-тренер знаменитостей и эксперт по гирям Райан Шанахан будет вести вас неделю за неделей через целый уникальный ряд тренировок. Выглядит так, как будто у вас есть персональный тренер, досконально знающий вас и преподающий в вашем доме. Все что нужно, чтобы превратить ваше тело в фитнес-машину – это 20 мин. в день трижды в неделю.
Уровень: средний/продвинутый. Набор включает: Работу с Гирей, Коллекцию Построения Тела и Бонус.
Коллекция Построения Тела – это серия дополнительных DVD с гирей, сфокусированных на построении тела – идеально подходит как мужчинам, так и женщинам. Эта Коллекция состоит из 4 DVD – на каждом есть основная целевая зона и дополнительные упражнения на остальные мышечные группы.
- Руки и Плечи
- Ягодицы и Талия
- Грудь и Спина
- Ноги и Бедра
Бонус:
- Быстрый Пресс – включает три 10-ти минутки, интенсивные упражнения с гирей на одном DVD для действительно великолепного пресса – быстрее, чем вы могли предположить.
- Быстрая Жиросжигалка – Отличное дополнение к Работе с Гирей. Идеально для тех, чьи персональные фитнес-задачи заключаются в стремлении достичь идеального веса.
Отпадное оформление, совершенству нет предела!
Несколько вечных вопросов: как эта тренировка сочетается с дамами и можно ли гирю заменить гантелей (или принципиально гиря и все тут). Бонусы Fast Fat Burn и Fast ABS по 49 минут, как указано в продолжительности, или 10, как видно по скриншоту?
- практически везде, есть некоторые упражнения, где это сложновато
MarTer1977 писал(а):
Fast Fat Burn и Fast ABS по 49 минут
- по 49, они состоят из нескольких частей...Если есть желающие на DVD, говорите... пока не отправлила в корзину... Если нажать на Click - получите полную инфу по этой раздаче...
Класс мне понравилось, приходилось пробовать и 16 - 24-32 - как-то не впечатлили, а вот с 8 кг хорошо пошло...
Данный курс займет достойное место в моей фитнес сборке, буду рад если кто подскажет есть ли продолжение этого курса или подобные курсы ...
kuzia2010
Стаж: 15 лет 1 месяц
Сообщений: 24
kuzia2010 · 23-Ноя-10 14:15(спустя 1 месяц 20 дней, ред. 23-Ноя-10 18:23)
Посмотрел я это кино...
К глубокому сожалению гири тут только для антуража.
Гиревых упражнений нед...
Этот дяденька всю жизнь гантелями занимался. Нашёл лёгкую гирьку и делает ей гантельные упражнения... Лажа.
Есть раздачи, где девки-ведущие и то гирями занимаются, а не подобной хренью.
Этому мужыку позор! (хотя, может быть, он и не мужык совсем....)
mell123456789
Почему в личку не написали?
щас поищу на диске! Подключилась... не знаю, будет ли от меня толк, но попробуем позвать на помощь... Получилось.... спасибо, ребята, за помощь!!! mell123456789
где же Вы?
Рискуете остаться без помощи ребят!
Попробовала Fast Fat Burn. И вполне себе довольна. Гиря у меня разборная 2,5-5,5 кг, для начала оставила 3,5 кг, но можно и прибавить. Сам тренер как-то не очень вдохновляющий, сюда бы Джиллиан... Кстати о Джил. У нее есть хорошая гиревая программа, мне нравится, но прыжки с гирей - это для моих соседей черезчур, прибегают ругаться. Здесь поспокойней
и можно ли гирю заменить гантелей (или принципиально гиря и все тут). Бонусы Fast Fat Burn и Fast ABS по 49 минут, как указано в продолжительности, или 10, как видно по скриншоту? 
