|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
13-Июл-10 08:47
(14 лет 3 месяца назад, ред. 25-Янв-12 22:52)
a1719 писал(а):
Кстати, заметьте тема "Обсуждение Фитнесс-программ" по сути девишник, куда мужики не суются
Фитнес для мужчин... (но не только!)
Каталог фитнес программ по-прежнему остался в своем родном разделе...
Обсуждаем ВСЕ, что так или иначе связано с фитнесом - с мужской точки зрения...
Девушкам вход не возбраняется, но не забудьте покашлять прежде, чем войдете...
И пусть кто-то попробует сказать, что я не люблю наших мальчиков!
А теперь, я передаю ключи хозяевам помещения... но предварительно (совсем по-женски) запущу вперед всех кота (или кошку?)... на счастье и удачу!
Модератор Itog
|
|
|
|
dylobko
Стаж: 17 лет 3 месяца Сообщений: 1018
|
dylobko ·
13-Июл-10 09:52
(спустя 1 час 4 мин., ред. 13-Июл-10 09:52)
Olu6ka писал(а):
Не обижайтесь на iho567Он имел в виду, что для подобных видео нет смысла столько труда вкладывать...
Даже и не думал обижаться.
|
|
|
|
Гость
|
Гость ·
13-Июл-10 10:02
(спустя 10 мин.)
dylobko писал(а):
iho567 писал(а):
А смысл? Высокохудожественное кино??? ИМХО для подобного mp4 за глаза и получается действительно приемлемый размер 4,08 ГБ
Простите, но судя по фразе, вы в этом деле не разбираетесь (ни в коем случае не в обиду говорю). Скажу просто кратко, качество сравнимо с оригинальными DVD при размере - 17 DVD + документация уложились в DVD по размеру. Присутствуют все звуковые дорожки, навигация по главам, при запуске определённых тренировок автоматом подгружается Ab Ripper X, как и в оригинале.
А mp4 - это такой же контейнер, оболочка, как и mkv, в котором делает наша группа. Просто mkv ("матрёшка") куда более гибкий, чем mp4.
Без обид, но судя по ответу Вы совсем не занимаетесь фитнесом или не приходилось заниматься дома. Но по порядку.
Что такое хороший фильм с правильной картинкой и звуком я знаю, именно из таких фильмов состоит моя видеотека и именно поэтому я приобрел домашний кинотеатр.
За правильно обработанный хороший фильм, я бы 10000 раз сказал бы Вам спасибо, но фитнес, и другие учебные материалы - стоят ли таких трудов?
Лично я ни когда не стану тягать железо в комнате с домашнем кинотеатром и думаю подавляющее число других людей тоже, на бюджетной аппаратуре (которую не жалко держать в спортзале) или ноуте - любое видео и звук - звучат и смотрятся одинаково.
По поводу mp4: на зарубежных торрент ресурсах уже давно стандарт для рипов учебного видео, и думаю не потому что там отсталый народ. ИМХО наиболее не хлопотный для воспроизведения, и экономичный формат. Да в и России высокоскоростной интернет пока не очень распространенное явление и тянуть 8 гектаров для многих не посильная задача.
|
|
|
|
dylobko
Стаж: 17 лет 3 месяца Сообщений: 1018
|
dylobko ·
13-Июл-10 10:27
(спустя 24 мин., ред. 13-Июл-10 10:27)
iho567 писал(а):
Без обид, но судя по ответу Вы совсем не занимаетесь фитнесом или не приходилось заниматься дома.
Какие обиды, вы что. Занимаюсь с марта месяца, правда менее регулярно, чем хотелось бы. Результат соответствующий (не фонтан). Прекрасно понимаю, что при занятиях физкультурой почти не смотришь на экран.
iho567 писал(а):
фитнес, и другие учебные материалы - стоят ли таких трудов?
Да ну, бросьте, какие труды. Полчаса тестов и дальше всё на автомате - трудится компьютер, а не я.
iho567 писал(а):
Лично я ни когда не стану тягать железо в комнате с домашнем кинотеатром и думаю подавляющее число других людей тоже, на бюджетной аппаратуре (которую не жалко держать в спортзале) или ноуте - любое видео и звук - звучат и смотрятся одинаково.
Дело не в домашнем кинотеатре, просто была задача - сделать раздачу, в которой будут все прелести оригинала - навигация, несколько звуковых дорожек и т.д. Ну и чтобы по качеству видео была сравнима. А на чём его смотреть - дело десятое. Это ж не Blu-Ray, чтобы его на полстены смотреть, всего лишь 720x480.
iho567 писал(а):
По поводу mp4: на зарубежных торрент ресурсах уже давно стандарт для рипов учебного видео, и думаю не потому что там отсталый народ. ИМХО наиболее не хлопотный для воспроизведения, и экономичный формат.
Маленький ликбез, если не возражаете. mp4 - это контейнер, то есть "обёртка" для видео, звука, субтитров и т.д. Как и avi, как и матрёшка (mkv). Объём по большому счёту не зависит от контейнера, он зависит от кодеков, разрешения, параметров сжатия и т.д. То есть, грубо говоря, я могу "лёгким движением руки" сейчас за пару минут "перепаковать" любой (почти любой) файл mkv в mp4 без пережатия содержимого. Размер будет по большому счёту тот же (будет отличаться на доли процента в меньшую сторону).
Насчёт "отсталого народа" на буржуйских треккерах - кстати, вполне возможно. Ни разу не видел торрент-треккера, который мог бы сравниться с нашим по разннобразию раздач, продуманности и т.д., честное слово.
iho567 писал(а):
Да в и России высокоскоростной интернет пока не очень распространенное явление и тянуть 8 гектаров для многих не посильная задача.
Смотрите, в оригинале все DVD занимают 58,3 гигабайта. У меня они пережались до 8,16 - то есть в 7 раз. Разве не мало? Всё-таки 15 часов видео, не хухры-мухры. Можно, конечно, сделать "минирип" - поменьше разрешением, с одной звуковой дорожкой - и можно будет попробовать вписаться в 4 гигабайта (подумаю над этим). Однако mp4 здесь совершенно не при чём, поверьте.
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
13-Июл-10 10:33
(спустя 5 мин., ред. 30-Сен-10 21:32)
Ребят, без обид... но модератор удалит ваше обсуждение из каталога...
уж прошу простить, но такая договоренность была - говорить можно, но с учетом последующей чистки...
|
|
|
|
dylobko
Стаж: 17 лет 3 месяца Сообщений: 1018
|
dylobko ·
13-Июл-10 10:34
(спустя 53 сек.)
Olu6ka писал(а):
Ребят, без обид... но модератор удалит ваше обсуждение из каталога...
уж прошу простить, но такая договоренность была - говорить можно, но с учетом последующей чистки...
если не сложно, не удаляйте до сегодняшнего вечера
|
|
|
|
Гость
|
Гость ·
13-Июл-10 10:39
(спустя 5 мин., ред. 13-Июл-10 10:39)
dylobko
Денис, будет время, попробуйте с минирипом - стоящее дело ИМХО, только не плохо бы сделать всю серию: power 90, power90m, p90x,p90x+
По поводу нашего торрента - всем хорош, не спорю. А вот учебное видео бы грамотно пережать в хорошем качестве, при небольшом размере и сделать бы это стандартом для раздач было бы совсем хорошо, не надо по буржуйским сайтам лазить..
На счет результатов, серия Тони Хорона скорее справочник по фитнесу - чем руководство к действию.
|
|
|
|
dylobko
Стаж: 17 лет 3 месяца Сообщений: 1018
|
dylobko ·
13-Июл-10 12:26
(спустя 1 час 46 мин., ред. 13-Июл-10 12:26)
iho567 писал(а):
Денис, будет время, попробуйте с минирипом - стоящее дело ИМХО, только не плохо бы сделать всю серию: power 90, power90m, p90x,p90x+
Уже поставил тестировать первую серию P90X. Пока предварительно видео будет размером 500х384, одна звуковая дорожка (которая идёт на DVD под названием normal). Посмотрю, какой получится объём в сравнении с полноразмерным вариантом. Формат, естественно, будет mkv как наиболее гибкий и продвинутый.
iho567 писал(а):
А вот учебное видео бы грамотно пережать в хорошем качестве, при небольшом размере и сделать бы это стандартом для раздач было бы совсем хорошо, не надо по буржуйским сайтам лазить..
Я попытаюсь сделать, однако мне нужны исходные DVD. P90X/P90X+ есть, их я сделаю, а вот остальные, если у нас на торрентах нет - я вряд ли смогу их раздобыть. А если есть исходник - милости прошу, заявки принимаются.
iho567 писал(а):
На счет результатов, серия Тони Хорона скорее справочник по фитнесу - чем руководство к действию.
Мне до Хортона ещё прыгать и прыгать. Я занимаюсь всё это время по программе Джиллиан Майклс 30 Day Shred и No More Trouble Zones - хорошая программа для новичков, отменная потогонка. Хоть и для девочек, но мальчики тоже под конец валятся на ковёр как мешок с салом. Однако регулярность занятий оставляет желать... Точно также, как и соблюдение режима, питание и прочие сопутствующие. Поэтому и результат слабый и быстро теряется. Месяц занимался регулярно - были заметны явные улучшения. На две недели забросил - всё опять наросло.
Да и для силовых тренировок у Хортона нужно много доп. оборудования, а в однокомнатной квартирке особенно не развернёшься - в ней ведь ещё и жить надо 
|
|
|
|
Гость
|
Гость ·
13-Июл-10 15:01
(спустя 2 часа 34 мин., ред. 13-Июл-10 15:01)
dylobko
mkv - Ох недолюбливаю этот формат ( один и тотже файл у меня на разных плеерах ведет себя по разному...) Но если что, подправлю для собсвенного пользования.
power90 - Увы нет исходника - тянул в mp4 с буржуйского сайта.
Хортон и компания - открою Вам маленькую тайну (если сами не заметили) - 98% программ разводка на деньги и время. Что-то вроде наркоты - прозанимался по одной программе ищи другую, а если перерыв в занятиях - то здравствуй опа.. т.е сброшенные килограммы. Да и инструкторы в большинстве своем свою тушку железом с фармой делали для предания товарного вида. И им особо и не выгодно учить своих пользователей думать и самостоятельно составлять программы для себя. Да и особого результа не ждите. Тотже p90x америкосы щедро сдабливают жиросжигателями и протеином. Отсюда "феноменальные" результаты за 90 дней - вот только слабо верю, что без последствий для здоровья.
Спортзал - Идею домашнего спортзала я бессовестно стянул у приятеля ( который кстати живет тоже в однушке)
Кардио - министеппер - место постоянной дислокации под диваном.
Сила- разборные гантели (вес от 2 кг до 45). Эспандеры: кистевой, пружинный (который с 5 пружинами). Гимнастический ролик, стойки для отжиманий, и утяжелители на ноги - место постоянной дислокации под диваном (гантели в маленьком закутке за диваном)
Ну и самодельная скамья ( он её сделал складной) так что за гардеробом её даже не видно.
Тренировки - сейчас после плотного знакомства с фитнес тематикой пришел к выводу что единственно реальная программа занятий - это старая добрая гантельная гимнастика.
Книгами советских времен обзавелся. Видео курс на русском существует, но в платном варианте (правда единственная его ценность это видео ролики с упражнениями) и к сожалению на нашем торренте присутствует сильно кастрированный вариант..
Вот есть надежда, что Оля найдет хотябы один англоязычный курс гантельной гимнастики, сейчас это все что мне надо для полного счастья
|
|
|
|
dylobko
Стаж: 17 лет 3 месяца Сообщений: 1018
|
dylobko ·
13-Июл-10 15:33
(спустя 31 мин.)
iho567 писал(а):
Хортон и компания - открою Вам маленькую тайну (если сами не заметили) - 98% программ разводка на деньги и время. Что-то вроде наркоты - прозанимался по одной программе ищи другую, а если перерыв в занятиях - то здравствуй опа.. т.е сброшенные килограммы. Да и инструкторы в большинстве своем свою тушку железом с фармой делали для предания товарного вида. И им особо и не выгодно учить своих пользователей думать и самостоятельно составлять программы для себя. Да и особого результа не ждите. Тотже p90x америкосы щедро сдабливают жиросжигателями и протеином.
Да я всё понимаю, не маленький. Капитализм, что поделаешь. Фитнес - многомиллионный бизнес и падение продаж - это очень плохо. Поэтому выходят всё новые и новые программы, жрутся тонны протеиновых коктейлей, витамины, протеиновые батончики и т.д. И, конечно, упаси бог вас кушать батончики не нашей фирмы. Только с фирменными протеиновыми коктейлями вы добьётесь результата.
А нам приходится в этих тоннах субстанции вылавливать жемчужины. У меня одна надежда, что с приходом опыта я сам пойму, что мне надо для поддержания здоровья.
|
|
|
|
Гость
|
Гость ·
13-Июл-10 16:37
(спустя 1 час 4 мин.)
dylobko писал(а):
А нам приходится в этих тоннах субстанции вылавливать жемчужины. У меня одна надежда, что с приходом опыта я сам пойму, что мне надо для поддержания здоровья.
Не знаю, лично я надежду потерял.. Теперь пробую писать программы для себя сам.
|
|
|
|
quarterback_85
Стаж: 15 лет 10 месяцев Сообщений: 49
|
quarterback_85 ·
13-Июл-10 17:54
(спустя 1 час 17 мин., ред. 13-Июл-10 17:54)
iho567, насчет "Хортона и компании" готов поспорить
Чем тебе 5 силовых тренировок с гантелями и собственным весом из P90X не альтернатива той же гантельной гимнастике. Час интенсивной работы, правильно подобранный вес, регулярность в занятиях, минимум экипировки и не надо никаких протеиновых батончиков, если конечно не хочешь стать героем какого-нибудь мотивационного ролика из серии "до и после"
Тому же, кто хочет накушаться железа с избытком, велкам ту тренажерный зал
|
|
|
|
Гость
|
Гость ·
13-Июл-10 18:38
(спустя 44 мин., ред. 13-Июл-10 18:38)
quarterback_85 писал(а):
iho567, насчет "Хортона и компании" готов поспорить
Чем тебе 5 силовых тренировок с гантелями и собственным весом из P90X не альтернатива той же гантельной гимнастике. Час интенсивной работы, правильно подобранный вес, регулярность в занятиях, минимум экипировки и не надо никаких протеиновых батончиков, если конечно не хочешь стать героем какого-нибудь мотивационного ролика из серии "до и после"
Тому же, кто хочет накушаться железа с избытком, велкам ту тренажерный зал
А давай поспорим,,,  :
Почему p90x не устраивает как комплекс:
Пункт номер раз: здоровье - p90x рассчитан на абсолютно здорового человека, а уж p90x тем паче. Про прыжки и суставы я просто помолчу.
Гантельная гимнастика (назовем условно, у меня в занятиях присутствуют и эспандеры и ролик) - составляя комплекс, зная свои проблемные зоны можно его убавить нагрузку, где-то добавить не тревожа своих болячек.
Пункт 2: телостроительство - покажите мне идеально сложенного человека от рождения.. Думаю не сможете - комплекс p90x - сей проблемы решить не сможет. Гантельная гимнастика - сам свидетель - мой знакомый поставил занятиями сколиозные лопатки на место, и визуально убрал небольшую кривизну ног.
Пункт 3 : спортзал - понимаешь Хортон может себе позволить не думать о том, что скоро вес его гантелей достигнет максимума и ему надо будет покупать другие в его домашнем зале гантельный ряд от 2 кг до 60 кг.. Поэтому в наших палестинах без методов из бодибилдинга (суперсет, дропсет, 7+7+7) не обойтись.
Много чего можно добавить, чего фитнес гуру вежливо обходят вниманием.. Просто почитай литературу.. со времен поймешь, что я прав
Но добавлю только одно. 1on1 Хортона смотрел? Его личный зал видел? Если опыт есть то сможешь примерно представить как мистер Хортон тренируется без камеры...
Лично я пока видео Хортона отправил в архив, пока не найду упражнения с гантелями в видео варианте, а потом удалю его...
|
|
|
|
quarterback_85
Стаж: 15 лет 10 месяцев Сообщений: 49
|
quarterback_85 ·
13-Июл-10 20:04
(спустя 1 час 25 мин., ред. 13-Июл-10 20:04)
iho567
Давай
Пункт номер раз: насчет прыжков и суставов согласен, тут все индивидуально, но есть, скажем, альтернатива: Cardio X вместо Plyometrics без прыжков, опять же насчет убавить-добавить Тони говорит: " Не пытайтесь быть суперменом, прислушивайтесь к своему телу, прибавляйте вес постепенно" - это не тупой кач на износ
Прежде чем заниматься, скажем, нужно пройти фит-тест, чтобы оценить свои возможности.
Пункт 2: насчет ситуации со знакомым тоже спорить не буду, грамотно составленная программа под конкретное тело естественно превосходит любой стандартизированный комплекс, другое дело, возьмем остальные девять десятых людей, от комплекса они получают всесторонний набор самых разнообразных упражнений, позволяющий из мешка с жиром сделать за короткий срок человека при должных усилиях занимающихся
Пункт 3 : не увидел ничего сверхъестественного в его зале, сужу по личному опыту, достаточно двух пар разборных гантелей и турника, вариант для начинающих - набор резиновых амортизаторов с различной нагрузкой за 1,5К рублей
Зато P90X дает мощный толчок для начинающих, вкупе с переориентировкой на правильное питание и мощным комьюнити с возможностью получить консультацию при возникающих проблемах из первых рук на официальном сайте.
Опять же четкий календарь, сам занимался до этого вразнобой, совсем не то, и пресловутое "стадное чувство", когда с тобой по ту сторону экрана занимаются такие же потные тети и дяди, сам же ищешь именно видеотренировку
Все это личное мнение, сугубо субъективное, и да, я не гуру
От еще одной хорошей тренировки с гантелями тоже бы не отказался
|
|
|
|
Гость
|
Гость ·
13-Июл-10 20:35
(спустя 31 мин., ред. 13-Июл-10 20:35)
1Но прыжки оставим, скажем проблемы со спиной - человеку без специальных знаний p90x не адаптировать. По моему p90x - как пирамида из доминошек, уберешь одну, уже будет не совсем то, что было до этого.
2Ну давай без знакомых.. Худеть когда нибудь самому доводилось? Я потерял в талии 12 см - без фармы и знаю что это. Когда человек избавляется от лишних килограммов в рекордные сроки, то следующим этапом дорога ему к пластическому хирургу, срезать карман на пузе и уши на бедрах.
ИМХО сильно сомневаюсь в рекордах похудения без фармы. И аргумент номер 2 мы не клоны, каждый человек индивидуален и универсальной программы действующей на всех одинаково нет и не будет... Увы
3 Если бы имел опыт тренажерки, то бы заметил: что м-р Хортон только на экране клипа получает удовольствие от упражнения сумашедшая лошадь, и перед камерой изображает "кардио" пьяный грузчик, а жизни сам судя по тренажерам тренируется: кардио: велотренажер, степпер, беговая дорожка и гребной тренажер силовая: общие тренировки гантели, а нюансы уже на блоках и тренажере для сгибания и разгибания ног.
Лично мне сильно не приятно, когда меня считаю за лоха и говорят мол вот мой курс, занимайся будешь таким же... Хотя сам свое тело строит несколько иначе.
Да согласен гантели, турник это не плохо... Но вопрос в методике ...
Начинающие и p90x понятия не сочитаемое, сам Хортон говорит - начинающим в power 90. Правильное питание при наших супермаркетах...  
Да и консультации на сайте актуальны только для америки....
|
|
|
|
quarterback_85
Стаж: 15 лет 10 месяцев Сообщений: 49
|
quarterback_85 ·
13-Июл-10 21:14
(спустя 39 мин.)
1. Ну я знаю людей по тем же отзывам на форуме, которые заменили тот же плайо на что-то в духе тай-бо, кенпо и вполне довольны, другое дело все это удовольствие стоит немаленьких денег и имеет ли смысл покупать продукт, если не будешь пользоваться им на на все 100
2. За время занятий за полгода похудел на 5 кг, главное не зацикливаться на цифре 90. Да, это красивый маркетинговый ход пообещать суперрезультаты за три месяца. Другое дело ты сам и твое отношение даже если прогресс не так очевиден, но он есть, это подталкивает заниматься дальше.
3. Насчет этого не спорю. Верить в то, что Тони Хортон занимается, скажем, только по своей программе наивно. Другое дело, если ты хочешь слепить из себя Апполона или даже Хортона, то тебе действительно дорога в тренажерку или к углубленному изучению темы и формированию своей собственной программы. Если цели вполне приземленные, скажем, убрать жир с боков, отжиматься не 20 раз, а 50, подтягиваться не 5 раз, а 15 и т.д., то P90X хватает
Опять же не стоит зацикливаться на этом продукте Beachbody, возможно для многих это только первый шаг..
Начинающий, тут смотря, что под этим понимать. Естественно, нужно иметь какую то базу. Хотя те же ютубовские дневники занимающихся убеждают, что программа доступна почти всем, было бы желание.
Насчет форума зря, достаточно базового знания английского, чтобы подчерпнуть много полезного, хотя бы по тому же питанию и т.д.
|
|
|
|
Гость
|
Гость ·
13-Июл-10 21:27
(спустя 12 мин.)
Правильное питание - это когда в магазине продукты или прямые поставки с деревни, а если этого нет то это не правильное питание.
"Опять же не стоит зацикливаться на этом продукте Beachbody, возможно для многих это только первый шаг.."
Может назовешь другие стоящие программы??? Тотже menshealth убил меня исполнением инструктором тяги в наклоне...
Я 2 месяца в поисках, для девочек - программ без счету. Для мальчиков 0,1 ...
|
|
|
|
quarterback_85
Стаж: 15 лет 10 месяцев Сообщений: 49
|
quarterback_85 ·
13-Июл-10 22:03
(спустя 36 мин., ред. 13-Июл-10 22:03)
Качество продуктов - это да, хотя те же крупы, бобовые, курицу и др. можно достать терпимого качества, опять же сок из соковыжималки, салаты пока есть овощи и т.д
Насчет программ для мальчиков согласен, стоящего днем с огнем не сыщешь, menshealth пробовал один раз, где то валяется сейчас на диске, о впечалениях даже сейчас не вспомню, назвать что-то другое не смогу, может, кто посоветует здесь на форуме что-нибудь стоящее
Мне больше всего нравятся сейчас варианты работы со своим весом, хочу достать Dip Bar или по-нашему домашний аналог брусьев..
|
|
|
|
Гость
|
Гость ·
13-Июл-10 22:13
(спустя 9 мин.)
quarterback_85 писал(а):
Качество продуктов - это да, хотя те же крупы, бобовые, курицу и др. можно достать терпимого качества, опять же сок из соковыжималки, салаты пока есть овощи и т.д
Насчет программ для мальчиков согласен, стоящего днем с огнем не сыщешь, menshealth пробовал один раз, где то валяется сейчас на диске, о впечалениях даже сейчас не вспомню, назвать что-то другое не смогу, может, кто посоветует здесь на форуме что-нибудь стоящее
Мне больше всего нравятся сейчас варианты работы со своим весом, хочу достать Dip Bar или по-нашему домашний аналог брусьев..
А посмотри выше по странице там подборка моих программ "Сила. Мышцы. Красота. Атлетическая гимнастика" - упражнения с гантелями дома - но техника исполнения не на уровне... А так общая идея стоящая.
Брусья вещь на первых порах, потом когда привыкнешь без веса то дальше либо гантель на пояс (что травматично) либо что-то другое. А дом не спортзал... Место на все золота..
|
|
|
|
quarterback_85
Стаж: 15 лет 10 месяцев Сообщений: 49
|
quarterback_85 ·
13-Июл-10 22:42
(спустя 28 мин.)
iho567 писал(а):
А посмотри выше по странице там подборка моих программ "Сила. Мышцы. Красота. Атлетическая гимнастика" - упражнения с гантелями дома - но техника исполнения не на уровне... А так общая идея стоящая.
Ага, гляну
iho567 писал(а):
Брусья вещь на первых порах, потом когда привыкнешь без веса то дальше либо гантель на пояс (что травматично) либо что-то другое. А дом не спортзал... Место на все золота..
Да, наверное. Но все равно, расчищается понемногу место под спортинвентарь, хотя первой на примете штанга, просится она прямо в этот уголок
|
|
|
|
Гость
|
Гость ·
13-Июл-10 22:43
(спустя 1 мин.)
Штанга- у меня была - продал.. Для дома вещь не нужная...
|
|
|
|
quarterback_85
Стаж: 15 лет 10 месяцев Сообщений: 49
|
quarterback_85 ·
13-Июл-10 22:48
(спустя 4 мин.)
Опять же кому-как, в свое время была на работе, мини-вариант на 50 кг, очень нравилось заниматься
|
|
|
|
Гость
|
Гость ·
13-Июл-10 22:56
(спустя 7 мин., ред. 13-Июл-10 22:56)
Штанга а 50 кг... Я её освоил за месяц... С гантелями интереснее...
|
|
|
|
quarterback_85
Стаж: 15 лет 10 месяцев Сообщений: 49
|
quarterback_85 ·
13-Июл-10 23:04
(спустя 8 мин.)
ну да, если брать, то что-то покрупнее, железа много не бывает)
|
|
|
|
dylobko
Стаж: 17 лет 3 месяца Сообщений: 1018
|
dylobko ·
14-Июл-10 10:38
(спустя 11 часов)
iho567 писал(а):
Хортон может себе позволить не думать о том, что скоро вес его гантелей достигнет максимума и ему надо будет покупать другие в его домашнем зале гантельный ряд от 2 кг до 60 кг.
Прошу обратить внимание на то, что у Хортона явно все веса гантелей в фунтах, а не в килограммах, а это несколько меняет дело
|
|
|
|
Гость
|
Гость ·
14-Июл-10 11:23
(спустя 44 мин.)
dylobko писал(а):
iho567 писал(а):
Хортон может себе позволить не думать о том, что скоро вес его гантелей достигнет максимума и ему надо будет покупать другие в его домашнем зале гантельный ряд от 2 кг до 60 кг.
Прошу обратить внимание на то, что у Хортона явно все веса гантелей в фунтах, а не в килограммах, а это несколько меняет дело
Мне доводилось тренироваться в одном милом зальчике, где был точно такой же гантельный ряд, вот начальный вес уже точно не помню, а вот последняя пара гантелей точно 60 кг (не фунтов), крепко запомнил потому как едва гантель на ногу не уронил.
Да и блочный тренажер в его зальчике идет с загрузкой 120 кг.. Так что чтобы стать таким как хортон надо очень плотно тягать железо.
|
|
|
|
dylobko
Стаж: 17 лет 3 месяца Сообщений: 1018
|
dylobko ·
14-Июл-10 16:18
(спустя 4 часа, ред. 14-Июл-10 16:18)
это ж каким надо быть, чтобы заниматься гантелями по 60 кг... И всё-таки более вероятно, что у хортона гантели в фунтах, он всё-таки американец. У него вот такие гантели, а там все веса в фунтах
Да, и ещё вопрос. А чем плохи протеиновые коктейли/гейнеры? Тот же Хортон рекомендует после тренировки принимать, но тут всё понятно - коммерция. А на самом деле?
|
|
|
|
Гость
|
Гость ·
14-Июл-10 16:45
(спустя 26 мин., ред. 14-Июл-10 16:45)
dylobko писал(а):
это ж каким надо быть, чтобы заниматься гантелями по 60 кг... И всё-таки более вероятно, что у хортона гантели в фунтах, он всё-таки американец. У него вот такие гантели, а там все веса в фунтах
Да, и ещё вопрос. А чем плохи протеиновые коктейли/гейнеры? Тот же Хортон рекомендует после тренировки принимать, но тут всё понятно - коммерция. А на самом деле?
По первому вопросу, на счет гантелей. У хортона в 1on1 части первой была такая вот штука : http://www.stol-zakazov.ru/pictures/600/xxx505.jpg - не самая здоровая равна 80LB т.е примерно 40 кг...
О соотношении масс - Есть такой дядька по фамилии Колеман, вот он работает с гантелями от 70 до 120 кг.
Коктейли и прочеее - Опять же не мое мнение а элементарная биология,. Принял гейнер, что нужно чтобы белки и аминокислоты дошли до места назначения - правильно они должны побывать в печени, посадить её дело времени. Если интересно есть книжка Турчинского Взрывная философия. Вот там в разделе о фарме все четко расписано. Как профи принимая фарму и спортпит одновременно принимают препараты и от печени, желудка и.т.д
От себя скажу. Спортпит - это Бады следовательно, что наложенно в красивых коробочках не проверяет ни кто. Да и польза от них сомнительна ИМХО ибо не производителям спортпита, а организму виднее сколько белков, аминокислот ему надо... А что не надо то в унитаз....
По этому за чем работать на пополнение банковского счета производителей спортпита??? Если нужно восстановиться есть много чего простого, понятного и доступного..
|
|
|
|
dylobko
Стаж: 17 лет 3 месяца Сообщений: 1018
|
dylobko ·
14-Июл-10 16:59
(спустя 13 мин., ред. 14-Июл-10 16:59)
iho567 писал(а):
По этому за чем работать на пополнение банковского счета производителей спортпита??? Если нужно восстановиться есть много чего простого, понятного и доступного..
Где можно почитать об этом?
iho567 писал(а):
Опять же не мое мнение а элементарная биология,. Принял гейнер, что нужно чтобы белки и аминокислоты дошли до места назначения - правильно они должны побывать в печени, посадить её дело времени. Если интересно есть книжка Турчинского Взрывная философия. Вот там в разделе о фарме все четко расписано. Как профи принимая фарму и спортпит одновременно принимают препараты и от печени, желудка и.т.д
Я неможно не о том. Всё-таки я совсем не профи и не собираюсь им быть. Я имею в виду, как Хортон советует - после тренировки стаканчик вдул - и хватит. 5-6 разового приёма и 8 дней в неделю в зале.
|
|
|
|
Гость
|
Гость ·
14-Июл-10 19:31
(спустя 2 часа 32 мин., ред. 14-Июл-10 19:31)
dylobko писал(а):
.Где можно почитать об этом?
Реальный уличный бой Силов.Д (там где про настойку женьшеня и.т.д) Атлетизм без железа Дмитриев.А (где про питание и мед)
iho567 писал(а):
Я неможно не о том. Всё-таки я совсем не профи и не собираюсь им быть. Я имею в виду, как Хортон советует - после тренировки стаканчик вдул - и хватит. 5-6 разового приёма и 8 дней в неделю в зале.
8дней в неделю в зале - это как
А причем профи. В месяц у тебя выйдет большое ведерко спортпита... Кстати его стоимость смотрел ??? Приплюсуй еще есенцале форте пачек 4 - 5..
После 1 года самого умеренного приема спортпита им печень восстанавливал (при чем не пью спиртное совсем).
Моего знакомого по почкам долбануло, и давление скакало. Он закончил через 11 мес "правильного" питания, я через 12 мес.
Хочешь поэкспериментировать - вперед и с песней... Негативный опыт это тоже опыт. Я иду другим путем, больше на миф по имени спортпит я не покупаюсь..
|
|
|
|
