country.boy · 08-Май-10 23:34(14 лет 8 месяцев назад, ред. 17-Май-10 18:06)
YRG fitness Год выпуска: 2009 Вид спорта: bodybuilding, fitness, yoga Участники: Diamond Dallas Продолжительность: 29:52 + 39:27 + 59:57 Комментарий: Отсутствует Язык видео: английский (english) Описание: What is YRG? The YRG Fitness System is my own kick-butt combination of old-school calisthenics, basic yoga principles, core strength-training, Pilates, mixed-martial arts and my "secret sauce," Dynamic Resistance, which teaches you how to engage your muscles in every aspect of the workout by resisting or pressing against each move. You add the tension as though you are moving your arms through clay. This gives you the same result as working on expensive gym equipment. We take standards like push-ups, squats and crunches, and turn up the heat by slowing them down into a slow-motion burn and adding Dynamic Resistance to increase your heart rate. Who needs a gym? This combination gives you an aerobic, no-impact workout, and adds strength and endurance to everything you do. You'll strengthen your core from start to finish. You'll sweat your butt off, increase your flexibility, turn fat into lean muscle and unlock the secret to staying youthful for life. YRG is the only program that allows you to get cardio, strength training and flexibility -- with no impact -- in one workout. This doesn't exist anywhere else! And the best part is: you can do it in the comfort of your own home! No trips to the gym, no expensive or clunky equipment, just a series of DVDs and an easy-to-follow brochure to use as a guide. Sorta takes away all your excuses not to exercise, right? Plus, when I tell you it takes only 20 minutes for a great workout, you can't tell me you don't have time for that! You need to make exercise a priority in your life -- and everyone can figure out how to spare 20 minutes! Then as you build your energy with YRG, you'll want to take on those more challenging workouts. Commit to three times a week and you won't believe the results! Kick it up to four or five times a week and you're on your way to that highly energetic, jacked, stacked and shredded body that you've always wanted! Believe me, at 50 you can tell who works out and who doesn't. Fab or flab. Your choice. If you want to get on top of your health and make it last for decades to come, you must commit today to the YRG Fitness System and make it a part of your lifestyle! http://www.yrgfitness.com/ Система состоит из нескольких курсов на разные группы мышц и цели (Energy, Core, Fat Burner, Below the belt, strength builder, stand up и т.д.). В данной раздаче 3 видео: YRG, Fat Burner, Fat Burner Plus Качество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: XviD Аудио кодек: MP3 Видео: XVID 720x480 29.97fps, 1 500 Kbps Аудио: MPEG Audio Layer 3 48000Hz stereo 160Kbps
country.boy Добавьте язык видео. Обязательно указывайте, на каком языке идет видео и имеется ли перевод и субтитры (при их наличии).Добавьте оригинальные скриншоты (не менее 3х). Скринлисты не являются заменителем оригинальных скриншотов и могут служить только в качестве дополнения. Скриншоты должны быть скрыты с помощью спойлера, отображаться в виде предпросмотра (превью). Как сделать скриншот / скринлистДооформите, пожалуйста.
Интересная программа. Можно тренироваться, когда нет под рукой гантели, а тренировку пропускать не охота. Жаль, что нет сидов. Раздал бы кто-нибуть . А я потом, на раздаче постою.
М,да я думал меня ни чем не удивишь
Однако..
Как-то пошутил про новое слово в фитнесе - йогапилатеслифтинг - -10 кг только если придешь на тренировку..
А вот подишты, уже без пяти минут йогапилатеслифтинг уже в наличии... Вы прежде чем бросаться качать на домашнюю страницу загляните и внимательно прочтите её, после прочтения полный источник может и не понадобиться..
М,да я думал меня ни чем не удивишь
Однако..
Как-то пошутил про новое слово в фитнесе - йогапилатеслифтинг - -10 кг только если придешь на тренировку..
А вот подишты, уже без пяти минут йогапилатеслифтинг уже в наличии... Вы прежде чем бросаться качать на домашнюю страницу загляните и внимательно прочтите её, после прочтения полный источник может и не понадобиться..
Система нормальная, потому и хочу скачать. Как стретчинг перед тренировкой очень даже Весь секрет в количестве повторений и скорости выполнения. Можно сжигать жир, а можно и растить мышцы, или укреплять сухожилия.
Мышцы растут не от гантелей или штанги, а от того, что организм получил нагрузку и решил, что ему не хватает мышечных волокон. А вот дальше, как задать нагрузку схожую с гантелями, но без них, это уже секрет
Мышцы растут не от гантелей или штанги, а от того, что организм получил нагрузку и решил, что ему не хватает мышечных волокон. А вот дальше, как задать нагрузку схожую с гантелями, но без них, это уже секрет
От оно чё, Михалыч, оказывается не от занятий с весом растут, а так сами по себе... Прошел по лестнице, пробежался... поднес ложку ко рту и уже атлет Спасибо, просветил
Ну и хорошо В космосе у космонавтов нет веса, однако они выполняют упражнения для подержания мышечного тонуса.
Железо просто упрощает процесс подбора нагрузки, основываясь на гравитации.
Как знаешь, наверное, есть и электрические способы воздействовать на мышцу. Химические и гормональные. Даже массаж ускоряет рост мышц. Быстрые волокна, медленные, И т.д. И п.т. По поводу без гантелей. Побегай 100метровки в гору, потом прыжки в длину и в высоту, перекладина, брусья, отжимания.
Думаешь, мышцы не накачаются? Вторая неделя пошла, походу раздача умерла
Я встала на раздачу... но без картинок...
Видео - в наличии...
Если скорость не отпугнет - забирайте... country.boy
а что за картинки в раздаче лежат?
Ребят, кто-то знает?
Да, и мне пару штук.......... Судя по отзывам на официальных сайтах это мега популярная штука, фанатов море, по тому что узрел, немного напомнило Total Body Workout 4 life (The Warrior’s Dance)
Ау Раздающие.... Вернитесь............ Пожалуйста............. Кстати вспомнил, в прошлом году уже пытался скачать, недели 2 промучался и завязал..............
В принципе именно то чего и ожидал, гибридная программа из волевой гимнастики, замедленных с дополнительным напряжением мышц упражнений со своим весом и немного йоговских поз, при наработанном навыке самонапряжения невероятно тяжело и с каждой тренировкой будет еще тяжелее, правда именно в максимальном напряжении кроется помимо всего прочего мощный оздоровительный эффект для всего организма (только ни в коем случае нельзя задерживать дыхание). Сегодня сделал первый заход и едва одолел самую короткую 29 минутную тренировку, "очучения" неимоверные но приятные :wink:. Настолько вымотался потому что слегка недооценил нагрузку, поскольку в отличии от других подобных программ здесь присутствует едва ли не постоянное напряжение мышц и почти полное отсутствие пауз для отдыха и легкого восстановления при переходе к следующему упражнению, тяжеловато конечно но работает, люди перестраивают с этой методой свои тела весьма существенно и довольно быстро http://www.ddpyoga.com/site/index.php/en/results Так же можно отметить что начинать заниматься можно с любым уровнем подготовленности и в любом возрасте, месяц - другой уйдут на обучение своего тела сопротивляться самому себе и кроме обычной тренировки мышц вы будете тренировать мышцы скелетные которые невозможно натренировать никакими внешними нагрузками, еще один плюс - при такой тренировке отлично восстанавливаются суставы и вы сможете существенно помочь своему позвоночнику.
А есть ли, что-нибудь еще этого автора?Интересно, данный курс подойдет для начинающих?
В свободном доступе похоже больше ничего нет. Это программа как раз из трех тренировок на любой уровень: начальный, средний и продвинутый, подойдет любому (правда здесь если все делать правильно - то и на начальном будет достаточно тяжело с любым уровнем подготовленности). А как сказал DDP (Diamond Dallas Page - ведущий, автор этой программы и трехкратный чемпион мира по рестлингу) на своем сайте, "Это может быть как одна из самых легких, так и одна из самых тяжелых тренировок которые вам доводилось пробовать, все зависит от приложенного усилия. Если что то не можете сделать изначально, то прогресс придет при регулярных повторениях." Гляньте с каким уровнем подготовленности человек начал заниматься - http://vimeo.com/39448298
Вода и Огонь Здравствуйте сударыня и вправду давненько.... А насчет этой тренировки я как бы уже все высказал, первая часть - волевая гимнастика или как они ее называют динамическое сопротивление (когда делаешь движения без отягощений и при этом напрягаешь мышцы по максимуму), далее - приседания отжимания - очень медленные, при хорошей подготовке еще дополнительно напрягаешь работающие мышцы, заключительная часть из йоги - позиции на баланс и как бы растяжку и опять таки стоя в такой позиции еще что то делаешь с дополнительным напряжением (руками или какие то повороты туловища), есть и статика и плавные переходы, как бы вот так. инглиш как бы нужен, но я его как бы не знаю и ниче , вобщем и так все довольно понятно...... Вещь силовая, координационная, гибкостьтворительная и восстанавливающая (была создана лет 15 назад именно как восстановительная, сжигание жира и прирост мышц просто случайные побочные эффекты (с сайта DDP))
кто может помочь с правильным выполнением упражнений, ибо не уверен что по английски пойму все комментарии автора во время упражнений? Хочу сбросить вес и подтянуться, подскажите - это подходящая программа для этого? Или порекомендуете что-то еще?? Спасибо заранее
55792026кто может помочь с правильным выполнением упражнений, ибо не уверен что по английски пойму все комментарии автора во время упражнений? Хочу сбросить вес и подтянуться, подскажите - это подходящая программа для этого? Или порекомендуете что-то еще?? Спасибо заранее
Здесь незнание языка не критично, что называется врубил и делай, тонкостей нет, все наоборот максимально упрощено и очень наглядно, подсознательно поймете где напрягаться а где максимально тянуться. Насчет похудеть и подтянуться, то эта программа подойдет идеально, тем более что именно эта часть из 3 тренировок как раз Fat Burner (сжигание жира) + динамическое сопротивление подтянет мышцы + практически стоя на месте получите кардио тренировку + конкретно увеличите гибкость + укрепите суставы (в обычных тренировках суставы изнашиваются, где то больше где то меньше и незаметно но тем не менее) и + практически не реально травмироваться. Золотая вещь.
Когда мы тренируем мышцы, мы тренируем не только их. Для того чтобы обеспечить мышечную активность, работают и вследствие этого развиваются разные системы организма. Задействование активной работы мышц необходимо для поддержания общего «тонуса» организма. Каждая мышца состоит из красных (медленных) и белых (быстрых) волокон. За выносливость мышцы при непредельных нагрузках отвечает красное мышечное волокно. Именно оно используется для поддержания осанки, выносливости при переносе тяжестей, не быстром беге и т.п. Т.е. – «по жизни» используются в основном именно красное волокно, поэтому его нужно тренировать в первую очередь. Второй фактор, делающий тренировку красного волокна более приоритетной по сравнению с белым, состоит в разной «затратности» тренировки для организма. При работе красного волокна в кровь значительно меньше попадают негативные продукты распада обмена веществ и организм легче восстанавливается. Лучший способ тренировки красных мышечных волокон – статическая нагрузка («силовая йога»). К тому же «уровень наработки» красного мышечного волокна «остается» надолго. Так, после первоначальной 2-летней наработки, после года перерыва для восстановления формы нужны 1, максимум 2 месяца.
. А я потом, на раздаче постою. 
Забегает на сек отметится. Дайте нормально скачать 
и решил, что ему не хватает мышечных волокон.
секрет 
Встаньте на раздачу,пожалуйста. 
, вобщем и так все довольно понятно...... Вещь силовая, координационная, гибкостьтворительная 
