inna279 · 23-Авг-09 09:22(15 лет 8 месяцев назад, ред. 25-Июн-12 11:43)
Ballet Workout Turning Out Dancers Advanced Pilates for Dancers / Школа Пилатеса в балете Год выпуска: 2005 Страна: United Kingdom Жанр: балет, обучающее видео Продолжительность: 59:06 Язык видео: британский английский, очень медленный и понятный DVD здесь Обзор материалов в разделе "Танцы, разное" 1 часть -- Классическая и современная хореография Отличие DVD5 от DVDrip в том, что на DVD представлена не только часть Уроки Пилатеса (c учителем), где объясняются особенности выполнения каждого упражнения (59:06), но и индивидуальная Практика Пилатеса четырьмя танцовщиками в реальном времени, которые выполняют весь цикл упражнений в своем стиле. В начале видео выступает автор этой программы Dreas Reyneke, учитель пилатеса с мировым именем, который рассказывает о том, на что делается основной акцент программы, что происходит с телом танцовщика во время танца (крестец, таз, бедра, колени, стопы, ребра, спина, пресс, руки), какова роль гравитации в танце, это иллюстрируется показом ключевых "точек" на диаграммах и на теле танцора, которые играют ведущую роль в сохранении правильного положения тела и чистой техники во время танца. Все приводимые упражнения предназначены для улучшения физической формы и техники танцовщиков; кроме того, они специально разработаны для предотвращения травм танцовщиков. Информация, которую он дает, с моей точки зрения, бесценна. К сожалению, меню диска устроено так, что только Уроки Пилатеса (с учителем) можно проиграть целиком, вся же индивидуальная Практика Пилатеса состоит из упражнений, в каждое их которых нужно входить по его названию (см. скриншоты к DVD), поэтому DVDrip содержит только Уроки Пилатеса с объяснениями учителя. Описание: Dreas Reyneke, a world class Pilates teacher, devised this series of advanced graduated exercises for classical and contemporary dancers, dance teachers, gymnasts, and athletes. They develop technique to protect against injury, and practised daily will develop core control, balance, and symmetry during movement, and will strengthen the joints and improve flexibility. The exercises are demonstrated by three dancers from the Royal Ballet: Tamara Rojo, Johannes Stepanek, and Edward Watson, and English National Ballet's Désirée Ballantyne. Описание: В этом видео предлагается последовательность современных новаторских и скорее специальных упражнений, разработанных на основе пилатеса, для исполнителей классического танца, контемпорари и джаз модерна, преподавателей танцев, гимнастов и спортсменов. В этих упражнениях демонстрируется и объясняется правильная техника исполнения, благодаря которой вы не станете совершать некорректные движения, которые могут вас травмировать. При ежедневной регулярной практике вы сможете сформировать крепкую корсетную зону, которая удерживает наш позвоночник в геометрически правильном положении, и полностью ее контролировать. Эти упражнения развивают ощущение баланса и помогают избавиться от асимметричности нашего тела. Укрепляют суставы и улучшают гибкость. Упражнения демонстрируют танцовщики из труппы Английского Королевского Балета и английского Национального Балета. От себя: здесь демонстрируется примерно 20 видов упражнений с вариациями, каждое из них сопровождается анатомическими диаграммами с подробными объяснениями, какие мышечные группы работают и укрепляются. Каждое упражнение показано в нескольких вариантах исполнения разными танцовщиками, не менее двух-трех раз под разными ракурсами и с отражением в зеркале. Когда вы видите работающее тело со всех сторон, то понимаете, как правильно нужно выполнять это упражнение. В отличие от других программ по пилатесу, которые выложены на трекере и предназначены для улучшения фитнес-формы, эта программа сугубо балетная. Каждое упражнение построено на балетных движениях и сопровождается подробными комментариями о его технике выполнения, о мышцах, которые вовлекаются в работу и о характере воздействия каждого движения на тело. Мышечный контроль тела, который демонстрируют исполнители, впечатляет. Повод задуматься о том, что работа с собственным весом тела намного эффективнее работы со спортивным оборудованием и инвентарем. К положительным воздействиям этих упражнений можно также отнести укрепление тазового дна у женщин, что способствует сохранению естественного положения органов в области нижнего таза, повышению энергии и улучшению здоровья.
Термин «Advanced» здесь означает, что профессиональные танцовщики смогут выполнять эту программу лучше любителей, но эта программа -- настоящая находка для тех, кто серьезно выполняет балетные уроки, регулярно работает над развитием гибкости и растяжки, кто понимает важность глубоких мелких мышц для формирования корсетной зоны , и хочет расширить арсенал рабочих техник для применения в своей индивидуальной практике. Названия упражнений из пилатеса сохранены, но вы услышите здесь много балетных терминов. Советую посмотреть перед скачиванием этой программы очень интересные видеозарисовки Ballet: SNAP! Ballet: Dancers Ballet: A Beautiful Strength
inna279
Программа вызывает огромную массу мыслей, раздумий и попыток разобраться ...
видео - исключительная находка - особенно для инструкторов и преподавателей...
нет слов для выражения спасиб!
Низкий поклон, респект и +1
Удивление и восхищение.... первая реакция на просмотр!
Еще раз - поклон!
честно говоря, просто супер! но как быть с различными приспособлениями, которые они используют во время занятий? я, к сожалению, не располагаю таким набором..
DeviMa Знаете, когда я купила этот диск, мне самой было интересно выяснить, насколько важную роль в балетных прыжках играет, к примеру, мини-батут. Выяснилось, что это силовая нагрузка, и выполняя прыжки на таком батуте, вы здорово переуплотняете мышцы ног. Это меня не порадовало, и я стала упорно искать отзывы на этот диск. С трудом нашла, их оказалось немного, и нашла я их на балетном форуме какого-то англоязычного сайта, где обсуждалась эта программа. Все солидарны в том, что эти приспособления абсолютно факультативны и введены в программу с рекламной целью. Не знаю, очень может быть. Мне лично кажется, что преследовались две цели: 1) чтобы проиллюстрировать характер движений исполнителей, показать нам более отчетливо сами упражнения, работу мышц под разными ракурсами, и динамику движений исполнителей. То есть и столы, и Magic Circle, и мини-батут (который, кстати, сейчас вовсю продается для тренировок по силовым прыжкам :)) используются, в первую очередь, для нашего удобства. 2) мне кажется, они делают "урок с преподавателем" более "обучающим" с точки зрения тандема преподаватель -- исполнитель: трудно представить преподавателя вприсядку или в наклоне над стоящими на четвереньках на полу телами. То есть зацикливаться на этих приспособлениях, наверное, не стоит, если не стоит цель профессионального роста. Да и то, лучше заниматься развитием тела, чем приобретением спортивной "мебели". Расстелил коврик -- и вперед, главное, чтобы вокруг было свободное пространство для беспрепятственной работы ног во всех направлениях вращения, а лишняя "мебель" только сужает пространство. ИМХО
DeviMa
Да они бы обошлись, наверное, но, видимо, им не разрешили, учитель сказал : рекламируйте эту мебель дальше. Сам в сторонку из кадра вышел, и следил, чтоб не сползали на пол. Тень-то его частенько там мелькает -- присматривался
DeviMa А я же это объяснила в описании к DVD. Меню и навигация на этом DVD сделаны очень неудобно и запутано. Если сжимать "практику", то получится папка, в которой будет лежать 24 одно-двухминутных сжатых файла (по количеству упражнений), и объединить их в один файл не получится, -- я специально спросила опытного человека, который в этом действительно разбирается по-настоящему, -- потому что у них разные параметры. В принципе, если у вас нет возможности скачивать DVD, особенно не переживайте. Упражнения в разделе "самостоятельная практика" точно такие же.
DeviMa
Какие могут быть извинения. Мне всегда очень приятно общаться с людьми, с которыми у меня общие интересы. Тем более, что все вопросы, которые возникли у вас, возникали и у меня. Я думаю, это здорово, что сейчас я могу более- менее адекватно : ) вам ответить.
Огромное спасибо за фильм! Я так жалею, что не нашла его раньше, когда работала хореографом на художественной гимнастике. Очень много можно было бы от-туда почерпнуть. Считаю, что у танцующего человека этот фильм обязательно должен быть в коллекции.
irbis73 Да, жалко что вы уже там не работаете, потому что я собираюсь выложить еще целый цикл "бомб" для исполнителей и для тех, кому интересно пробовать себя во всем.
Спасибо за отзыв! Приятно, когда есть обратная связь.
inna279 Ждем с нетерпением, хотя бы для того чтобы посмотреть И получить заряд бодрости и энергии.
скрытый текст
Сейчас занимаюсь по программе Seasons of fitness. Супер. Из результатов - смогла наконец докоснуться лбом до колен при пружинистой растяжке. И в статике после хорошего разогрева и разминки кладу ладошки на пол. А в начале занятий (2 месяца назад) даже пальчиками до пола с трудом доставала.
Фигурка подтянулась, стала значительно меньше уставать на работе. Вообщем пилатес - это то что доктор прописал. Спасибо за советы и раздачи. Вопрос по поводу растяжки: я тянусь потихоньку чтобы не травмироваться. Вспоминаю что было в школе - после регулярных занятий я складрывалась пополам без проблем (мне было лет 15 наверное) - т.е. могла лечь грудью на ноги на полу - не знаю как это правильно описать. И до продольного шпагата мне не хватоло пару сантиметров. Все это было достигнуто за пол года занятий с тоже почти нулевых показателей гибкости. Потом учитель танцев уволился и я бросила заниматься. Вопрос - можно ли вернуться к прошлым показателем с учетом возраста (сейчас 26 лет) и даже их улучшить при регулярных занятиях?
Kyarina
Конечно можно. У меня перед глазами сколько угодно примеров, когда люди даже в 40-45 лет после пары лет спокойных занятий, без надрыва и пружин, просто в результате регулярных занятий, садятся на продольные шпагаты, хотя никогда в жизни даже не думали об этом, не то что умели. С поперечными немного сложнее, потому что от анатомии зависит, есть такие, кто садится в них раньше, чем в продольные, а есть такие, что никак, хотя и у них даже в таком возрасте отлично заметен прогресс! И, кроме того, не все преподаватели показывают, какое должно быть правильно положение таза, носков и коленей при поперечном шпагате, какие нужны подводящие позы, из-за этого многие люди тянутся не туда и не так, потом приходится переучивать :). Но, тем не менее, даже в таком возрасте можно растянуться. Просто вопрос в том, зачем это нужно и насколько А то, что вернуться к прежним и даже улучшить эти показатели -- это сто процентов. Только надо это делать правильно, иногда просто выполнять подводящие упражнения (или асаны, если это в йоге).
inna279 Сам по себе шпагат не является целью. Целью является гибкое, здоровое, красивое тело, когда для того чтобы что-то подобрать с пола не надо сгибать коленей и приседать ну и так далее. А растяжка, может повторюсь, это тот вид физических упражнений который мне нравится. Мне не надо себя уговаривать сделать комплекс на растяжку, он теперь как бы является естественным завершением моего дня, и упражнения из пилатеса постепенно туда тоже хорошо вписываются. Когда побольше, когда поменьше. А например упражнения с киками и элементами боевых исскуств, воспринимаются телом как насилие над ним - такие программы даже не качаю. Мироощущение такое что-ли...
Спасибо! Эта программа не только уникальна по степени продуманности техники работы с телом и потрясающе эффективна, но и к тому же безумно красива - восторг и полет!
То есть зацикливаться на этих приспособлениях, наверное, не ст
