Омолаживающая гимнастика Хаду - Звиад Арабули. Год выпуска: 2005 Страна: Россия Жанр: Обучающее Видео Продолжительность: 46:33 Описание: Вы желаете помолодеть на 15-20 лет? Вы хотите, чтобы Ваше тело стало как пружина будильника: готовое каждую минуту выплеснуть вихрь энергии в мировое пространство, заразив при этом того, кого Вы выбрали Объектом Вашего внимания. Дерзайте - Звиад Арабули дарит Вам это право. Здесь не ставилось целью показать все упражнения. Их достаточно много. Некоторые из них являются вариациями и придуманы специально для разнообразия, чтобы исключить привыкание к определённой нагрузке. На начальном этом этапе важно не количество упражнений а правильное их выполнение. Надо прочувствовать все, что придется делать. Это нехарактерные для человека действия. Мы не привыкли сопротивляться сами себе. Надо научить организм это делать. Вашему разуму и воле придется преодолевать сопротивление Вашего же организма. Со временем Вы сможете видоизменять упражнения или даже придумать свой комплекс. Особых условий для занятий не требуется. Хорошо если есть зеркало, для самоконтроля. Кроме того, это значительно повышает эффективность тренировки, а прогресс, который Вы будете наблюдать, послужит дополнительным стимулом. О перегрузках. Для того чтобы не было мучительно больно нужно выполнять следующие требования. - Никогда не спешить при выполнении упражнения! Не форсировать нагрузку сразу для всех мышц. Помните, что эффект зависит от регулярности занятий в первую очередь. Выше неоднократно говорилось, что суставы испытывают удвоенную нагрузку во время тренировки. Чтобы организм подсознательно успел отреагировать на недопустимое превышение нагрузки, ему требуется некоторое время. Не лишайте его этого времени. - Если почувствовали слабость, головокружение - немедленно прекратить тренировку, сесть или лечь. Причиной этому может служить неразвитая система саморегуляции. Работающая мышечная масса потребовала усиленного кровотока, и кровь отлила от мозга. Ничего страшного в этом нет. Организм со временем научится быстрее реагировать. После отдыха тренировку можно продолжить. - Делайте небольшие паузы между упражнениями. На первом этапе это необходимо. Позднее сможете сократить их совсем, и выполнять комплекс на одном дыхании. Качество: DVDRip Формат: MPEG Видео кодек: DivX Аудио кодек: MP3 Видео: 768x576 (4:3) 25.00fps 2500Kbps
Всем, кто будет делать гимнастику впервые: поосторожней с упражнениями для глаз, для начала лучше сделать меньше повторений. У меня зрение 100%, а у кого близорукость или дальнозоркость следите внимательно, предполагаю будут изменения, попробуйте совместить с методикой по восстановлению зрения Жданова Владимира Георгиевича. Гимнастика действительно очень сильная! Если всё делать медленно и с напряжением, потеешь круче чем с железяками и без риска получить травму. Опять же на начальном этапе трудно держать темп, можно делать медленней, главное с напряжением.
Всем удачи!
Неплохо было бы дополнить раздачу книгой...
Но и за это огромное спасибо если нужна ссылка на книгу http:// СПАМ
Спасибо за ссылку! Книга качается.
И спасибо за видео, конечно! Слышал, что этот диск можно купить легально типа у представителя автора в Москве на ВДНХ в каком-то павильйоне за 100 руб.
Pancha , спасибо огромное. Начала делать, еще не в полную силу, но сразу чувствуется нагрузка. О результатах сообщу.
Скачала книгу, но почему-то не открывается. Хорошо, что есть описания упражнений на сайте. Кто скачал книгу. подскажите, открылось и как.У меня Ворд 2003. Может кто выложит книгу в этом формате. Заранее спасибо.
Спасибо. А можете выложить DVD? В DVD наверное можно упражнения выбирать по одному, не подряд и по много раз просматривать?
1.Присоединяюсь к просьбе выложить в DVD формате.
2.Хотелось бы привести свой результат за 1,5 месяца занятий ,через день:
Вес + 4 кг
Бицепс + 3см
Живот -7 см
Спасибо. А можете выложить DVD? В DVD наверное можно упражнения выбирать по одному, не подряд и по много раз просматривать?
Увы, изначально у меня не было DVD формата, но я хочу сказать, что хороших результатов можно добиться, действуя именно в той последовательности, которую предлагает автор. Это не просто набор упражнений, а именно логически разработанная цепочка.
Спасибо. А можете выложить DVD? В DVD наверное можно упражнения выбирать по одному, не подряд и по много раз просматривать?
Увы, изначально у меня не было DVD формата, но я хочу сказать, что хороших результатов можно добиться, действуя именно в той последовательности, которую предлагает автор. Это не просто набор упражнений, а именно логически разработанная цепочка.
Это понятно, что нужно в той последовательности, что дает автор. Просто если был DVD с нарезанными упражнениями можно было бы заниматься в своем темпе - поставил нужное упражнение и выполняй не спеша повторяя за автором. Потом его сделал переставил на следующее.. Если у кого есть DVD выложите, пожалуйста.
Я просто должен поделиться мыслями!
Это здоровский комплекс упражнений. Тренируюсь 3 раза в неделю (пн., ср., пт.) уже 1 месяц и 1 нед. :). Поначалу было непомерно тяжело - задыхался, сердце выскакивало, приходилось делать большой перерыв перед каждым упражением. Я с самого старался делать так, как указано в технике и сейчас выполнение дается мне легче, и, самое интересное - чувствую результаты - сила и легкость во всем теле, как будто прибавилось жиненой энергии. Жалею, что не измерил все свои параметры до начала занятий, поэтому оценить в цифрах изменения не могу. Знаю только, что поправился на 3 кг, в каких местах... без понятия :).
Да, и для выполнения упражнений достаточно небольшого пространства, что тоже плюс.
Однозначно буду продолжать заниматься, хотя и трудно. Похоже эта тренировка будет тяжела для любого сколь бы то нибыло хорошо развитого физически человека.
Pancha! Спасибо за такой просто изумительный материал. Плавность и неспешность в выполнении упражнений этого комплекса просто притягивает. Начинаю пробовать, пот льет просто потоком.
так что там про девушек? тут отзывы такие положительные, но боюсь, не вынесу увеличения веса от данной гимнастики....хотя....смотря в каких местах... (Господи, направь все калории в сиськи - молитва перед застольем)
для прекрасных дам отрывок из интервью с Звиадом – Женщины тоже могут заниматься?
– Подавляющее большинство тренирующихся на сегодняшний день – это женщины любого возраста и даже беременные. К стыду мужской половины приходится отметить, что женщины более дисциплинированы и целеустремлены. Возможно, они мотивированы сильнее мужчин, им больше нашего необходимо здоровье. Поэтому большинство посетителей спортклубов – это женщины. http://www.kit.com.ua/ka/index.php?id=1&id_art=408
