TRX Force Tactical Conditioning Program / TRX Force Tactical Conditioning Program
Страна: USA
Тематика: Фитнес, TRX
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 3:27:32
Год выпуска: 2011
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание: 12-недельня прогрессивная тактическая программа тренировок.
Благодаря обратной связи от военнослужащих, реально иcпользующих TRX в полевых условиях, и имея передовой научный опыт, мы разработали новую лучшую программу тренировок с акцентами на тактическую составляющую подготовки плюс операвтиную готовность. Ориентированная на мобильность, силу, координацию и ловкость – это самая сложная и лучшая наша программа! Быстрый прогресс тренировок можно отслеживать благодаря специальным тренировкам-тестам, которые показывают реальный уровень подготовки.
Новая программа тренировок TRX Tactical Conditioning Program разбита на три фазы. На каждую отведено 4 недели, по 4 тренировки в неделю. Каждое занятие начинается с разогревочного модуля. Это помогает избежать травм во время основной назгрузки и тренирует организм быть подвижным. Чем более вы подвижны, тем меньше риск получить травму.
– Первый этап направлен на развитие базовых, основных групп мышц. Ваши плечи, руки, бедра, ноги станут более мощными и сильными
– Второй этап сфокусирован на повышение силы рук и ног
– Третий этап объединяет в себе два предыдущих, но интенсивность становится горазно выше.
Доп. информация: В раздаче - рипы дисков + буклет + постеры, продающиеся в комплекте с "TRX Force Tactical".
Качество: DVDRip
Формат: MP4
Видео кодек: H.264
Аудио кодек: AAC
Видео: AVC, 853x480, 16:9, 150..1200 kbps, 23,964 кадра/сек
Аудио: AAC, 192 Кбит/сек, 48 КГц, 2 канала
Примеры страниц печатных материалов
Список упражнений (второй диск, папка Exercise Library)
№№ Levels Name
1 3 TRX Abducted Lunge
2 1 TRX Abducted Lunge With Stretch
3 3 TRX Atomic Pike
4 3 TRX Atomic Push-up
5 3 TRX Biceps Curl (Single Arm)
6 3 TRX Biceps Curl
7 3 TRX Body Saw
8 4 TRX Burpee
9 3 TRX Chest Fly
10 3 TRX Chest Press
11 3 TRX Clock Press
12 1 TRX Cossack Stretch
13 1 TRX Forward Lunge With Hip Flexor Stretch
14 3 TRX Half Kneeling Roll Out
15 3 TRX Hamstring Curl
16 3 TRX Hamstring Runner
17 5 TRX Hinge (Single Arm)
18 3 TRX Hinge
19 3 TRX Hip Abduction
20 1 TRX Hip Hinge (Single Leg)
21 1 TRX Hip Hinge (Wide Stance)
22 3 TRX Hip Press (Single Leg)
23 3 TRX Hip Press
24 3 TRX Hip Throw
25 4 TRX Incline Plank
26 3 TRX Incline Press
27 3 TRX Inverted Row (Single Arm)
28 3 TRX Inverted Row
29 1 TRX Long Torso Stretch
30 3 TRX Low Row To Biceps Curl To Y Fly
31 3 TRX Low Row To Chest Press
32 1 TRX Lunge (2 Hands Down)
33 1 TRX Lunge (1 Hand Down)
34 1 TRX Lunge (No Hands Down)
35 1 TRX Lunge (With Hop)
36 3 TRX Mountain Climber
37 3 TRX Overhead Back Extension
38 3 TRX Overhead Squat
39 3 TRX Pike (Single Leg)
40 3 TRX Pike
41 3 TRX Plank
42 3 TRX Plank Press
43 3 TRX Power Pull
44 3 TRX Pull Press
45 3 TRX Pull-up
46 3 TRX Resisted Torso Rotation
47 3 TRX Row (Single Arm)
48 3 TRX Row Series (L, M, H)
49 3 TRX Side Lunge
50 3 TRX Side Plank (Single Leg With Knee Tuck)
51 3 TRX Side Plank (Single Leg)
52 3 TRX Side Plank
53 3 TRX Spiderman Push-up
54 3 TRX Split Fly
55 1 TRX Split Squat With M Deltoid Fly
56 1 TRX Split Squat With T Deltoid Fly
57 1 TRX Split Squat With Y Deltoid Fly
58 4 TRX Sprinter Start
59 3 TRX Squat (Single Leg)
60 3 TRX Squat (Single Leg) To Crossing Balance Lunge
61 3 TRX Squat Jump
62 3 TRX Squat
63 3 TRX Squat Row (Single Arm)
64 3 TRX Squat Row (Single Arm, Leg)
65 4 TRX Squat Row
66 1 TRX T-spine Rotation
67 3 TRX Triceps Press
68 1 TRX Wall Slides (Stand Facing Away)
69 1 TRX Wall Slides (Stand Facing)
70 3 TRX Y Deltoid Fly To T Fly
DVD -
здесь
Скриншоты не соответствуют заявленному разрешению
