GKtomsk · 21-Май-09 13:47(16 лет назад, ред. 23-Май-09 12:33)
Система Джо Вейдера /Joe Weider's Bodybuilding Training System Вид cпорта: бодибилдинг Участники: Joe Weider, Arnold Schwarzenegger, Dorian Yates, Flex Wheeler, Lou Ferrigno,
Cory Everson and others Продолжительность: 7ч. 17мин. Год выпуска: 1992 Комментарии: любительские одноголосые (русский) Описание:
Полный видеокурс тренировок по бодибилдингу по системе Вейдера, самой авторитетной и эффективной системе в мире. Наибольшее число чемпионов мира подготовлено по ней. Среди них: А.Шварценеггер, Рич Гаспари, Ли Лабрада, Тония Найт и многие многие другие. Шаг за шагом вам объяснят и покажут как надо строить свое тело. Не обязательно становиться бодибилдером, система Вейдера позволяет наиболее эффективно, избегая травм и перегрузок, гармонично развить свое тело, сделать его сильным и привлекательным внешне ("вылепить тело о котором вы мечтали"), создать физическую базу для успешных занятий любым другим видом спорта. Эта система создавалась с 1936 года. Перед вами многолетний опыт чемпионов и экспертов из центра Вейдера. Специалисты считают, что начинать заниматься не поздно ни в 30, ни в 40, ни в 50 лет. "У вас два пути: либо строить свое тело, либо давать ему разрушаться,"- так говорит Джо Вейдер.Доп. информация:
Фильм 1. Вступление.
Фильм 2. Базовая техника бодибилдинга.
Фильм 3. Спина и бицепсы.
Фильм 4. Грудь и трицепс.
Фильм 5. Ноги и плечи.
Фильм 6. Прес, икры и предплечья
Фильм 7. Тренировка массы и рельефа
Фильм 8. Диета и питание
Фильм 9. Тренировки на продвинутом этапе
Фильм 10 .Меры безопасности на тренировках
Легенды бодибилдинга принявшие участие в фильме:
Achim Albrecht
Erika Andersch
Shelley Beatti
Tim Belknap
Francis Benfatto
Sharron Bruneau
Boyer Coe
Franco Columbu
Rick Ciotti
Diana Dennis
Paul Dillet
Cory Everson
Lou Ferrigno
Rich Gaspari
Frank Hillebrand
Raye Hollitt
Renel Janvier
Tonya Knight
Drorit Kernes
Lee Labrada
Mike Matarazzo
Rachel McLish
Lenda Murray
Bob Paris
Reg Park
Shawn Ray
Sandy Riddell
Arnold Schwarzenegger
Vince Taylor
Flex Wheeler
Dorian Yates
Frank Zane
Качество видео: VHSRip Формат файла: avi Видео:кодек: XviD, размер кадра: 496x368, битрейт: 783 кб/с VBR Аудио:Язык: русский, аудиокодек: MP3, битрейт аудио: 112 кб/с CBR
Ссылка на первоисточник должна быть обязательно...
Первоисточник лежит у меня на полке.
ссылку давать в виде "634063 , Россия, г.Томск, ул. ..." ? пс ладно, сделаем все как надо
ппс учитывая особенности кодека mpeg-2
"оригинальный" DVD по качеству не превосходит данный релиз.
Спасибо ! Для новичков лучше нет...
Сам на этом комплексе вырос - за 2 года набрал 30 кг мышечной массы...
Жаль, что тут нет, как подобрать обычное питание на каждый день...
Что есть, в какой интенсивности, и как высчитывать обычные продукты под свою массу, интенсивность тренировок, и цели достижения в них...
А вообщем курс-СУПЕР !!!
Даешь красмвое тело !!!
У кого нибудь есть серия из нескольких кассет Muscle and Fitness, только 94-го года, там отдельные части тела звёзды тренируют? Если найду, дам ссылку на эти видео. Да хотя врядли здесь будет у кого-то.
Подскажите пожалуйста, тренер в зале, сказал,что эта система неэффективна, причём после моей тренировки, он сказал, что может помочь с тренировками за отдельную плату!!!! Верить ли ему или он просто хочет денег заработать?
mcKapushon, если ты недолго занимаешься бодибилдингом - забей на тренера. Читай книжку, трудись в зале, делай все упражнения правильно - результат будет 100 % )
Хотя сама методика безусловно заслуживает внимания, и в ней много полезного, качество перевода абсолютно ужасающее. Воспринимается с огромным трудом. ОЧЕНЬ не рекоммендую качать эту. Вы в оригинале на английском больше поймёте, даже если у вас английский на уровне средней школы. Очень жаль, но всё что скачал стираю и ищу нормальную озвучку
Всегда зависит от цели которую вы хотите перед собой поставить и добиться, к ней подбираются инструменты.
Доверяйте тем, кто опытен, воспитал чемпионов и мастеров спорта. Если долго занимаешься, составь сам - самый глупый совет. Заниматься спортом можно долго и без результатов потому, что вся система подготовки неправильна.
В спорт зал ходят уйма "качков", которые что-то слышали, где-то читали, так и занимаются.
Покупают спортивное питание, надеясь что вот оно та сделает из меня качка без усилий. mcKapushon
Обратитесь к профессионалам. не слушайте непонятных людей здесь, скорей всего они имеют опыта в спорте еще меньше вашего, но советы давать мастак каждый
Всегда зависит от цели которую вы хотите перед собой поставить и добиться, к ней подбираются инструменты.
Если долго занимаешься, составь сам - самый глупый совет.
Если ты долго занимаешься, то никто тебе программу лучше тебя самого не составит. Ты знаешь, где у тебя слабые места, особенности своей биомеханики, полученные травмы (и места, к ним предрасположенные). И вообще - силовой тренинг это постоянные эксперименты, опыты над своим телом, смена нагрузок и подходов к тренировке. А для новичков стартовая программа вообще в большинстве случаев одинакова - много базы, большие веса, среднее количество повторений, четкая техника, качественное питание и восстановление. Что же до дядечки Вейдера - все его программы рассчитаны на химиков и только на них. Ни один нормальный человек не в состоянии долбить по 6 дней в неделю и получать результат.
Скачал и начал смотреть. Впечатления: 1. Качество видео прискорбное, как и дубляжа.
2. Содержание на любителя. Я любитель, мне нравится.
3. Перегнал все серии в mp4 для телефона - получилось вполне удобоваримо, лучше, чем с монитора ноута смотреть на размытую картинку с советской кассеты
Привет.Вот пока качаю данную раздачу.Но нужен совет.Раньше была связь со спортом.Но теперь подзавязал и хочу подкоректировать фигуру(распределение массы и тренинг слабых мест)В наращивании массы не нуждаюсь.И силёнка ещё осталась.
Посоветуйте какую нибудь раздачу(систему тренировки) исходя из того что написано выше.
Если не рассказываются нюансы выполнения упражнений то есть правильность, качайте дополнительно книгу - это очень важная часть этой системы.
Кстате дядьке уже 90 лет.
