Olu6ka · 15-Окт-11 05:37(13 лет 9 месяцев назад, ред. 15-Окт-11 13:38)
Joey Alvarado
Shadow-Jitsu Bodyweight TrainingГод выпуска: 2007 Страна: USA Жанр: фитнес, MMA, ОФП Продолжительность: 03:05:44 Язык: АнглийскийОписание:
- 17 bodyweight training tutorials
- 4 Follow Along Workouts
- 6-Week Workout Plan
- Moderate-Advanced Level Workouts
- Professionally Mixed Workout Music
- Perfect for MMA, Jiu Jitsu, & Combat AthletesЕсли вы ищете для тренировки для повышения уровня вашей кондиции и ловкости, самое время начать обучение с shadow-jitsu, которое используется в джиу-джитсу, борьбе, боксе, кик-боксинге... Бывший профессиональный боец ММА и тренер Джо Альварадо проведет вас через каждое упражнение шаг за шагом, объединяя отдельные движения в серии высокоинтенсивной тренировки. Поднимите вашу выносливость на новый уровень, совершенствуя ловкость, равновесие, координацию и силу с динамическими упражнениями, которые задействуют все ваше тело. Качество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: XviD build 50 Аудио кодек: MPEG Layer 3 Видео: XviD, 720 x 400, 16/9, 1 194 Kbps, 25.000 fps, 0.166 b/px Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. Shadow-Jitsu Bodyweight Training - Видео кодек: H.264, 623 Mb
Скриншоты
21:56 10:54 11:01 28:48 10:53 07:09
Запасные скриншоты
Образцы страниц, прилагаемых документов - PDF, 2 стр.
Дополнительно
Shadow-Jitsu DVD OnlineIf you`re looking to enhance your conditioning & agility, it`s time to start training with Shadow-Jitsu, a killer form of bodyweight training that combines Jiu Jitsu, wrestling, boxing, and kick boxing exercises into a crazy, heartpounding workout.
Former professional MMA fighter and trainer Joey Alvarado takes you through each exercise step-by-step, then seemlessly combines the movements into a series of high intensity workouts that will have your sweat poring. Take your endurance to new levels while improving your agility, balance, coordination, and strength with dynamic full body movements.
The Shadow-Jitsu Workout DVD includes 17 step-by-step exercise tutorials and 4 bodyweight workouts. You`ll also get a 6-week workout plan that will guide you towards realistic functional fitness, rapid fat loss and performance enhancements.
lyut08 писал(а):
Немного о материале
Неплохой набор упражнений... всё бы хорошо, если бы не насморк у Альварадо, его постоянное шмыгание носом как-то не в тему.
Немного камней в сторону буржуев-производителей. Тренировочный план на 6 недель, а не на 8, как заявлено в описании. И пока не разглядел и заявленных в описании разбивок на уровни Moderate-Advanced Level Workouts (кроме нескольких модификаций двух или трёх упражнений в инструктирующем видео).
Olu6ka
Спасибо Вам большое за релиз!
И,как всегда,у меня вопрос:
А эти тренировки с дополнительным оборудованием?Или можно обойтись обычным небольшим пространством для тренировки?
Спасибо.
Без оборудования, в каком то роде после визуального ознакомления это напомнило гибрид типа из тай-бо и такфита (который с собственным весом). Насчет места, в принципе как и для любых домашних тренировок, разве что пара-тройка упражнений требует побольше пространства, но это не критично их можно заменить какими либо похожими упражнениями хоть из этого же комплекса или какими нибудь своими. Olu6ka громадный гран-мерси, и как это я прошел мимо ?
Кому-то интересно...
а ещё вот это интересно - Evolution Kettlebell Groundwork http://www.youtube.com/watch?v=NTLDYBpFmNU http://www.youtube.com/watch?v=ZEgH3fxlCZE Посмотрел (бегло)... ну что сказать... слабЭнько. Если честно, ожидал большего, но это наверное последствия от Соннона и Ко. Три комплекса с протоколом 3 раунда по 3 минуты, с минутным перерывом. Сами раунды - сочетание силовых упражнений с кардио, то есть 30 секунд "машем" гирей, 30 секунд изображаем бой с тенью. В принципе ничего такого военно-морского нет, как начальный уровень и подготовительный этап к Такфиту, думаю, будет нормально.
Мнение моё...)))
Хочу EKG)))
Тихая тренька? Попробуем, люблю по ночам заниматься))) Спасибо за релиз, нашла эту раздачу в каталоге "для тех у кого мало места и соседи", прям про меня.
