Приподниму раздачу =)
ИИ читает книгу вполне сносно. Пусть и с ошибками в интонации, но на скорости x1.5 самое оно!
Не тезисы, но некоторые моменты из книги моими словами:
...наше общество алкоголе-центрично: алкоголь везде вокруг нас - в разговорах, в культуре, в праздниках, в мероприятиях, в рекламе, в ближайших магазинах...
...алкоголь – единственный наркотик на земле, отказываясь от которого, вы должны оправдываться...
...у алкоголя много минусов и многие люди их осознают. Но ведь есть и плюсы!: алкоголь несёт расслабление, веселье, креативность, уход от проблем, снятие стресса, облегчение, без него скучно, он сплачивает компании людей и т.п. - так ли это? См. лиминальные моменты в книге...
...алкоголь вкусный? (по кр.мере некоторый) Вот взять вино. В нем есть спирт и остальное. Я уверен, что вкус спирта отдельно вам не нравится (как и вкус любого другого яда - это в нас заложено эволюцией). Так почему бы его не убрать из вина? Останется только тот вкус, который вам и нравится. Ой! Но тогда это уже не алкоголь
Вспомните, когда первый раз в жизни вы попробовали алкоголь - вам же не понравилось? Я, например, помню первую свою стопку водки - точнее помню какая это была гадость! Так не убеждаете ли вы просто себя, что алкоголь - это вкусно?...
...умеренного употребления алкоголя не бывает. Разве существует, например, "умеренное употребление машинного масла"? А ведь можно замутить такой вкусненький коктейль с ним! Только вам о машинном масле в нём не говорить...
...алкоголь не никотин - выводится из организма несколько дней (повышенные АЛТ, АСТ в крови даже на третий день после возлияний, по себе сужу). Так что регулярно употребляющие по сути непрерывно находятся под действием этанола (яда), разрушая медленно свой организм...
...ни один алкоголик не считает себя алкоголиком и возмущается даже при намёке на зависимость. В итоге сколько их вокруг, бытовых алкоголиков, но вполне добропорядочных граждан. Кстати, и обсуждать с ними тему этого поста довольно бессмысленно, потому что - см. в конце...
...каждый скатывается в яму зависимости с разной скоростью, но всегда думает, что всё под контролем! "Нет у меня никакой зависимости. Уж я то в любой момент могу с этим покончить!" Нет...
...количество выпиваемого алкоголя с годами только растёт. Дозу надо увеличивать, ведь чувство удовольствия уже не достигается на старой дозе, а дофамин всё требует и требует его достичь. Со временем удовольствие вообще не достигается, а алкоголь нужен уже только для того, чтобы заглушить желание. Зависимость по дофаминовому типу, она такая...
...алкоголь, как и другие наркотики, необратимо изменяют мозг, его нейронные связи. И этот "зверь" теперь в вашем подсознании будет жить до вашей смерти. Его можно усыпить, не кормя. Но стоит только дать алкоголю шанс - зверь проснётся и с новой силой всё закрутится опять. Не будите зверя! Если бросили, то всё - ни грамма!...
...говорят обычно "наркотики и алкоголь", как будто алкоголь - не наркотик. Это самый жестокий наркотик у человечества. Гигантское количество смертей и бед из-за него рядом не стоит в сравнении со всеми остальными наркотиками...
...все думают "ну со мной то никогда этого не случится!". А разве это не то же самое вещество было в крови у пьяного водителя, убившего человека? Или этот водитель какой-то другой вид человека, на которого алкоголь действует иначе, чем на вас?...
...НЕ на силе воли надо выбираться "из алкогольной ямы". Организм, применяя любую силу, склонен уставать и вы падаете обратно в яму, может даже ещё глубже...
Начинать решать проблему можно лишь при условии осознания её наличия.
Мой пост на Пикабу об этом -
https://pikabu.ru/story/v_yasnom_ume_this_naked_mind_12623838 
