Pocket Therapy for Stress: Quick Mind-Body Skills to Find Peace
Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой
Год издания: 2021
Автор: Wheeler Claire Michaels / Уилер Клэр Майклс
Переводчик: Карина Саносян
Жанр или тематика: Зарубежная психология, о психологии популярно, саморазвитие / личностный рост, состояния и явления психики
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00169-732-9
Серия: МИФ. Практическая психология
Язык: Русский
Формат: FB2/EPUB/MOBI/PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Количество страниц: 128
Описание:
Десять простых, но мощных способов значительно уменьшить негативное воздействие стресса на вашу жизнь. Одни стратегии дадут незамедлительный результат, например, уменьшится мышечное напряжение, улучшится сон. Другие станут отличными инвестициями в счастливую и долгую жизнь.
Стресс может настичь вас в любое время, в любом месте. Он накапливается и сказывается на качестве вашей жизни. Вы пытаетесь сохранить самообладание среди хаоса, но не видите путь к внутреннему спокойствию.
Готовы измениться?
Этот карманный справочник предлагает простые, основанные на фактах стратегии борьбы с перегрузкой и стрессом.
Вы избавитесь от лишнего стресса в своей жизни и сможете обнаружить:
- что вызывает стресс лично у вас;
- как эффективно реагировать на стрессогенные факторы;
- как меньше напрягаться и обрести гармонию.
Основанные на позитивной психологии, медицине тела и разума и когнитивно-поведенческой терапии, десять простых, но эффективных стратегий в этой небольшой книге станут мощным противоядием от стресса.
Аудиокнига mp3
Опубликовано группой
