Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства
Год выпуска: 2021
Автор: Борн Эдмунд, Гарано Лорна
Исполнитель: Анастасия Ковалева
Жанр: Зарубежная психология, о психологии популярно, состояния и явления психики
Перевод: Ксения Трофимова
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
ISBN издания: 978-5-00169-731-2
Серия: МИФ. Практическая психология
Категория: аудиокнига
Аудиокодек: MP3
Битрейт: 320 kbps
Вид битрейта: постоянный битрейт (CBR)
Частота дискретизации: 44 kHz
Количество каналов (моно-стерео): Стерео
Музыкальное сопровождение: отсутствует
Время звучания: 02:12:59
Описание:
Краткое руководство доктора философии Эдмунда Борна и Лорны Гарано обобщает обширный опыт в области исследования и лечения хронического беспокойства, фобий и тревожных расстройств.
Как навсегда избавиться от неуверенности и беспокойства?
Перед вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте. Обратившись к этому краткому руководству, вы научитесь расслаблять свое тело и разум; перестанете ожидать худшего; будете регулярно заниматься спортом и правильно питаться; овладеете инструментами, которые снижают тревожность; сможете «отключить» беспокойство и моментально справляться с проблемами.
Легкие навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогут победить страхи и обрести покой.
Электронная книга
