Сегодня я проснулась другой:
книга-тренер о том, как изменить свою жизнь и тело
Год издания: 2017
Автор: Решетова А.
Жанр или тематика: Спорт, красота, здоровье
Издательство: Э
ISBN: 978-5-699-93686-1
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 249Описание:___«Сегодня я проснулась другой» – это комплекс тренировок для создания фигуры «песочные часы», секреты правильного спортивного питания и подборка лучших косметических средств для ухода за кожей от известной модели и фитнес-блогера Анастасии Решетовой. Здесь вы не найдете советов, как с помощью жесткой диеты быстро похудеть, но узнаете множество вкусных рецептов полезной еды.
___Прочтя книгу, вы сможете полностью изменить стиль своей жизни и тело навсегда.
Оглавление
Об авторе 7
Какую цель я преследовала, когда писала эту книгу? 8
Введение и немного о себе 10
1. Начало пути к совершенству. Зачем тебе это нужно? 18
2. Любой опыт идет на пользу. Мои ошибки в работе над собой 27
3. Твои мысли создают твой мир 38
4. Азбука здорового питания 48
5. Как побороть тягу к нездоровой пище 90
6. Вода и качественный сон - два главных компонента здорового образа жизни 107
7. Вегетарианство и сыроедение. Плюсы и минусы 122
8. Спортивный режим. Первые шаги 151
9. Мой любимый комплекс упражнений 170
10. Спортивное питание 186
11. Экспресс-диеты. Как, что и можно ли вообще? 198
12. Уход за лицом и телом. Секреты из личного арсенала 208
13. Мое видение идеальной женщины 217
Мои читательницы обо мне 232
Благодарности 245
