Пробуждённые сновидения: тибетская йога сна и практика осознанных сновидений.
Год издания: 2012
Автор: Алан Уоллес
Переводчик: Мускин А.
Жанр или тематика: Эзотерика
Издательство: Ганга
ISBN: 978-5-9907175-3-4
Серия: Самадхи
Язык: Русский
Формат: fb3/epub/txt/pdf
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Интерактивное оглавление: Нет
Количество страниц: 113
Описание: В этой книге содержатся необходимые инструкции, которые могут понадобиться, чтобы приступить к практике осознанных сновидений. В дополнение к этому автор показывает, как вывести опыт осознанных сновидений за рамки простого развлечения и начать использовать его для творчества, решения жизненных проблем и глубинного самопознания. В книге также содержатся описания методов классической йоги сновидений тибетского буддизма, которые позволяют использовать осознанные сновидения для получения глубочайшего прозрения в природу реальности.
Оглавление
Предисловие переводчика 7
Вступление 9
Осознанные сновидения 10
Йога сновидений 12
Сочетание йоги сна и техники осознанных сновидений 14
Индивидуальный характер практики 15
Часть 1 16
Глава 1 16
Теория шаматхи 17
Три последовательные практики развития шаматхи 19
Практика шаматхи 19
Сессия 1 19
Сессия 2 21
Сессия 3 23
Более широкие возможности 26
Глава 2 27
Сон и сновидения – основные положения 29
Сознание в сновидении 29
Стратегии для поддержания осознанности 31
Сила мотивации 32
Тренировка во время сна 34
Извлечение пользы из сновидений 35
Глава 3 37
Нет сна – нет сновидений 37
Использование медитации шаматха для улучшения сна 37
Приступим к практике осознанных сновидений 38
Позитивный настрой 40
Журнал сновидений 40
Развитие критического мышления 42
Контрольная проверка в состоянии бодрствования 43
Дополнительные стратегии развития техники осознанных
сновидений
44
Прямой путь развития осознанности 45
Сессия медитации для приведения ума в естественное
состояние
46
Резюме 47
Глава 4 48
Продление осознанного сновидения 48
Как удерживать сновидение 48
Как сохранять осознанность 49
Психологический подход 50
Осознанный сон без сновидений 51
Практика осознавания осознанности (безобъектная
шаматха)
51
Лаборатория сновидений 53
Пространство для медитации 53
Часть 2 55
Глава 5 55
Что значит быть пробуждённым? 56
Эмпирическая традиция 56
Психология: психика и то, что находится за её пределами 57
Сознание общей основы 57
Изначальная осознанность 58
Основы пути к просветлению 59
Прагматизм 62
Глава 6 63
Йога сновидений в учениях Падмасамбхавы 63
Реальность 63
Процесс возникновения заблуждения 67
Практика иллюзорного тела 68
Практика 70
Изначальная осознанность 71
Глава 7 73
Мотивация 73
Практика 74
Божества 74
Препятствия 77
Сущностные практики создания проявлений и их
преображения
77
Ваш худший ночной кошмар 78
Прорыв к изначальной осознанности 80
Часть 3 83
Глава 8 83
Развлечение 83
Психологическое и физическое исцеление 84
Мастерство, тренировка и творчество 86
Глава 9 88
Работа со сновидениями 88
Природа сновидений 92
Источники сновидений 93
Разное 94
Глава 10 96
Процесс заблуждения 96
Дуализм: возникновение субъекта и объекта 97
Ум и материя в современной физике 99
Без сознания нет вселенной 100
Континуум сознания 103
Глоссарий 106
Примечания 109
