В турнире участвуют 15 команд.
Соревнования состоят из 2-х стадий:
- Групповой турнир
- Плей-офф
Групповой турнир
Команды разделены на 3 группы (конференции) по 5 команд в каждой:
Австралийская конференция
Брамбиз (Канберра, Австралия), Ребелз (Мельбурн, Австралия), Редс (Брисбен, Австралия), Уаратаз (Сидней, Австралия), Санвулвз (Токио, Япония).
Новозеландская конференция
Блюз (Окленд, Новая Зеландия), Чифс (Гамильтон, Новая Зеландия), Крусейдерс (Крайстчёрч, Новая Зеландия), Хайлендерс (Данидин, Новая Зеландия), Харрикейнз (Веллингтон, Новая Зеландия).
Южноафриканская конференция
Буллз (Претория, ЮАР), Лайонз (Йоханнесбург, ЮАР), Шаркс (Дурбан, ЮАР), Стормерс (Кейптаун, ЮАР), Хагуарес (Буэнос-Айрес, Аргентина).
Все команды проведут по 16 игр в течение 18 туров - 8 игр с командами своей конференции (по 2 игры с каждой - дома и в гостях), и 8 игр с командами двух других конференций (по 1 игре с 4 командами каждой конференции - 4 игры дома и 4 игры в гостях) с 31 января по 30 мая 2020 г.
Победители конференций (3 команды), а также 5 лучших команд общей итоговой таблицы выходят в стадию плей-офф (всего 8 команд).
Остальные команды выбывают из соревнования.
Места команд в таблицах конференций определяются по сумме очков, набранных во всех сыгранных матчах.
За победу в матче начисляется 4 очка, за ничью - 2 очка, за поражение с разницей 7 очков или менее - 1 очко. Дополнительно команда получает 1 очко в случае заноса на 3 или более попыток больше, чем соперник.
В случае равенства очков места команд определяются:
- 1. по большему количеству побед;
- 2. по лучшей разности забитых и пропущенных очков;
- 3. по большему количеству выполненных попыток;
- 4. по лучшей разности выполненных и пропущенных попыток;
- 5. по жребию.
Места команд в общей итоговой таблице (все 15 команд без разбивки на конференции) определяются по следующим критериям:
- 1. Победитель конференции;
- 2. Общее количество побед;
- 3. Лучшая разность забитых и пропущенных очков;
- 4. Общее количество выполненных попыток;
- 5. Лучшая разность выполненных и пропущенных попыток;
- 6. Жребий.
Лучшие 8 команд этой таблицы выходят в стадию плей-офф, получая номера посева с 1 по 8 в соответствии с занятыми местами.
Плей-офф
8 команд, разбитых на пары, в течение 3-х раундов играют матчи по системе плей-офф: 1/4 финала, 1/2 финала и Финал.
Все раунды плей-офф играются из 1 матча на поле команды, имеющей более высокий номер посева.
В случае ничьей играются 2 экстра-тайма по 10 минут каждый. Если они закончатся вничью, то играется еще один 10-минутный экстра-тайм до первого забитого очка, а если и он закончится вничью, то победитель будет определен в серии штрафных ударов.
1/4 финала
QF1: 1 - 8 (1-я команда - 8-я команда)
QF2: 4 - 5
QF3: 3 - 6
QF4: 2 - 7
Победители 1/4 финала выходят в 1/2 финала, проигравшие выбывают из соревнования.
1/2 финала
SF1: QF1 - QF2 (победитель QF1 - победитель QF2)
SF2: QF3 - QF4
Победители 1/2 финала выходят в финал, проигравшие выбывают из соревнования.
Победитель финального матча будет назван Победителем Super Rugby сезона 2020 года.