15 шагов от паники и страха к свободе и счастью. И – don’t worry! bе happy!
Год выпуска: 2019
Фамилия автора: Качай Илья; Федоренко Павел
Исполнитель: Алёхин Александр
Жанр: Клиническая психология, практическая психология, психологические тренинги, психотерапия
Издательство: Аудиокнига ООО
Тип аудиокниги: аудиокнига
Аудио кодек: MP3
Битрейт аудио: 128 kbps
Вид битрейта: постоянный битрейт (CBR)
Частота дискретизации: 44 kHz
Количество каналов (моно-стерео): Joint Стерео
Время звучания: 05:35:02
Описание:
В этой аудиокниге вы найдете все, что вам необходимо для возвращения к здоровой и полноценной жизни.
Хватит жалеть себя!
Хватит ненавидеть судьбу!
Хватит винить окружающих в своих несчастьях!
Только вы удерживаете себя в своем состоянии, и только вы способны себе помочь!
Эта аудиокнига дает уникальную возможность положить конец постоянным поискам чудодейственного средства избавления от проблем и начать путь от паники и страха – к свободе и счастью!
Авторы дают гарантию эффективности своих методик, однако результат будет зависеть только от вашего желания и стремления наконец-то насладиться полноценной здоровой жизнью.
Содержание:
Благодарности
От авторов
Введение
Устройство курса
Пятнадцать кругов ада тревожного человека
Пятнадцать вредных советов
Психотерапия vs. фармакотерапия
Тонкости в работе над избыточной тревогой
Часть I. Теория и практика
Избыточная тревога
Вегетососудистая дистония
Панические атаки и агорафобия
Навязчивые мысли и действия
Бессонница и утренняя тревога
Часть II. Пятнадцать шагов к счастливой жизни
Неделя первая
Неделя вторая
Неделя третья
Неделя четвёртая
Заключение
Приложения
Список полезной литературы
Доп. информация:
Источник:
Клуб Любителей Аудиокниг
