30 дней. Измените привычки, измените жизнь
Год издания: 2018
Автор: Marc Reklau / Марк Реклау
Переводчик: И. Лейн
Издательство: СПб.: ИГ «Весь»
ISBN: 978-5-9573-3389-0
Язык: русский
Формат: PDF
Качество: издательский макет или текст (eBook)
Интерактивное оглавление: нет
Количество страниц: 224
Описание:
Многие считают, будто изменить жизнь к лучшему можно только в результате какого-то чуда: выигрыша в лотерею или удачного брака! Такие люди ждут внешних случайных событий, которые все изменят. Они считают, что жизнь «происходит» с ними.
Чудо может произойти, если только остановиться на мгновение, спросить себя, чего вы действительно хотите в жизни, записать свои цели и начать работать над их достижением. Я наблюдаю это изо дня в день — на себе и на окружающих. Для начала прочитайте всю книгу, взяв ручку или карандаш и блокнот для заметок. Затем прочтите ее второй раз, начав выполнять некоторые упражнения и вводить новые привычки в свою жизнь — это станет захватывающим тест-драйвом. 30 дней упорной работы над собой, и ваши привычки перевернут ваш мир — во всяком случае, сделают его намного лучше. Возьмите те упражнения, которые даются вам легко. И наслаждайтесь!
Марк Реклау
Оглавление
Введение
Глава 1. Перепишите свою историю
Глава 2. Самодисциплина и обязательства
Глава 3. Полная ответственность за свою жизнь!
Глава 4. Выборы и решения
Глава 5. Выбирайте свои мысли
Глава 6. Во что вы верите?
Глава 7. Важность вашего отношения
Глава 8. Точка зрения важнее всего
Глава 9. Умейте ждать и никогда не сдавайтесь!
Глава 10. Изучите «психологию Эдисона»
Глава 11. Адаптируйтесь к изменениям и хаосу
Глава 12. Концентрируйтесь на том, чего хотите, а не на том, чего вам не хватает!
Глава 13. Следите за своими словами
Глава 14. Новые привычки, новая жизнь
Глава 15. Узнайте себя
Глава 16. Узнайте 4 свои основные ценности!
Глава 17. Узнайте свои сильные стороны
Глава 18. Уважайте свои прошлые достижения
Глава 19. Запишите свои цели и добейтесь их
Глава 20. Дальше!
Глава 21. Избегайте энергетических вампиров
Глава 22. Управляйте своим временем
Глава 23. Станьте организованны!
Глава 24. Откажите другим и согласитесь с собой
Глава 25. Вставайте рано. Спите меньше
Глава 26. Избегайте СМИ
Глава 27. Вы обязаны или выбираете?
Глава 28. Посмотрите в лицо своим страхам!
Глава 29. Устраните все, что вас раздражает
Глава 30. Разберите свой шкаф
Глава 31. Наведение порядка и игнорируемые раздражители непосредственно взаимосвязаны
Глава 32. Самый важный час..
Глава 33. Найдите свою цель и делайте то, что вам нравится 99
Глава 34. Ежедневно ходите на прогулку
Глава 35. Каковы ваши стандарты?
Глава 36. Будьте благодарны
Глава 37. Магия визуализации
Глава 38. Что, если?
Глава 39. Избавьтесь от прошлого
Глава 40. Празднуйте свои победы!
Глава 41. Будьте счастливы сейчас!
Глава 42. МногозадачностьJ— миф
Глава 43. Сделайте свою жизнь проще
Глава 44. Больше улыбайтесь!
Глава 45. Введите «тихий час»
Глава 46. Читайте по полчаса каждый день
Глава 47. Начните экономить
Глава 48. Простите всех, кто обошелся с вами несправедливо (...и прежде всего самого себя)
Глава 49. Приходите на 10 минут раньше
Глава 50. Меньше говорите, больше слушайте
Глава 51. Транслируйте изменения, которые хотите увидеть 132
Глава 52. Прекратите пытаться и начните делать!
Глава 53. Сила аффирмации
Глава 54. Записывайте по 25 раз в день
Глава 55. Прекратите оправдываться
Глава 56. Не завышайте ожидания и добивайтесь успеха . . 140
Глава 57. Представьте свой идеальный день
Глава 58. Примите свои эмоции
Глава 59. Сделайте немедленно!
Глава 60. Притворяйтесь, пока это не станет правдой
Глава 61. Исправьте осанку
Глава 62. Просите то, чего действительно хотите
Глава 63. Слушайте свой внутренний голос
Глава 64. Ведите дневник
Глава 65. Прекратите жаловаться!
Глава 66. Начните получать!
Глава 67. Прекратите проводить время не с теми людьми! 163
Глава 68. Живите собственной жизнью
Глава 69. Кто на первом месте?
Глава 70. Ваши лучшие инвестиции
Глава 71. Не будьте слишком строги к себе
Глава 72. Проявите свою подлинную сущность
Глава 73. Заботьтесь о себе
Глава 74. Обращайтесь со своим телом как с храмом, которым оно и является!
Глава 75. Физическая нагрузка не меньше трех раз в неделю 179
Глава 76. Действуйте. Добивайтесь результата
Глава 77. Получайте больше удовольствия
Глава 78. Прекратите судить!
Глава 79. Проявляйте спонтанную доброту каждый день
Глава 80. Решите все свои проблемы
Глава 81. Сила медитации
Глава 82. Ежедневно слушайте хорошую музыку
Глава 83. Избавьтесь от тревоги
Глава 84. Используйте время в дороге с умом
Глава 85. Проводите больше времени с семьей
Глава 86. Не будьте рабом своего телефона
Глава 87. Как справляться с проблемами
Глава 88. Возьмите перерыв
Глава 89. Сделайте каждый день особенным
Глава 90. Выйдите из зоны комфорта
Глава 91. Какова цена вашего отказа от изменений?
Глава 92. Ничто не постоянно
Глава 93. Найдите коуча
Глава 94. Живите на полную. Сейчас!
Мне нужна ваша помощь
Напоследок..
Используйте простые шаги системы «30 дней» в своей компании
Об авторе
