US Naval Special Warfare Command - Руководство по физподготовке для морских пехотинцев США: The Navy SEAL Physical Fitness Guide [1997, PDF, ENG]

Страницы:  1
Ответить  Книги и журналы » Военное дело » Учебно-методическая литература
 

1365th

Стаж: 17 лет 1 месяц

Сообщений: 217

1365th · 09-Дек-07 17:37 (17 лет 1 месяц назад, ред. 20-Апр-16 14:31)

Руководство по физподготовке для морских пехотинцев США: The Navy SEAL Physical Fitness Guide
Год выпуска: 1997
Автор: US Naval Special Warfare Command
Жанр: Наставление
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 300
Описание: The Navy SEAL Physical Fitness Guide
Иллюстрированное наставление по физподготовке морпехов США
АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК!
Department of Military and Emergency Medicine
August 1997
Edited by Patricia A. Deuster
Download
Rutracker.org не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
Как скачивать? (для скачивания .torrent файлов необходима регистрация)
[Профиль]  [ЛС] 

Zimagor

Стаж: 18 лет 3 месяца

Сообщений: 1374

Zimagor · 07-Мар-08 06:45 (спустя 2 месяца 28 дней, ред. 20-Апр-16 14:31)

А есть на русском?
[Профиль]  [ЛС] 

1365th

Стаж: 17 лет 1 месяц

Сообщений: 217

1365th · 07-Мар-08 11:26 (спустя 4 часа, ред. 20-Апр-16 14:31)

Zimagor писал(а):
А есть на русском?
только в гру
сорри
[Профиль]  [ЛС] 

Philip111

Стаж: 16 лет 5 месяцев

Сообщений: 5

Philip111 · 02-Янв-09 10:02 (спустя 9 месяцев)

Где-то давно подобную вещь видел на русском.
[Профиль]  [ЛС] 

avaxglobe

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 69

avaxglobe · 05-Апр-09 23:25 (спустя 3 месяца 3 дня)

Спасибо. Речь идет о подготовке морских котиков.
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 17 лет

Сообщений: 21773

Olu6ka · 19-Сен-10 20:40 (спустя 1 год 5 месяцев, ред. 20-Сен-10 02:49)

жаль, что нет сканов страниц...
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 17 лет

Сообщений: 21773

Olu6ka · 20-Сен-10 02:48 (спустя 6 часов)

Andrey S.T.
Спасибо, Андрей!
я свой удаляю...
[Профиль]  [ЛС] 

Meiwes

Стаж: 15 лет

Сообщений: 9

Meiwes · 04-Дек-10 12:39 (спустя 2 месяца 14 дней, ред. 17-Мар-11 23:02)

Таблица 15-5. Физическая подготовка в замкнутых пространствах
Понедельник - PT(физическая тренировка)/30 минут интервальной работы (гребной тренажер)/Растягивания
Вторник - 45 минут постоянной работы (велотренажер)/Растягивания
Среда - PT/45 минут фартлек (гребной тренажер, скакалка)/Растягивания
Четверг - Вело 15/Гребля 15/Вело 15/Растягивания
Пятница - Общефизическая тренировка
Суббота и Воскресенье - Возьмите один день выходной и используйте второй день для 60-минутной низкоинтенсивной тренировки на ваш выбор.
Два-три раза в неделю - Круговая тренировка или тренировка со свободными отягощениями если возможно
[Профиль]  [ЛС] 

Zeneath

Стаж: 17 лет 1 месяц

Сообщений: 12

Zeneath · 18-Апр-11 17:13 (спустя 4 месяца 14 дней)

Если не сложно - поменяйте в заголовке "Морских пехотинцев" на "Морских Котиков" - это разные подразделения.
[Профиль]  [ЛС] 

ZmeYanych

Стаж: 14 лет 1 месяц

Сообщений: 11

ZmeYanych · 23-Дек-11 01:44 (спустя 8 месяцев)

Спасибо за книгу, но присоединюсь к просьбе Zeneath.
US Navy SEAL - это спецназ Флота США. А морская пехота - это USMC (United States Marine Corps). Это абсолютно разные подразделения, абсолютно разных ведомств.
[Профиль]  [ЛС] 

madars1

Top Seed 01* 40r

Стаж: 14 лет 10 месяцев

Сообщений: 969

madars1 · 23-Апр-13 19:36 (спустя 1 год 4 месяца)

скрины страниц с обложкой
скрытый текст
[Профиль]  [ЛС] 

zevaka12345

Стаж: 14 лет 9 месяцев

Сообщений: 243

zevaka12345 · 08-Ноя-13 01:56 (спустя 6 месяцев, ред. 08-Ноя-13 01:56)

Собственно говоря этих книг сразу три штуки (руководства по тренировкам, питанию и предотвращению травм) - две другие можно стянуть вот здесь. http://www.sealswcc.com/navy-seals-buds-prep-docs.aspx#.UnwV5eWZ98E
Есть еще коротенький вариант первой книжки - http://www.sealswcc.com/PDF/naval-special-warfare-physical-training-guide.pdf
В нем изложены официальные взгляды NAVSOC по части микро- и макроциклирования.
В принципе все толково, но если очень хочется попробовать - каждые 4-8 недель там нужно добавлять по несколько дней отдыха (когда наш "спортсмен" прям таки лежит пластом), потому что весь полугодовой цикл построен строго по нарастающей...
Возможно еще и внутри недельного плана стоит воткнуть еще день отдыха и перейти на плавающий график. Три дня тренировок - день отдыха - три дня тренировок - день отдыха.
[Профиль]  [ЛС] 

pearl1222

Стаж: 12 лет 1 месяц

Сообщений: 21

pearl1222 · 23-Ноя-14 06:04 (спустя 1 год)

1365th писал(а):
7624509
Zimagor писал(а):
А есть на русском?
только в гру
сорри
переведу за деньги
[Профиль]  [ЛС] 

maks8991

Стаж: 15 лет 1 месяц

Сообщений: 100

maks8991 · 23-Ноя-14 13:03 (спустя 6 часов)

pearl1222 писал(а):
65935471
1365th писал(а):
7624509
Zimagor писал(а):
А есть на русском?
только в гру
сорри
переведу за деньги
за скока
[Профиль]  [ЛС] 
 
Ответить Главная » Книги и журналы » Военное дело » Учебно-методическая литература
Loading...
Error