Хатха йога. Алексей Лиханов. Освоение продольного шпагата (средний уровень)
Страна: Россия
Тематика: йога
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 01:08:53
Год выпуска: 2016
orenyoga
Язык: Русский
Перевод: Не требуется
Описание: Универсальный комплекс для всего тела с акцентом на освоение продольного шпагата (Хануманасаны).
С помощью предложенных упражнений вы разовьете гибкость и подвижность суставно-связочного аппарата, вытяните позвоночник и укрепите мышечный корсет, растянете мышцы бедер и область паха, активизируете циркуляцию крови в ногах и тазовой области, нормализуете деятельность репродуктивной системы, улучшите гибкость, силу и форму ног.
Доп. информация: Представленный комплекс имеет средний уровень сложности, поэтому он хорошо подойдет для тех, кто уже имеет опыт практики от одного года.
Содержание: Суставная разминка, Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), Базовый комплекс асан.
Качество: HDRip
Формат: MP4
Видео кодек: AVC
Аудио кодек: AAC
Видео: AVC, 1920х1080 pixels (16:9), 2453 Kbps, 25.00 fps
Аудио: AAC, 192 Kbps, 48.0 KHz, 2 ch
MediaInfo
Format : MPEG-4
File size : 1.27 GiB
Duration : 1h 8mn
Video
Format : AVC
Codec ID/Info : Advanced Video Coding
Duration : 1h 8mn
Bit rate : 2 453 Kbps
Width : 1 920 pixels
Height : 1 080 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Frame rate mode : Constant
Frame rate : 25.000 fps
Standard : NTSC
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Bits/(Pixel*Frame) : 0.047
Stream size : 1.18 GiB (93%)
Audio
Format : AAC
Format/Info : Advanced Audio Codec
Duration : 1h 8mn
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 192 Kbps
Channel(s) : channel0
Channel(s)_Original : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Frame rate : 46.875 fps (1024 spf)
Compression mode : Lossy
Stream size : 94.6 MiB (7%)
