Хатха Йога. Освоение продольного и поперечного шпагата (средний уровень)
Страна: Россия
Тематика: Йога
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 00:57:22
Год выпуска: 2015
orenyoga
Язык: Русский
Перевод: Не требуется
Описание: Комплекс упражнений, направленный на вытяжение задней поверхности ног с подготовкой к освоению продольного шпагата (Хануманасаны), увеличение подвижности и раскрытие в тазобедренных суставах, с последовательным освоением поперечного шпагата (Самаконасаны).
С помощью предложенных упражнений вы укрепите мышцы ног и рук, освоите балансовые упражнения на руках, улучшите гибкость и подвижность суставов, вытяните заднюю поверхность ног, позвоночник и другие части тела.
Доп. информация: Представленный комплекс имеет средний уровень сложности, поэтому он хорошо подойдет для тех, кто уже имеет опыт практики от одного года.
Качество: HDRip
Формат: MP4
Видео кодек: AVC
Аудио кодек: AAC
Видео: AVC, 1920х1080 pixels (16:9), 3996 Kbps, 25.00 fps
Аудио: AAC, 192 Kbps, 48.0 KHz, 2 ch
MediaInfo
Format : MPEG-4
Format profile : Base Media / Version 2
File size : 1.68 GiB
Duration : 57mn 22s
Overall bit rate : 4 192 Kbps
Video
Format : AVC
Format/Info : Advanced Video Codec
Codec ID/Info : Advanced Video Coding
Duration : 57mn 22s
Bit rate : 3 996 Kbps
Width : 1 920 pixels
Height : 1 080 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Frame rate mode : Constant
Frame rate : 25.000 fps
Standard : NTSC
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Bits/(Pixel*Frame) : 0.077
Stream size : 1.60 GiB (95%)
Audio
Format : AAC
Format/Info : Advanced Audio Codec
Format profile : LC
Duration : 57mn 22s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 192 Kbps
Channel(s)_Original : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Frame rate : 46.875 fps (1024 spf)
Compression mode : Lossy
Stream size : 78.8 MiB (5%)
