Leslie Sansone - 5 Really Big Miles
Страна: USA
Тематика: аэробика, фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 01:28:08
Год выпуска: 2011
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание:
МИЛЯ 1: Свежая прогулка на дому - 15 минутная миля! Веселая и вдохновляющая прогулка со скоростью 4 мили в час.
МИЛЯ 2: Лесли научит вас, как ходить и одновременно тренировать силу с помощью эластичной ленты.
МИЛЯ 3: Классическая 12 минутная супербыстрая миля скоростью 5 миль в час.
МИЛЯ 4: Интервалы быстрой ходьбы и силовых упражнений дадут вам "укрепляющий сеанс " для всего тела в сочетании с взрывными (бег) кардио сегментами!
МИЛЯ 5: присоединяйтесь к действительно большой компании для завершающей дистанцию пятой мили!
Трейлер на youtube
http://www.youtube.com/watch?v=pgKB4yCMHIs
Media Info
General
Format : AVI
Format/Info : Audio Video Interleave
File size : 1.05 GiB
Duration : 1h 28mn
Overall bit rate : 1 703 Kbps
Video
ID : 0
Format : MPEG-4 Visual
Format profile : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP : 2
Format settings, QPel : No
Format settings, GMC : No warppoints
Format settings, Matrix : Default (H.263)
Codec ID : XVID
Codec ID/Hint : XviD
Duration : 1h 28mn
Bit rate : 1 499 Kbps
Width : 720 pixels
Height : 400 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Frame rate : 29.970 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Compression mode : Lossy
Bits/(Pixel*Frame) : 0.174
Stream size : 945 MiB (88%)
Writing library : XviD 64
Audio
ID : 1
Format : AC-3
Format/Info : Audio Coding 3
Mode extension : CM (complete main)
Codec ID : 2000
Duration : 1h 28mn
Source duration : 1h 28mn
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 192 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Bit depth : 16 bits
Compression mode : Lossy
Stream size : 121 MiB (11%)
Alignment : Aligned on interleaves
Interleave, duration : 33 ms (1.00 video frame)
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: AC3
Видео: Xvid 720x400 29.97fps 1499kbps 16:9
Аудио: Dolby AC3 48000Hz stereo 192kbps
