The Biggest Loser Workout: Cardio Max - Bob Harper, Jillian Michaels, Kim Lyons [2007, фитнес, DVDRip, ENG] (Видеоуроки)

---

Warm-up: 5 minutes (cardio & stretch)
Workout: 40.5 minutes (cardio)
Level One Cardio: 20.5 minutes
Level Two Cardio: 10 minutes
Level Three Cardio: 10 minutes
Cool-down: 6 minutes (yoga)
Total Workout Time: 51.5 minutes

---

Backcover description
You’ve seen the amazing weight loss achieved on NBC’s hit show. Now you can join The Biggest Loser’ trainers, Bob, Kim and Jillian, for a cardio workout that delivers their famous fat-burning results. Maximize your success by following the 6-week program that begins with Level 1 and, as you progress, adds on levels 2 and 3. In no time, those extra pounds will disappear and your body will transform before your eyes. So what are you waiting for? Start losing today.
WARM-UP: Get your heart pumping and your muscles warm with Bob’s energizing stretches and stress-relieving moves.
CARDIO LEVEL 1: Rev up your fat-burning engine with Bob’s boot-camp workout that challenges every major muscle for a total-body slim down.
CARDIO LEVEL 2: Pump up your heart rate and incinerate fat as you take your cardio up a notch with Jillian’s explosive super-cardio drills.
CARDIO LEVEL 3: Kickbox your way to maximum weight loss with Kim’s super-charged workout that takes fat-burning cardio to the next level.
COOLDOWN: Improve your flexibility and balance with Bob’s yoga-inspired stretch session.
DVD has programmable chapters, premixed alternate workouts and a music-only option (no cuing).

Но, если уж ты начал с ними работать, то, хотя бы, замни по-человечески...

Описание:
Данная тренировка представляет собой смесь разнообразных аэробных упражнений, которые эффективно сжигают калории, под руководством инструкторов из шоу «Похудей больше всех». Вы легко можете проиграть любой сегмент в любом порядке. Или же Вы можете выбрать одну из трех тренировок с постоянно нарастающим уровнем сложности (например, 30-минутную тренировку для начинающих или 50-минутную для продвинутых). Боб Харпер предлагает тренировку начального уровня, которая включает в себя махи руками и множество других упражнений, задействующие все тело (чтобы увеличить интенсивность упражнений, можно использовать гантели). Затем очередь Джиллиан Майклс и ее высокоинтенсивных спортивных упражнений. И, наконец, Ким Лайонс покажет серию безостановочного кикбоксинга, который просто сожжет лишние калории. Наши инструкторы и участники успешного ТВ-шоу из 3 и 4 сезона, будут поддерживать и вдохновлять Вас.
Разминка: заставьте сердце биться быстрее и разогрейте мышцы, а поможет Вам Боб и его заряжающая энергией растяжка и снимающие напряжение упражнения.
Кардио уровень 1. Увеличите обороты своего жиросжигающего моторчика вместе с Бобом, ведущим тренировку для начинающих, которая задействует практически все мышцы.
Кардио уровень 2. Заставьте сердце выпрыгивать из груди и сожгите лишний вес с более интенсивной программой Джиллиан Майклс.
Кардио уровень 3. Пробейте себе путь к максимальной потере веса вместе с Ким и ее супер жиросжигающей кардио тренировкой.
Заминка: Улучшите свою гибкость и равновесие с помощью Боба и растяжки, основанной на йоге.
Вы видели потрясающие результаты, которые достигли участники популярного шоу на канале NBC. И сейчас у Вас есть возможность присоединиться к инструкторам «Похудей больше всех» Боб, Ким и Джиллиан и кардио тренировкам, которые хорошо известны своими впечатляющими результатами. Добейтесь максимального результата, просто следуя этой 6-недельной программе, которая начинается с первого уровня и, по мере Вашего продвижения вперед, добавляется второй и третий уровень. Лишние килограммы исчезнут в два счета, а ваше тело будет меняться на глазах. И так чего же Вы ждете? Начните сегодня!

спасибушки!