Olu6ka · 05-Сен-11 12:46(13 лет 4 месяца назад, ред. 05-Сен-11 13:20)
Ashley Marriott - AB Rocket: Tne rockin' Fat Blasting Workouts Тренировка пресса на тренажере AB RocketГод выпуска: 2011 Страна: USA Жанр: фитнес Продолжительность: 57:18 Язык: АнглийскийОписание: Фирменный тренажер AB ROCKET ( Аб рокет ) - это изобретение, помогающее проработать пресс без часто совершающихся ошибок в технике. Вы избежите перегрузки в шейном отделе позвоночника и ваша поясница не будет испытывать дискомфорта от перегрузки. Новичкам, которые, ну, никак не могут понять правильную технику работы с прессом, - будет великолепным помощником! Вибрирующие подушки на спинке тренажера поддерживают голову и шею, и мягко массируют их во время тренировки! Ежедневная тренировка превратится в легкие, приятные и эффективные занятия! Просто сядьте на AB ROCKET, откиньтесь назад и расслабьтесь. Система сопротивления поможет вам начать упражнение. Она помогает вам именно там, где это необходимо. Делать наклоны вперед, назад и в разные стороны очень легко, при этом упражнения становятся чрезвычайно эффективными. Три уровня нагрузки (3 комплекта пружин). Подходит для любой комплекции, сделан из прочной стали, легкий и компактный, легко складывается, его можно хранить под кроватью.Рип выполнен так, что вы можете, определив свой уровень нагрузки на пресс, убрать лишние файлы Ab Rocket_03 и получить полноценную тренировку, сосстоящую из разминки, кардио, работы на пресс (в двух вариантах - пилатес даст вам дополнительные ощущения!). Советую добавить сегмент стретчинга самостоятельно.
Танцевальное кардио - веселое и не сложное для выполнения. Это было основным толчком для создания рипа. Работу на тренажере легко заменить обычной проработкой мышц корсета.Качество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: XviD build 50 Аудио кодек: MPEG Layer 3 Видео: XviD, 576 x 432, 4/3, 1 162 Kbps, 23.976 fps, 0.195 b/px Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.Большое спасибо asvedus за DVD
Скриншоты видео
Ab Rocket_01 Intro - 02:54 Ab Rocket_02 Cardio - 26:14 Ab Rocket)03: Beginner - 05:11, Intermediate - 07:31, Advanced - 05:23 Ab Rocket_04 Pilates - 09:55
Образцы страниц документов
Ab-Rocket Assembly Instructions - PDF, ENG - 2 стр. Ab-Rocket Assembly Instructions/Инструкция по эксплуатации - JPEG, русский язык - 6 стр. AB-Rocket Meal Plan - PDF, ENG - 10 стр.
А вот кому веселую, несложную танцульку с Jennifer Galardi на заднем плане?!
Для этого совсем необязательно покупать тренажер!
скрытый текст
как обычно - по окончании текущей раздачи...
Отличие от существующего РИПА:
1 - обрезаны черные полосы
2 - синхронизирован звук
3 - выполнено разделение на сегменты по частям урока и уровню нагрузки
При необходимости, сделаю сравнение
