Джиллиан Майклс: Силовая тренировка / Jillian Michaels - Shred-it With Weights [2009, Росси, фитнес, DVDRip, RUS/ENG] (Видеоурок)

Джиллиан Майклс: Силовая тренировка / Jillian Michaels - Shred-it With Weights
Страна: США
Тематика: Обучающая видеопрограмма
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 60:00
Год выпуска: 2009, Россия
Язык: Русский + Английский
Перевод: Профессиональный (одноголосый)
Описание: Метод круговой тренировки считается одним из самых эффективных для сбрасывания лишнего веса и приведения мышц в тонус.
Однако, Джиллиан Майклс пошла дальше и усовершенствовала этот метод, добавив в него упражнения с отягощением. Выполняя эти упражнения, Вы сможете быстро сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы всего тела.
Для достижения максимального эффекта комплекс разбит на два уровня. Начните с первого и постепенно прогрессируйте до второго. Регулярно выполняя эти 30-минутные тренировки, Вы сможете получить такое тело, о котором раньше можно было только мечтать.
Прежде чем выполнять упражнения, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Видео: XviD, 720 x 544, 4/3, 2868 Kbps avg, 25.000 fps, 0.29 b/px
Аудио № 1: MPEG layer 3, 112,83 Kbps avg, 2 ch, 48.0 KHz,
Аудио № 2: MPEG layer 3, 105,6 Kbps avg, 2 ch, 48.0 KHz,

сомнительно за завышенный битрейт видео.

Прозанималась первый курс, хотя я подготовленная на силовую... все таки проработала первый. Тренировка длится 30 минут.
+ очень хорошо методично объясняют как правильно делать упражнение, на какую группу мышц делаем и зачем.
+успеет каждый за темпом, даже новичок ( мое мнение)
+ нашла для себы интеренсые упражнения.. мы такие на тренировки еще не далали.
- Уставать не успеваешь.
- Мало подходов на каждое упражение.
Занималась в костюме термо-сауна + с поясом.
Вывод: разминка на каждый день, не более того.

Спасибо. Уровень у меня начальный, посмотрим подойдет ли. по многим ее программа не могу заниматься, еще тяжело.