Olu6ka · 12-Апр-11 13:05(13 лет 1 месяц назад, ред. 12-Апр-11 16:33)
Год выпуска: 2010 Страна: USA Жанр: фитнес Язык: Английский Перевод: Отсутствует Продолжительность: 51:07 + 52:41 + 49:43Описание: Scott Sonnon - Ultimate Conditioning Vol.1, 2, 3
Scott Sonnon - многократный чемпион США по самбо и известный тренер-методист, составитель пособий для единоборцев по созданию тела как функционального инструмента для боя. Серия состоит из трех различные тренировок с использованием собственного веса тела, гирь, подставки для плиометрики и медбола.. Эти упражнения предназначены для улучшения силы, выносливости и решения конкретных задач, связанных с определенной спецификой вида спорта. Тренировки демонстрируются для различных уровней подготовленности с перерывами на восстановление, Помощники Скота в данном видео - тренера / спортсмены John Wolf and Jim Romig.* Ultimate Conditioning Volume 1: Strikers *
It takes hard-core training to get hard-core results.
In addition to serving as the U.S. National Sambo Team coach and a top-level referee, Scott Sonnon is a multi-sport national and international champion. As the first American to study behind the Iron Curtain with the USSR’s national and Olympic coaches, he earned the Honourable Master of Sport diploma. In the 1990s, he was appointed chairman for establishing the rule structure for sambo’s mixed-martial arts competition. Scott Sonnon has trained Alberto Crane, Elvis Sinosic, Jorge Rivera and Egan Inoue. He’s also worked as a training adviser for the National Law Enforcement and Security Institute, the U.S. Army Combatives School, Italian counterterrorism units, Australian law-enforcement personnel, Russian and Israeli special forces, the Norwegian military security forces, and the Office of Air and Marine.
Ultimate Conditioning Volume 1: Strikers includes a structured selection of guided workouts using body weight, kettlebells, medicine balls and Scott Sonnon’s own Clubbell to improve strength and endurance. Regardless of your martial art, you’ll find drills to develop hard-hitting strikes on this training DVD. Ultimate Conditioning Volume 1: Strikers is the perfect way to condition your body and strengthen your strikes.* Ultimate Conditioning Volume 2: Ground Fighters *
Are you ready for a hard-core martial arts workout?
Ultimate Conditioning Volume 2: Ground Fighters includes a variety of workouts using body weight, sandbags, kettlebells and Scott Sonnon’s own Clubbell to improve strength, endurance and grappling skills. In addition to serving as the U.S. National Sambo Team coach and a top-level referee, Scott Sonnon is a multi-sport national and international champion. As the first American to study behind the Iron Curtain with the USSR’s national and Olympic coaches, he earned the Honourable Master of Sport diploma. In his ultimate conditioning DVD series, he shares the techniques he gathered from years of training. Sculpt your body and improve your ground-fighting game with this exciting training regiment.* Ultimate Conditioning Volume 3: Kickers *
Kick your way to victory with this hard-core training workout.
In this training DVD, Scott Sonnon shares the secrets that made him a champion. Ultimate Conditioning Volume 3: Kickers contains workouts using plyometric boxes, sandbags, body weight and Scott Sonnon’s own Clubbell to improve strength, endurance and kicking skills. In addition to serving as the U.S. National Sambo Team coach and a top-level referee, Scott Sonnon is a multi-sport national and international champion. As the first American to study behind the Iron Curtain with the USSR’s national and Olympic coaches, he earned the Honourable Master of Sport diploma.Качество: DVDRip Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1) Видео кодек: DivX Codec 5.x or 6.x Аудио кодек: MPEG Layer 3 Видео: DivX 5, 720 x 404, 16/9, 1 470 Kbps, 29.970 fps, 0.169 b/px Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Соннан – топ тренер ассоциации самбо США по версии журнала черный пояс один из 6 человек оказавший большое влияние на развитее боевых искусств и т.д. тренировал звезд Голливуда (женщин) и звезд микс файта (мужчин) http://en.wikipedia.org/wiki/Scott_Sonnon в данной программе он дает упражнение
первая часть на мышцы для ударов руками ( верхнюю часть)
вторая в основном тк. называемый Core мышцы корпуса
третья мышцы для ударов ногами (нижняя часть) упражнения даются группами рассматривается несколько вариантов от простого к очень сложному. После чего идет тренировочная программа в реальном времени от упражнения к упражнению одновременно для разного уровня занимающихся. Упражнения строятся так что ими могут заниматься все кто хочет совместить кардио нагрузку и силовые упражнения (сожжем жирок и создадим рельеф (и между делом кое где сделаем взрывную мощь) Так что особенно последняя очень даже для девочек -))
