Olu6ka · 23-Фев-11 12:30(14 лет 7 месяцев назад, ред. 24-Фев-12 08:13)
Brooke Siler
Element: Pilates Weight Loss for Beginners Год выпуска: 2008 Страна: UK Жанр: фитнес Продолжительность: 01:50 + 48:47 Язык: АнглийскийОписание:
Занятия по системе Пилатес несравнимо эффективнее, чем занятия с оборудованием. Снятая в поражающем воображение месте на берегу Тихого океана, эта динамичная тренировка для новичков создана так, чтобы довести сжигание лишних калорий до максимума, в то время, как Вы разучиваете основы Пилатеса. Здесь присутствуют кардио-разминка в стиле пилатес и классические упражнения Пилатес-мат; эта последовательность подчиняется принципам контроля, концентрации, точности, дыханияи "текучести" для того, чтобы построить ваше новое тело. Мягкие, низкоударные упражнения сделают ваше тело более сильным, тонизированным, а сами Вы обретете стройную фигуру.
Тренировка начинается с нетипичных для Пилатеса движений из положения стоя, а заканчивается традиционным Пилатесом в позиции лежа. Пояснения Брук исключительно подробны; она подчеркивает мельчайшие тонкости, делающие Пилатес таким уникальным (дыхание, осмысленность в работе, фокусировку на торсе). Вся тренировка снята на природе, в саду, на берегу океана.Брук - инструктор по Пилатесу второго поколения, она обучалась у ученика самого Джозефа Пилатеса в течении 12 лет. Она знаменитый автор бестселлеров The Pilates Body и Your Ultimate Pilates Body Challenge, пишет для газеты New York Times. Владелица AB® Pilates Studio (Студии Пилатеса) в Нью-Йорке и основательница AB Pilates Teacher Certification program (Программа сертификации инструкторов по Пилатесу). Брук тренировала бесчисленное количество знаменитостей таких как: Кристен Данст, Лорен Хаттон и Мадонна.Уровень: Начальный Качество: DVDRip Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1) Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 653 Kbps, 23.976 fps, 0.224 b/px Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Скриншоты
Меню - скриншоты DVDPilates Weight Loss for Beginners_01 Introduction = 01:50 Pilates Weight Loss for Beginners_02 Pilates Standing = 18:33 Pilates Weight Loss for Beginners_03 Pilates MatWork = 30:11
Аннотация на англ. языке
Pilates can transform your body in a way no gym equipment can match. Filmed on a breathtaking location overlooking the Pacific Ocean, this dynamic beginner's workout is designed to maximize calorie burn while teaching you the basics of Pilates. With a combination of Pilates-conscious cardio and mat Pilates, this sequence uses the principles of control, concentration, precision, center, breath, and fluidity to help you sculpt a new shape. The gentle, low impact exercises will strengthen and tone your whole body to develop a slimmer, leaner body line.It starts with Pilates-inspired standing moves and ends with traditional Pilates matwork. Brooke Siler’s cuing is exceptionally detailed; she emphasizes the tiny subtleties that make Pilates unique (breath, mindfulness, core focus). The result is a lean, firm, flexible body. The standing segment warms your muscles and gets the blood flowing. It integrates Pilates-style muscle control into familiar toning moves like lunges and squats. The matwork section is pure Pilates — classics like “the hundred,” “teaser” and “roll-up.” It’s all filmed in a beautiful outdoor setting — an oceanside garden edged with flowers.
About the Instructor:
Brooke Siler is a second generation Pilates teacher, trained directly under Joseph Pilates’ own protégée for 12 years. She is the celebrated author of the New York Times best-selling series of books The Pilates Body and Your Ultimate Pilates Body Challenge. As owner of re: AB® Pilates Studio in New York City (www.reabnyc.com) and founder of the re: AB Pilates Teacher Certification program, Brooke has trained countless celebrity clients including Kirsten Dunst, Lauren Hutton and Madonna.Backcover description Pilates can transform your body in a way no gym equipment can match. Filmed on a breathtaking location overlooking the Pacific Ocean, this dynamic beginner’s workout is designed to maximize calorie burn while teaching you the basics of Pilates. With a combination of Pilates- conscious cardio and mat Pilates, this sequence uses the principles of control, concentration, precision, center breath, and fluidity to help you sculpt a new shape. The gentle, low impact exercises will strengthen and tone your whole body to develop a slimmer, leaner bodyline. Brooke Siler is a second generation Pilates teacher, trained directly under Joseph Pilates’ own protégé for 12 years. She is the celebrated author of the New York Times best-selling series of books ‘The Pilates Body’ and ‘Your Ultimate Pilates Body Challenge.’ As owner of re: Ab Pilates Studio in New York City and founder of the re: Ab Pilates Teacher Certification program, Brooke has trained countless celebrity clients including Kirsten Dunst, Lauren Hutton, and Madonna
MediaInfo DVD
Код:
Complete name : \Element Pilates Weight Loss for Beginners\VIDEO_TS\VTS_01_1.VOB
Format : MPEG-PS
File size : 1 024 MiB
Duration : 6mn 22s
Overall bit rate : 22.5 Mbps Video
ID : 224 (0xE0)
Format : MPEG Video
Format version : Version 2
Format profile : Main@Main
Format settings, BVOP : Yes
Format settings, Matrix : Default
Duration : 6mn 22s
Bit rate mode : Variable
Bit rate : 21.8 Mbps
Width : 720 pixels
Height : 480 pixels
Display aspect ratio : 4:3
Frame rate : 29.970 fps
Standard : NTSC
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Bits/(Pixel*Frame) : 2.108
Stream size : 995 MiB (97%) Audio
ID : 128 (0x80)
Format : AC-3
Format/Info : Audio Coding 3
Format profile : Dolby Digital
Mode extension : CM (complete main)
Duration : 6mn 22s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 192 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Bit depth : 16 bits
Stream size : 8.74 MiB (1%) Text
ID : 224 (0xE0)-DVD-2
Format : EIA-608
Muxing mode : DVD-Video
Muxing mode, more info : Muxed in Video #1
Stream size : 0.00 Byte (0%) Menu
Здесь книга Brooke Siler - The Pilates body/Совершенствование тела по методу Пилатеса (на русском!!!) Здесь - Element: Pilates Weight Loss for Beginners - размером 322 Mb (H.264) За перевод аннотации спасибо larisal01Раздача от группы
Да, я про звезды Удивилась, что оценка такая, т.к. техника выполнения "чистая" что ли Очень понравилось, как она построила последовательности, упражнения классические, не фьюжн. Единственное: я бы отнесла комплекс не к классу "для новичков" вообще, а для людей, знакомых с фитнесом, но новичков в пилатесе Вот так вот я загнула
Еще мне понравились ее очень подробные объяснения.
Очень понравилась и тренировка, и инструктор. Грамотные объяснения, эффективные классические упражнения пилатес, красивое место, где снимали видео, в конце концов.
Согласна полностью с figushka08, что тренировка именно для новичков в пилатесе. Да и вообще, пилатес, как я поняла - такая шутка интересная, что даже при выполнении программы для начинающих с должной техникой, учитывая все принципы, как минимум мышцы пресса хорошо прорабатываются, не говоря уже о растяжке.
Очень полезна и книга Брук. Благодаря подробнейшему описанию, визуальным метафорам прояснила для себя многие вопросы по технике выполнения упражнений.
Вот так вот я загнула 
