Атлетическая гимнастика. Три ступени к совершенству [2005, атлетическая гимнастика, DVDRip-AVC, RUS]

Страницы:  1
Ответить  Обучающие видео » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Кардио-Силовые Тренировки
 

dylobko

Стаж: 17 лет 6 месяцев

Сообщений: 1016

dylobko · 25-Окт-10 10:59 (14 лет 3 месяца назад, ред. 27-Сен-11 10:03)

Атлетическая гимнастика. Три ступени к совершенству
Страна: Россия
Тематика: атлетическая гимнастика
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 02:00:30
Год выпуска: 2005
Язык: Русский
Перевод: Не требуется

Описание: Комплекс предназначен для мужчин любого возраста и рассчитан на домашние занятия. Занятия в программе проводятся в реальном времени, необходимо лишь правильно подобрать вес, следуя его рекомендациям. Выполнение упражнений практически не требует специального инвентаря, кроме двух гантелей, при этом комплекс содержит упражнения на все группы мышц, обучение правильной разминке, рекомендации по питанию и многое другое.

Качество : DVDRip
Формат: MKV
Видео кодек: H.264
Аудио кодек: AAC
Видео: x264 build 1732, 704x564, 4:3, 538-571 kbps, 25 fps
Аудио: AAC LC, 118-133 kbps, 48 kHz, 2ch
Скриншоты


x264 log
1 ступень
Код:

x264 [info]: 704x564p 16:15 @ 25/1 fps (cfr)
x264 [info]: using SAR=16/15
x264 [info]: using cpu capabilities: MMX2 SSE2Fast SSSE3 FastShuffle SSE4.1 Cache64
x264 [info]: profile High, level 3.2
x264 [info]: cabac=1 ref=12 deblock=1:-2:-1 analyse=0x3:0x133 me=umh subme=10 psy=1 psy_rd=1.00:0.00 mixed_ref=1 me_range=24 chroma_me=1 trellis=2 8x8dct=1 cqm=0 deadzone=21,11 fast_pskip=1 chroma_qp_offset=-2 threads=12 sliced_threads=0 slices=1 nr=0 decimate=1 interlaced=0 constrained_intra=0 bframes=8 b_pyramid=2 b_adapt=2 b_bias=0 direct=1 weightb=1 open_gop=0 weightp=2 keyint=250 keyint_min=25 scenecut=40 intra_refresh=0 rc_lookahead=100 rc=crf mbtree=1 crf=20.0000 qcomp=0.60 qpmin=10 qpmax=51 qpstep=4 ip_ratio=1.40 aq=2:1.00
x264 [info]: started at Sun Oct 24 19:16:15 2010
x264 [info]: frame I:349   Avg QP:17.15  size: 22659  PSNR Mean Y:50.18 U:53.25 V:53.49 Avg:50.96 Global:50.45
x264 [info]: frame P:30848 Avg QP:21.27  size:  4124  PSNR Mean Y:47.72 U:51.69 V:51.95 Avg:48.66 Global:48.18
x264 [info]: frame B:31037 Avg QP:26.09  size:  1342  PSNR Mean Y:47.93 U:52.39 V:52.44 Avg:48.91 Global:48.38
x264 [info]: consecutive B-frames: 28.5% 11.6% 18.8% 26.6%  8.1%  5.6%  0.4%  0.1%  0.3%
x264 [info]: mb I  I16..4: 30.9% 55.6% 13.5%
x264 [info]: mb P  I16..4:  3.9%  3.0%  0.4%  P16..4: 27.4%  6.9%  3.1%  0.2%  0.1%    skip:55.1%
x264 [info]: mb B  I16..4:  0.3%  0.3%  0.1%  B16..8: 22.4%  3.4%  0.7%  direct: 1.3%  skip:71.4%  L0:34.2% L1:55.1% BI:10.7%
x264 [info]: 8x8 transform intra:43.4% inter:63.4%
x264 [info]: coded y,uvDC,uvAC intra: 29.3% 40.4% 14.2% inter: 6.3% 8.0% 0.5%
x264 [info]: i16 v,h,dc,p: 51% 16%  5% 28%
x264 [info]: i8 v,h,dc,ddl,ddr,vr,hd,vl,hu: 14%  6% 13%  8% 13% 15% 11% 11%  9%
x264 [info]: i4 v,h,dc,ddl,ddr,vr,hd,vl,hu: 21%  6%  7%  8% 13% 15% 11% 11%  9%
x264 [info]: i8c dc,h,v,p: 40% 21% 18% 21%
x264 [info]: Weighted P-Frames: Y:0.5%
x264 [info]: ref P L0: 65.8%  9.4%  9.3%  2.6%  2.2%  2.1%  2.0%  1.1%  1.1%  1.1%  1.1%  1.3%  0.8%  0.0%
x264 [info]: ref B L0: 88.9%  5.4%  1.7%  0.9%  0.7%  0.6%  0.5%  0.3%  0.4%  0.3%  0.3%
x264 [info]: ref B L1: 96.5%  3.5%
x264 [info]: SSIM Mean Y:0.9928613 (21.464db)
x264 [info]: PSNR Mean Y:47.836 U:52.046 V:52.203 Avg:48.795 Global:48.290 kb/s:568.11
x264 [info]: encoded 62234 frames, 38.81 fps, 568.11 kb/s
x264 [info]: ended at Sun Oct 24 19:42:59 2010
x264 [info]: encoding duration 0:26:44
2 ступень
Код:

x264 [info]: 704x564p 16:15 @ 25/1 fps (cfr)
x264 [info]: using SAR=16/15
x264 [info]: using cpu capabilities: MMX2 SSE2Fast SSSE3 FastShuffle SSE4.1 Cache64
x264 [info]: profile High, level 3.2
x264 [info]: cabac=1 ref=12 deblock=1:-2:-1 analyse=0x3:0x133 me=umh subme=10 psy=1 psy_rd=1.00:0.00 mixed_ref=1 me_range=24 chroma_me=1 trellis=2 8x8dct=1 cqm=0 deadzone=21,11 fast_pskip=1 chroma_qp_offset=-2 threads=12 sliced_threads=0 slices=1 nr=0 decimate=1 interlaced=0 constrained_intra=0 bframes=8 b_pyramid=2 b_adapt=2 b_bias=0 direct=1 weightb=1 open_gop=0 weightp=2 keyint=250 keyint_min=25 scenecut=40 intra_refresh=0 rc_lookahead=100 rc=crf mbtree=1 crf=20.0000 qcomp=0.60 qpmin=10 qpmax=51 qpstep=4 ip_ratio=1.40 aq=2:1.00
x264 [info]: started at Sun Oct 24 19:42:59 2010
x264 [info]: frame I:389   Avg QP:17.10  size: 24162  PSNR Mean Y:50.10 U:53.03 V:53.20 Avg:50.84 Global:50.43
x264 [info]: frame P:36356 Avg QP:21.23  size:  3898  PSNR Mean Y:47.69 U:51.59 V:51.85 Avg:48.62 Global:48.26
x264 [info]: frame B:34060 Avg QP:26.10  size:  1155  PSNR Mean Y:47.83 U:52.29 V:52.16 Avg:48.80 Global:48.37
x264 [info]: consecutive B-frames: 30.3% 13.0% 18.8% 24.2%  7.3%  5.5%  0.4%  0.2%  0.3%
x264 [info]: mb I  I16..4: 30.7% 54.5% 14.8%
x264 [info]: mb P  I16..4:  3.2%  2.4%  0.3%  P16..4: 27.0%  6.5%  3.1%  0.2%  0.1%    skip:57.2%
x264 [info]: mb B  I16..4:  0.2%  0.2%  0.1%  B16..8: 22.1%  2.9%  0.6%  direct: 1.2%  skip:72.6%  L0:33.2% L1:56.7% BI:10.0%
x264 [info]: 8x8 transform intra:42.7% inter:60.5%
x264 [info]: coded y,uvDC,uvAC intra: 28.6% 42.1% 14.7% inter: 5.9% 7.6% 0.4%
x264 [info]: i16 v,h,dc,p: 47% 15%  5% 33%
x264 [info]: i8 v,h,dc,ddl,ddr,vr,hd,vl,hu: 14%  6% 14%  8% 13% 15% 10% 11%  9%
x264 [info]: i4 v,h,dc,ddl,ddr,vr,hd,vl,hu: 24%  6%  7%  8% 12% 14% 10% 10%  8%
x264 [info]: i8c dc,h,v,p: 37% 20% 17% 26%
x264 [info]: Weighted P-Frames: Y:0.4%
x264 [info]: ref P L0: 66.3%  9.1%  9.5%  2.6%  2.2%  2.1%  2.0%  1.1%  1.1%  1.1%  1.1%  1.2%  0.8%  0.0%
x264 [info]: ref B L0: 89.3%  5.5%  1.7%  0.8%  0.7%  0.5%  0.5%  0.3%  0.3%  0.3%  0.2%
x264 [info]: ref B L1: 96.5%  3.5%
x264 [info]: SSIM Mean Y:0.9929249 (21.503db)
x264 [info]: PSNR Mean Y:47.775 U:51.934 V:52.003 Avg:48.721 Global:48.322 kb/s:538.04
x264 [info]: encoded 70805 frames, 40.47 fps, 538.04 kb/s
x264 [info]: ended at Sun Oct 24 20:12:09 2010
x264 [info]: encoding duration 0:29:10
3 ступень
Код:

x264 [info]: 704x564p 16:15 @ 25/1 fps (cfr)
x264 [info]: using SAR=16/15
x264 [info]: using cpu capabilities: MMX2 SSE2Fast SSSE3 FastShuffle SSE4.1 Cache64
x264 [info]: profile High, level 3.2
x264 [info]: cabac=1 ref=12 deblock=1:-2:-1 analyse=0x3:0x133 me=umh subme=10 psy=1 psy_rd=1.00:0.00 mixed_ref=1 me_range=24 chroma_me=1 trellis=2 8x8dct=1 cqm=0 deadzone=21,11 fast_pskip=1 chroma_qp_offset=-2 threads=12 sliced_threads=0 slices=1 nr=0 decimate=1 interlaced=0 constrained_intra=0 bframes=8 b_pyramid=2 b_adapt=2 b_bias=0 direct=1 weightb=1 open_gop=0 weightp=2 keyint=250 keyint_min=25 scenecut=40 intra_refresh=0 rc_lookahead=100 rc=crf mbtree=1 crf=20.0000 qcomp=0.60 qpmin=10 qpmax=51 qpstep=4 ip_ratio=1.40 aq=2:1.00
x264 [info]: started at Sun Oct 24 20:12:10 2010
x264 [info]: frame I:252   Avg QP:17.16  size: 26745  PSNR Mean Y:49.66 U:53.50 V:53.09 Avg:50.48 Global:49.96
x264 [info]: frame P:26557 Avg QP:21.05  size:  3871  PSNR Mean Y:47.26 U:52.79 V:51.93 Avg:48.28 Global:47.87
x264 [info]: frame B:19525 Avg QP:26.35  size:  1166  PSNR Mean Y:47.16 U:51.52 V:51.65 Avg:48.14 Global:47.61
x264 [info]: consecutive B-frames: 37.5% 14.4% 18.6% 20.6%  4.8%  3.3%  0.4%  0.2%  0.4%
x264 [info]: mb I  I16..4: 27.7% 56.2% 16.0%
x264 [info]: mb P  I16..4:  1.9%  1.6%  0.3%  P16..4: 27.5%  6.7%  3.2%  0.2%  0.1%    skip:58.5%
x264 [info]: mb B  I16..4:  0.1%  0.2%  0.1%  B16..8: 22.4%  3.0%  0.7%  direct: 1.2%  skip:72.3%  L0:29.9% L1:58.2% BI:11.9%
x264 [info]: 8x8 transform intra:45.6% inter:59.5%
x264 [info]: coded y,uvDC,uvAC intra: 34.2% 45.1% 18.1% inter: 6.8% 7.7% 0.5%
x264 [info]: i16 v,h,dc,p: 43% 15%  6% 35%
x264 [info]: i8 v,h,dc,ddl,ddr,vr,hd,vl,hu: 13%  7% 12%  8% 13% 14% 11% 11% 10%
x264 [info]: i4 v,h,dc,ddl,ddr,vr,hd,vl,hu: 22%  7%  6%  8% 14% 14% 11% 10%  9%
x264 [info]: i8c dc,h,v,p: 37% 20% 16% 26%
x264 [info]: Weighted P-Frames: Y:0.7%
x264 [info]: ref P L0: 67.4%  9.7%  8.8%  2.3%  2.0%  1.9%  1.9%  1.0%  1.0%  1.0%  1.1%  1.2%  0.8%  0.0%
x264 [info]: ref B L0: 90.7%  4.9%  1.5%  0.6%  0.5%  0.4%  0.4%  0.2%  0.2%  0.2%  0.2%
x264 [info]: ref B L1: 96.6%  3.4%
x264 [info]: SSIM Mean Y:0.9922162 (21.088db)
x264 [info]: PSNR Mean Y:47.235 U:52.261 V:51.816 Avg:48.237 Global:47.765 kb/s:571.08
x264 [info]: encoded 46334 frames, 40.62 fps, 571.08 kb/s
x264 [info]: ended at Sun Oct 24 20:31:11 2010
x264 [info]: encoding duration 0:19:01
Релиз от группы tRuAVC

ВНИМАНИЕ!!! ТОРРЕНТ ПЕРЕЗАЛИТ 27.09.2011
Исправлена ошибка в первом видеофайле.
Download
Rutracker.org не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
Как скачивать? (для скачивания .torrent файлов необходима регистрация)
[Профиль]  [ЛС] 

elpapa1956

Стаж: 16 лет 1 месяц

Сообщений: 9

elpapa1956 · 02-Янв-11 01:33 (спустя 2 месяца 7 дней, ред. 04-Янв-11 09:27)

Уважаемый dylobko!С глубоким уважением отношусь к Вашим раздачам.Но в этой раздаче
в 1 ступени непонятки:с 12мин.53с. до 15мин.45с.(снова идет повтор разминки).Может это у меня
на компе видео глючит,ибо 139 человек скачало без всяких комментариев на этот счет.Хотелось
бы услышать Ваше мнение об этом.Спасибо.
[Профиль]  [ЛС] 

Gambit-ds

VIP (Заслуженный)

Стаж: 14 лет 11 месяцев

Сообщений: 5550

Gambit-ds · 15-Янв-11 10:25 (спустя 13 дней)

elpapa1956
Цитата:
в 1 ступени непонятки:с 12мин.53с. до 15мин.45с
Попробуйте устоновить вот этот кодек CoreAVC 2.0 , должно помочь, а насчет повтора к автору
[Профиль]  [ЛС] 

elpapa1956

Стаж: 16 лет 1 месяц

Сообщений: 9

elpapa1956 · 18-Янв-11 21:03 (спустя 3 дня)

Gambit-ds
Спасибо за совет.Но я пошел другим путем - скачал минирип этого комплекса.Там все в порядке.
[Профиль]  [ЛС] 

dylobko

Стаж: 17 лет 6 месяцев

Сообщений: 1016

dylobko · 26-Янв-11 16:18 (спустя 7 дней)

elpapa1956 писал(а):
Уважаемый dylobko!С глубоким уважением отношусь к Вашим раздачам.Но в этой раздаче
в 1 ступени непонятки:с 12мин.53с. до 15мин.45с.(снова идет повтор разминки).Может это у меня
на компе видео глючит,ибо 139 человек скачало без всяких комментариев на этот счет.Хотелось
бы услышать Ваше мнение об этом.Спасибо.
Cовершенно верно, я там всё перепутал при склейке. Попытаюсь на днях переделать и выложить заново. Это результат того, что я устроил "конвейер" с этими раздачами.
[Профиль]  [ЛС] 

dylobko

Стаж: 17 лет 6 месяцев

Сообщений: 1016

dylobko · 27-Сен-11 10:02 (спустя 8 месяцев)

ВНИМАНИЕ!!! ТОРРЕНТ ПЕРЕЗАЛИТ 27.09.2011
Исправлена ошибка в первом видеофайле.Лучше поздно чем никогда. Я исправил ошибку склейки, правда через 8 месяцев после того, как обещал
[Профиль]  [ЛС] 

Robiton2010

Стаж: 14 лет 4 месяца

Сообщений: 2

Robiton2010 · 03-Дек-11 09:49 (спустя 2 месяца 5 дней)

Принесли мне сейчас видеокассеты с этими ступенями, оцифровать )) похоже оцифровка отменяется ) спасибо!
[Профиль]  [ЛС] 
 
Ответить Главная » Обучающие видео » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Кардио-Силовые Тренировки
Loading...
Error