Olu6ka · 20-Сен-10 09:04(14 лет 4 месяца назад, ред. 13-Апр-13 05:45)
David Kirsch - Sound Mind Sound Body Ultimate Fitness Boot Camp Год выпуска: 2002 Страна: USA Жанр: Fitness Язык: Английский Продолжительность: 45:56Описание:
Интеллигентное сочетание художественной гимнастики, изометрических и и традиционных упражнений с ударением на последовательность движений. Тренируя несколько областей сразу, вы получите максимальный результат за минимальное время (например сжечь жир и сохранить пульс). «Секрет» метода – концентрация внимания, которая позволяет сочетать упражнения для верхней и нижней части тела, не нанося вреда их форме. Подход Давида в стиле «подготовительного лагеря» сочетает движения широкого диапазона - от прыжков до боя с тенью, от движений краба до движений прыгающей лягушки. И все это нон-стоп, стремительно и интенсивно, что делает его программу разнообразной и необычайно мотивирует. Снято на открытом воздухе на пляже. Требует от 2 до 5 фунтов гантели. Уровень: для продвинутых (Advanced) - Направленность упражнений: Все тело Kirsch - "Звездный" тренерКачество: DVDRip Формат: AVI Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 383 Kbps, 29.970 fps, 0.150 b/px Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. Постер - кликабельный
Скриншоты видео
MediaInfo
Код:
Полное имя : David Kirsch - Sound Mind Sound Body\David Kirsch - Sound Mind Sound Body.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 499 МиБ
Продолжительность : 45 м.
Общий поток : 1520 Кбит/сек
Программа кодирования : VirtualDubMod 1.5.4.1 (build 2178/release)
Библиотека кодирования : VirtualDubMod build 2178/release Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профайл формата : Advanced Simple@L5
Параметры BVOP формата : Да
Параметры QPel формата : Нет
Параметры GMC формата : Без точки перехода
Параметры матрицы формата : Выборочная
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 45 м.
Битрейт : 1383 Кбит/сек
Ширина : 640 пикс.
Высота : 480 пикс.
Соотношение кадра : 4:3
Частота кадров : 29,970 кадр/сек
ColorSpace : YUV
ChromaSubsampling : 4:2:0
BitDepth/String : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.150
Размер потока : 454 МиБ (91%)
Библиотека кодирования : XviD 1.1.2 (UTC 2006-11-01) Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профайл формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Format_Settings_ModeExtension : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 45 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 128 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 42,1 МиБ (8%)
Выравнивание : Соединение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 67 мс. (2,00 видеокадров)
Время предзагрузки промежутка : 504 ms
Библиотека кодирования : LAME3.97
Настройки программы : -m j -V 4 -q 2 -lowpass 17 -b 128
About...
Qualifications: Certified by ACE. Author of "Sound Mind, Sound Body" and "The Ultimate New York Body Plan." Personal History: I have been exposed and surrounded by fitness since early childhood. My 70 year-old father still runs marathons and works out avidly. I was trained as a lawyer and was in private litigation practice prior to turning my life and career to wellness. Workout Philosophy: I believe in mindful workouts. The integration of mind and body is an essential ingredient to a successful wellness program. I also believe in 'no excuse workouts' - workouts are about movement - in or out of the gym. Engage the mind and body anywhere and anytime you have the opportunity. Success Story: Amy in New York has lost a total of 110 pounds on my fitness and nutrition program, going from a size 23 down to a size 8. Marni, also in New York, lost 15 pounds and went from a size 8 to a size 4, dropping a total of over 12" over her entire body and reducing her BMI from 27.4 to 23. Celebrity fitness trainer David Kirsch learned the value of healthy living early in life. He grew up watching his dad work out religiously and was encouraged to discover his own physical and mental potential through fitness. But it wasn't until he was in his mid 20s, while working as an attorney, that he fully realized the transformative powers of exercise. David immersed himself in the study of health and nutrition and forged his own path in the world of personal training and gourmet food management. After five years as a litigator, David left his law practice to follow his true calling: teaching and inspiring others to reach their full potential, both physically and mentally. Celebrated trainer and wellness guru to the stars Training with David has been likened to a Zen experience. His holistic approach to wellness encompassing a disciplined regimen of exercise, nutrition and supplements is rooted in his philosophy of “sound mind, sound body”–reaching the perfect balance of mind, body and spirit. As the celebrated trainer and founder of Madison Square Club, he has trained celebrity clientele including Faith Hill, Sophie Dahl, Bridget Hall, Ellen Barkin, James King, Liv Tyler, Kerry Washington, Anne Hathaway, Karolina Kurkova and Linda Evangelista. He's also credited with helping a postpartum Heidi Klum shape up for the Victoria’s Secret lingerie runway show in record time. David is the go-to person New York’s men and women train with when they need to get in shape fast. Acclaimed fitness expert David is a popular guest on TV and has appeared as a featured expert on ABC’s "Extreme Makeover," "The Today Show," "CNN Headline News," "CNN World News," "Access Hollywood," "Extra," "E!," "Style," "The View," and "Fox News Live." He has been prominently featured as an expert in the following publications: Time, Vogue, W, Harper's Bazaar, Elle, Marie Claire, Glamour, Allure, Shape, Fitness, Self, In Style, Cosmopolitan, People, Us Weekly, New York Magazine, USA Today, The New York Times, The Los Angeles Times, Financial Times, New York Post, Daily News and the New York Times, as well as featured in top blogs including FitSugar, Beauty Maverick, WeightWatchers Vital Juice, That’s Fit, Fit Celeb and Healthy Hollywood. Influential author and producer of fitness programming David’s vast knowledge from 20 years of work in sculpting celebrity clientele was put to the test on ABC’s “Extreme Makeover,” where he had to transform contestants' bodies in a limited timeframe. His work was so successful and so well-received that it inspired him to develop the best-selling book, The Ultimate New York Body Plan (McGraw Hill, 2004). This two-week makeover was a follow up to his first book Sound Mind, Sound Body (Rodale, January 2002). David most recently published The Ultimate New York Diet (McGraw Hill, 2006). David has produced a series of videos: “David Kirsch’s Sound Mind, Sound Body Boot Camp,” a six-week transformation program for men and women; “David Kirsch’s One on One Training Series,” and “The Ultimate New York Body Plan”, a companion to the best-selling book. In 2009, he launched a compilation of his best work: "David Kirsch’s 7-Day Prescription" DVD set.Аннотация на англ. языке
An intelligent blend of calisthenics, isometrics and traditional toning with a strong emphasis on combination-muscle routines. By toning multiple areas at once, you’ll get maximum results in the minimum time (as you keep your heart rate up to also burn fat). The “secret” is mental focus — it allows you to do combined upper and lower body exercises without compromising their form. David’s “boot camp style” teaching is excellent; his moves range from jumping jacks and shadow boxing to crab walks and “frog jumps.” The non-stop, fast-paced action makes it intense; the movement variety makes it unusually motivating. Filmed outdoors on a beach.
Requires 2 to 5 lb. dumbbells. Level: Advanced Toning emphasis: Total body
За перевод аннотации спасибо pauk33_trackРелиз от группы
Жаль, просто судя по отзывам и тем отрывка , что есть - это очень сильная программа, там на каждый день своя 30-минутка...но эта программа тож очень классная! Кирш - это всегда очень мощно! Еще раз спасибо!
я по названию подумала сначала, что это что-то из "умного тела". При просмотре очень удивилась и ОООЧень обрадовалась! Встретила упражнение для рук "крабик" - так его назвал тренер в клубе. КОгда-то я пришла к нему с целью - сделайте мне руки, заставил меня "крабиком" ползвать пол тренировки. На утро я ходила, как будто с коромыслом. Руки не смыкались и не слушались совсем (даже почесаться было трудно!). И вот спустя столько лет я вижу его (крабика), давно забытого, но такого необходимого мне для достижения цели. Ой, спасибо большое Олюшка, как только закончу свою бразильскую попу (а может раньше получится втиснуть) обязательно попробую тренировку. Девид меня обнадежил. Неужели еще один любимчик появится? Ну что же я такая неверная?!
Foehn - сейчас не пробовала. Не знаю, будет ли такой эффект, как много лет назад. Но как меня тогда знобило два дня и как я ходила с подушкой в руках - никогда не забуду!
Сделала таки сегодня Полный восторг,как и предпологала.Отличная тренировка и ручки ,и ножки...все работает.Крабик понравился особенно и правда хорошее упражнение.Сейчас мне нагрузка в самый раз,но до перерыва когда занималась с Кэтти думаю показалась бы слабоватой.А вот сейчас самое то!!!Даже дыхание сбивалось пару раз,паузу делала...Эх!Вот мне урок!!!Чтоб не делала больше перерывов
А дяденька очень приятный по Ккл минус 280.
Евгения31
Вы сегодня сговорились мну радовать отзывами такими?
Спасибо!!!!
Это классно, когда остальным есть на что ориентироваться...
ваши отзывы - как ниточка путеводная в разделе!
Общих восторгов не разделю.
Слава б-гу, плие на полупальцах 1 ноги в чистом виде здесь не было, зато были выпрыгивания из приседа да и вообще прыжки встречались (к счастью не очень часто - заменяла на приставные и захлесты).
Крабов здесь мало, больше отжиманий (О-о-о-о...).
Дядя был бы хорош в триллере в роли маньяка, уж больно лицо характерное. Хорошо, что он нашел себя в фитнесе :-).
Вначале идет 3 минуты трепа. Эта молодуха - его? Ну, молодец...
В общем, тр-ка больше для мальчиков. Да, силовая, да, интенсивная.
Отличная тренировка!
1. По ощущениям, это - смесь силовых и кардио. причем не чередование, а именно вместе. мышцы работают, при этом бешено колотится сердце и... я давненько так не потела! последний раз наверное когда скакала под Pump it up. при том, что у Кирша все прыжки я заменяла более щадящими упражнениями (прыгать мне нельзя).
2. Упражнения задействуют всё тело. Приседаешь и в то же время укрепляешь руки с гантелями, при этом Дэвид постоянно напоминает про то, что нужно держать живот.
3. Отличный темп. Ну, это какое-то такое субъективное ощущение.
4. Нет такого типа сложных упражнений, выполняя которые не можешь справиться и чувствуешь слабость в мышцах. Не знаю, как это правильно описать.
Тренировка не из легких, но при этом ты можешь выполнять все упражнения, выжимать из себя максимум. Вот это мне нравится особенно.
Удивлена, что не много людей раздает. Жаль, о такой тренировке мало кто знает (
Очень классная тренировка. Здорово, что прорабатывается всё тело, есть ощущение законченности какой-то, что ли.) Учитывая то, что тренировка длится всего 45 минут, это совсем здорово.
Насчёт упражнений очень согласна с Миррани - доступные для понимания и выполнения, при этом эффективные. Очень такое люблю. Получается сосредоточиться на технике и получить максимум от упражнения. Очень жаль, что знакомлюсь с этим тренером только сейчас. Но рада, что вообще нашла его.)
Тренировка отличная.
Olu6ka, ну не всё ж мне ругаться. х) Что-то просто не пошло (как Грейс), что-то прям категорически не понравилось (как последняя Джиллиан, если не говорить о первом уровне там). Очень я уважаю простоту и понятность. Когда не думаешь, как бы нос не разбить при попытке удержать баланс на одной ноге, да ещё и руки с гантелями в это время развести. Или не пытаешься понять, как же это всё делается-то вообще, потому что какие-то связки сложные, ещё что-то такое... Круто, когда получается сразу понять суть и начать работать.)
Буду пробовать! 
А Вы в описании упомяните что он тренирует моделей Виктории Сикрет и ссылку нa этот ролик дайте 
