Tracey Staehle High Intensity Step Mix 2
Страна: USA
Тематика: фитнес, степ
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 1:30
Год выпуска: 2007
Язык: английский
Перевод: Отсутствует
Описание: An intense series of ten different aerobic/anaerobic cardio intervals. It’s a non-stop fat-burner specifically created for experienced steppers (“I’m not here to hold your hand; we start steady and then we rock it!”). The aerobic segments feature a motivating mix of wide-ranging moves like kicks, straddles, repeaters, Charlestons, over-the-tops and shuffle steps (all with lots of arm motions). The anaerobic intervals maximize the intensity with explosive exercises like straddle jumps, plyo-squats and just plain “jumps” (one exerciser shows lower-impact options). It all has a high-energy flow — Tracey Staehle’s cuing is clear; her transitions are smooth. Ends with floorwork toning.
Качество : DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: MPEG-4 Visual Битрейт : 2430 Кбит/сек Ширина : 720 пикс. Высота : 536 пикс. Соотношение кадра : 4:3 Частота кадров : 29,970 кадр/сек
Аудио: MP3 Битрейт : 128 Кбит/сек Канал(ы) : 2 канала(ов) Частота : 48,0 КГц
