Skinny Bitch Fitness: Body
Год выпуска: 2008
Страна: USA
Жанр: Фитнес, аэробика
Продолжительность: 1:21:26
Язык: Английский
DVD5 можно скачать здесь
Описание:
Очень любопытная силовая тренировка для всего тела, не для неженок. Программа так названа неспроста - её авторами выступили издатели целой серии книжек о стиле жизни Skinny Bitch, которая мгновенно завоевала слабую половину Америки.
Программа состоит из четырёх частей по 15 минут: пресс, ноги, руки и ягодицы. Все упражнения абсолютный фьюжн - здесь и йога, и пилатес, и шейпинг, и плиометрика, и восточные единоборства, и классическая аэробика. Между упражнениями нет отдыха, за счёт чего достигается аэробный эффект, а мышцы горят огнём. Радует, что и самим инструкторам приходится непросто.
К слову, девушки новые в деле фитнес-видео, что заметно сразу. И если часть для пресса благодаря своей привычности проходит на ура, то в остальных уроках практически отсутствует комментарий, а движения очень непросты хореографически, меняются быстро. Ошибка гораздо грубее - это отсутствие комментария по технике и безопасности, так что тренировка не для новичков. Возможно, с третьего-четвёртого раза эту программу удастся покорить, и молчание этих горе-инструкторов перестанет напрягать, но первые несколько раз наверняка то и дело придётся ставить видео на паузу, чтобы разучить связку. Особенно возмутила часть для рук. Зато они забавно шутят
Заканчивается программа пятиминутной медитацией, как сложно и как важно выкроить время для себя и просто отдохнуть.
В целом, если бы не комментарий (точнее его отсутствие), тренировка очень хороша и эффективна. Попробовать её стоит однозначно, будет чем заменить уже порядком надоевших девушек ENVY, тем более что эту тренировку можно точно так же разбить на 4.
Хореографом в этой программе выступил Patrick Goudeau, известная фигура в западной фитнес-индустрии, и отпечаток неизгладим - от тренировки издалека веет профессионализмом. Так же огромный плюс в том, что она не требует никакого спортивного инвентаря кроме комфортной одежды, даже обувь не нужна. Но очень жаль, что у такой многообещающей программы такое неудачное исполнение.
Качество: DVDRip
Формат: Mkv
Видео кодек: H.264
Аудио кодек: AC-3
Видео: 720 x 400, 23,976 fps, 1000 Кбит/сек
Аудио: 2 канала, 48,0 КГц, 192 Кбит/сек
MediaInfo
Полное имя : Skinny Bitch Fitness Body 720x400 Gambit.mkv
Формат : Matroska
Размер файла : 696 МиБ
Продолжительность : 1 ч. 21 м.
Общий поток : 1195 Кбит/сек
Дата кодирования : UTC 2010-07-19 11:16:44
Программа кодирования : mkvmerge v2.4.0 ('Fumbling Towards Ecstasy') built on Oct 11 2008 20:13:15
Библиотека кодирования : libebml v0.7.7 + libmatroska v0.8.1
Видео
Идентификатор : 1
Формат : AVC
Формат/Информация : Advanced Video Codec
Профайл формата : High@L4.1
Параметры CABAC формата : Да
Параметры ReFrames формата : 3 кадры
Режим смешивания : Container profile=Unknown@4.1
Идентификатор кодека : V_MPEG4/ISO/AVC
Продолжительность : 1 ч. 21 м.
Битрейт : 1000 Кбит/сек
Ширина : 720 пикс.
Высота : 400 пикс.
Соотношение кадра : 16:9
Частота кадров : 23,976 кадр/сек
ColorSpace : YUV
ChromaSubsampling : 4:2:0
BitDepth/String : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.145
Размер потока : 570 МиБ (82%)
Библиотека кодирования : x264 core 65 r999kMod cc51047
Настройки программы : cabac=1 / ref=3 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x133 / me=umh / subme=6 / psy_rd=1.0:0.0 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / chroma_qp_offset=-2 / threads=4 / thread_queue=4 / nr=0 / decimate=1 / mbaff=0 / bframes=3 / b_pyramid=1 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=3 / wpredb=1 / keyint=250 / keyint_min=25 / scenecut=40(pre) / rc=2pass / bitrate=1000 / ratetol=1.0 / qcomp=0.60 / qpmin=10 / qpmax=51 / qpstep=4 / cplxblur=20.0 / qblur=0.5 / ip_ratio=1.40 / pb_ratio=1.30 / aq=1:1.00
Аудио
Идентификатор : 2
Формат : AC-3
Формат/Информация : Audio Coding 3
Format_Settings_ModeExtension : CM (complete main)
Идентификатор кодека : A_AC3
Продолжительность : 1 ч. 21 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 192 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Расположение каналов : Front: L R
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 112 МиБ (16%)
Если в релизе не открываются скриншоты, постер, нет сида или нашли ошибку, пишите в Л/С
