Olu6ka · 08-Июн-10 22:51(14 лет 8 месяцев назад, ред. 30-Окт-11 23:01)
Amy Bento - Cardio Pump Hi/Lo Год выпуска: 2006 Страна: USA Жанр: фитнес Продолжительность: 00:46:49 Язык: Английский Описание:
Короткое ультра-интенсивное кардио переходит в смесь разнообразных рельефообразующих упражнений. Все они необычайно разнообразны; Эми постоянно меняет схему, темп, амплитуду движений и работу групп мышц. Аэробика «быстрая и взрывная» - нон-стоп со сложными плиометрическими прыжками и направленной вариативностью. Тонизирующие упражнения дают ощущение работы с "персональным тренером"; они разработаны для удержания вашего интереса с использованием большого количества различного оборудования. Вы получаете вариации классических, а также ряд более сложных упражнений (например, «отжимания на степе с поворотом»). Требуются два набора гантелей, эспандер, фитбол и степ (используется для тонинга). Потрясающая смесь кардио и силовой нагрузки! Пока играет музыка, вы будете летать, поэтому интенсивное сжигание калорий hi/lo кардио-сегмента пройдет с улыбкой. Энергичность Эми заразительна и ее движения настолько задорны, что вы не поймете, как тяжело вы работаете. Силовая секция проведет каждую группу ваших мышц через некоторые традиционные и функциональные методы тренинга. Присоединяйтесь к команде Эми уже сегодня! Необходимое оборудование: два набора гантелей, эспандер, фитбол и степ (используется для тонизирующих упражнений) Уровень: Средний/Продвинутый Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 953 Kbps, 29.970 fps, 0.212 b/px Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. Спасибо за перевод Бондарюшка
Скриншоты
Аннотация на англ. языке
Short ultra-intense cardio followed by a medley of diverse body-sculpting routines. It’s all unusually varied; Amy is constantly changing the pattern, tempo, range of motion and muscle groups worked. The aerobics is “fast and furious” — non-stop with challenging plyometric jumps and directional changes. The toning has a “personal trainer” feel; it’s designed to keep you interested with lots of diverse equipment. You get variations of classic moves plus a series of more advanced exercises (e.g. “push-ups on a step with a rotation”). Requires two sets of dumbbells, an X-ertube, a stability ball and a step (used for the toning). A fantastic blend of cardio and pump! While the music is rocking, you will fly through this intense calorie-burning hi/lo cardio segment with a smile. Amy's intensity is infectious and her moves are so much fun, you won't realize how hard you are working. The pump section will lead all of your muscle groups through some traditional and functional training methods. Join Amy's team today! Equipment Needed: two sets of dumbbells, an X-ertube, a stability ball and a step (used for the toning) Fitness Level:Inter/Advan
а без степа никак нельзя? и резиночки нет, к сожалению это критичный момент или можно пережить? Судя по описанию, степ используется только для разогрева. Но, судя по скриншотам, почти всю тренировку девочки его юзают. Как быть? Пока качаю Amy Bento In the ring. Так хочется интенсивного кикбокс-кардио
А я беру гантельки вместо резинки, движения рук же ясны. И даже в тренировках на несколько уровней рассчитаны, обычно одна девочка делает вообще без всего, другая с резинкой, а третья с гантелями, показывая, что можно разный подход к одному и тому же упражнению применить.)
это критичный момент или можно пережить? Судя по описанию, степ используется только для разогрева. Но, судя по скриншотам, почти всю тренировку девочки его юзают. Как быть? Пока качаю Amy Bento In the ring. Так хочется интенсивного кикбокс-кардио 
