Энциклопедия современной женщины. Красота и здоровье
Год выпуска: 1999
Издательство: Внешсигма
ISBN: 5-327-03760-7
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы (качество скана хорошее)
Количество страниц: 169
Описание: Уход за кожей, волосами, глазами, способы расслабления и проблемы правильного питания. Как сохранить здоровье и молодость в напряженном ритме современной жизни. Осанка, массаж, аутогенная тренировка, шейпинг и многие другие нестандартные способы решения проблем со здоровьем
содержание
начало
Здоровье в наших руках
Как питаться, что бы быть здоровой
Растения – источник жизни
Неправильное питание
Худейте с умом
Планирование диеты
Как предотвратить остеопороз
Питание беременных
Пищевые добавки
Пищевая аллергия
Как бороться со стерссом?
Причины возникновения стресса
Что мешает релаксации
Гормональные нарушения
Спокойная беременность
Расслабиться с моими детьми?
Не отставать от жизни
Как справиться с болью
Первая помощь при стрессах
Организованность – защита от стресса
Уголок для расслабления
Дышите глубже и проблемы исчезнут
Избавление от стресса
Релаксация «с ног до головы»
продолжение
Курс релаксации на кассете
Массаж – целебное прикосновение
Мануальная терапия
Самомассаж
Массаж шиацу
Акупунктура
Воздействие на рефлексогенные зоны
Осанка по методу «Александр»
Назад к истокам
Йога – ваш всемогущий друг
Тай цзы – расслабление по-китайски
Потянитесь и расслабьтесь, как кошка
Танец живота – дар Востока
Гимнастика для тела и ума
Зарядка против стресса
Занятия аэробикой
Степ-аэробика
Гимнастический зал
Тренировки с гантелями
Бег ради жизни
Оздоровительная ходьба
Мощь педалей
Плавание
Аутогенная тренировка
Медитация
Полное погружение
Медитация в движении
окончание
Гипноз – обращение к внутреннему «Я»
Самогипноз
Фитотерапия – сила растений
Лекарственные травы
Гомеопатия: подобное лечат подобным
Аромотерапия
Цветотерапия
Лечение голосом и музыкой
Лечение красотой и удовольствиями
Наслаждение ванной
Планирование дня отдыха
День отдыха
Молодость
Контрацепция
Здоровый секс
Беременность
Менопауза
Доброй ночи!
Позаботимся о груди
Здоровые волосы
Уход за кожей
Руки и ногти
Зубы
Ясные глаза
Самое важное
