Beachbody Power 90 Sculpt Circuit 1-2 + Sweat Cardio 1-2 ( Ab Ripper 100 )
Страна: США
Жанр: Фитнес
Продолжительность: 29:24 + 41:57
Язык: английский
Перевод: нет
Субтитры: нет
Описание:
In-home boot camp for men and women! These three workouts contain everything you need to strengthen, tighten, and tone your entire physique:
1) Power 90 Sculpt - Circuit 1-2,
2) Power 90 Sweat Cardio 1-2,
3) Ab Ripper 100!
------------------------------------------------------------------------------------
Тренировочный лагерь для новобранцев на дому для мужчин и женщин. В этих трех тренировках есть все что нужно, чтобы привести себя в хорошую физическую форму:
1) Силовые упражнения (Power 90 Sculpt - Circuit 1-2),
2) Кардио упражнения (Power 90 Sweat Cardio 1-2),
3) Упражнения для мышц живота (Ab Ripper 100)!
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: Resolution: 640 x 480, Aspect ratio: 1.3333, Format: XVID, Bitrate: 1246 kbps, Frames per second: 29.970
Аудио: Format: mp3, Bitrate: 128 kbps, Rate: 48000 Hz, Channels: 2
Это раздача для обладателей не очень быстрых каналов, невысоких рейтингов, и просто любителей рипов (в спойлере - ссылка на исходник)
Раздаваемое является рипом этого DVD:
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2116161
Параметры аудио и видео почти идентичны рипам для уровней 3-4.
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=1497016
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=1497086
Мне было неудобно выкачивать DVD, но не найдя рипов для уровней 1-2 вынужден был сделать это.
"Компрессия" рипа получилась 5-кратная.
Звуковую дорожку использовал одну - без "музыкального сопровождения".
По указанным выше ссылкам я узнал о...
Плане занятий:
Программа тренировок рассчитана на 90 дней. Из них:
* первые 6 недель (42 дня):
пн, ср, пт - Sculpt 1-2
вт, чт, сб - Sweat 1-2 и Ab Ripper 100
вс - отдых
* оставшиеся 7 недель (48 дней):
пн, ср, пт - Sculpt 3-4
вт, чт, сб - Sweat 3-4 и Ab Ripper 200
вс - отдых
