|
|
|
32ro
Стаж: 14 лет 10 месяцев Сообщений: 68
|
32ro ·
14-Мар-11 12:58
(14 лет 6 месяцев назад)
Тренеровка супер не люблю калланетику из-за ее нудность а тут так живинько но сложная программа не для новичколв точно
|
|
|
|
Ленуля
Стаж: 17 лет 1 месяц Сообщений: 3
|
Ленуля ·
04-Апр-11 12:45
(спустя 20 дней)
vl.vladimirov писал(а):
Ничего новенького не появилось у Трейси?На сайте вроде бы какой-то Stick есть. Мне очень нравятся ее тренировки, сколько не пробую, она - лучшая.
Ничего новенького не появилось у Трейси?На сайте вроде бы какой-то Stick есть. Мне очень нравятся ее тренировки, сколько не пробую, она - лучшая.
Stick по-моему эта палка, с которой она занимается,может я ошибаюсь конечно
|
|
|
|
fktrcfylhbyf1970
Стаж: 14 лет 10 месяцев Сообщений: 4
|
fktrcfylhbyf1970 ·
25-Апр-11 07:17
(спустя 20 дней)
программы супер но не для новичков !интересно сколько ей лет ? мне она нравиться - фанат своего дела и тела .Всем удачи !!!
|
|
|
|
mur0709
Стаж: 15 лет Сообщений: 6
|
mur0709 ·
01-Июн-11 20:31
(спустя 1 месяц 6 дней)
Понравилась тренировка, иногда, от досады что уже пятый раз делаю тренировку, а полностью не получается аж плакать хочется))) Спасибо, есть к чему стремиться)))
|
|
|
|
charlos
Стаж: 16 лет 11 месяцев Сообщений: 8
|
charlos ·
23-Июн-11 18:22
(спустя 21 день)
Тренировка понравилась.Особенно на руки и на Lower body.Свою пятую точку чувствую после нее как никогда.Не смогла всю осилить за раз.Но как инструктор Трейси меня не вдохновляет,потому делала без энтузиазма.Вот теперь вся в раздумьях:и хочется делать,т.к. упражнения нравятся.Но как представлю,что час с копейками вместе с ней, желание отпадает.
|
|
|
|
Serv0l
Стаж: 14 лет 9 месяцев Сообщений: 11
|
Serv0l ·
29-Июл-11 16:51
(спустя 1 месяц 5 дней)
Мне понравилось. Попа чувствовалась, пресс тоже!!
|
|
|
|
dan7799
Стаж: 15 лет Сообщений: 35
|
dan7799 ·
31-Июл-11 11:14
(спустя 1 день 18 часов, ред. 31-Июл-11 11:14)
Девушки,ответьте пожалуйста как называется палка с которой тренер занимается?Можно ли ее купить в РФ?Чем можно заменить ее в "крайнем случае"?Длинные гантели и швабра это не наш вариант... 
UchanSu
Трейси использует в упражненях специфическую палку-как она называется,сколько см в длину?На какие группы мышц это упражнение? 
|
|
|
|
Anderzay
Стаж: 16 лет 9 месяцев Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
31-Июл-11 15:44
(спустя 4 часа)
dan7799
Бодибар, если не ошибаюсь. Можно купить в Спортмастере. Вес варьируется. Насчет длины - не уверена.
|
|
|
|
dan7799
Стаж: 15 лет Сообщений: 35
|
dan7799 ·
02-Авг-11 17:04
(спустя 2 дня 1 час)
вроде на боди-бар не похоже...поэтому и хотел уточнить.палка у тренера длинная чем то мягким чтобы шею не травмировать
|
|
|
|
asa7979
Стаж: 14 лет 11 месяцев Сообщений: 41
|
asa7979 ·
02-Авг-11 21:24
(спустя 4 часа)
инфа с сайта Трейси. http://squeezebytracy.psidiscs.com/index.php?main_page=product_info&cPath=1&products_id=7
палка обзывается SQUEEZE Stick 
Note: Using a weighted body bar in place of a Squeeze Stick is not recommended.
|
|
|
|
nazkat
Стаж: 15 лет 10 месяцев Сообщений: 24
|
nazkat ·
07-Авг-11 14:59
(спустя 4 дня)
Есть какие-нибудь программы похожие на Tracy? Тренируюсь по ней уже 4 месяца (+Lower body/Squeeze), если честно она лучшая, выучила их наизусть, но... я уже сплю на тренировках.
|
|
|
|
sav_84
Стаж: 14 лет 5 месяцев Сообщений: 1
|
sav_84 ·
15-Авг-11 11:00
(спустя 7 дней)
Подскажите пожалуйста, знающие люди, меня смутило то, что Трейси при выполнении упражнений делает усилие на вдохе, а не на выдохе как это принято. Насколько это продуктивно?
|
|
|
|
Calistonat
Стаж: 17 лет 1 месяц Сообщений: 47
|
Calistonat ·
02-Фев-12 13:52
(спустя 5 месяцев 18 дней)
Резкие наклоны с палкой и глубокие присяды на мысочках травмоопасны .Если есть проблемы со спиной и коленями лучше не рисковать.
|
|
|
|
sontsefr
Стаж: 14 лет 1 месяц Сообщений: 63
|
sontsefr ·
04-Фев-12 21:43
(спустя 2 дня 7 часов)
АААаабажаю!!!!!!!!!! Действенно, мощно, но вместе с тем - красиво - все эти ее упражнения для ножек (ну не люблю я 350 выпадов и приседаний))))... ммм...
|
|
|
|
Ангел 90-60-90
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 290
|
Ангел 90-60-90 ·
25-Июл-12 11:05
(спустя 5 месяцев 20 дней)
Не удержалась, отбросила плановую тенировку с Шоном и сделала её. Ну ни капельки не пожалела, не знаю что будет завтра, но уже минут 10 прошло, а у меня до сих пор мышки внутренние на попе дёргаются. Тренировка суперрррррррррр. СУПЕРМЕГАВАУ!!!
Наконец-то я нашла тренировку, где упражнения из моей любимой калланетики в более динамичном варианте. Тренер понравилась, такая вся крепкая, подтянутая.
Не для тех кто хочет накачать, а вот подтянуть, сжечь и укрепить - лучше не придумаешь. 
|
|
|
|
anomalia_anomalia
Стаж: 16 лет 7 месяцев Сообщений: 110
|
anomalia_anomalia ·
30-Янв-13 10:47
(спустя 6 месяцев)
Недавно отписывалась в теме Сильвии Вайсенберг, которую частенько ругают за технику. Так вот, как альтернатива Сильвии, нмв, Эффингер гораздо интереснее.
|
|
|
|
monbel
Стаж: 14 лет 9 месяцев Сообщений: 16
|
monbel ·
28-Май-13 00:35
(спустя 3 месяца 28 дней)
я очень очень под впечатлением! Идеальная программа!
|
|
|
|
Chris_York
Стаж: 14 лет 2 месяца Сообщений: 4
|
Chris_York ·
04-Июн-13 12:31
(спустя 7 дней, ред. 04-Июн-13 12:31)
Для меня тренировка оказалась сложноватой. Трейси, конечно, девушка мощная! Нехило нагружает руки, разнообразно и сильно, и неплохо мотивирует по ходу дела. И очень круто - ноги, плие на мысках - это нечто! На пресс меня не хватило именно потому, что после ног пошла такая растяжка, что я решила, что это конец и расслабилась в конец  . В целом, если просмотреть и настроиться, то одолеть можно, но наклоны с палкой на той скорости, что она делает... Короче, моя поясница мне еще 2 дня напоминала  . Я обычно делаю Синди и Джилиан, а Трейси оставила себе на пятницу, как разбавление тренировок.
|
|
|
|
IrinaStank
Стаж: 15 лет 9 месяцев Сообщений: 69
|
IrinaStank ·
15-Апр-15 18:41
(спустя 1 год 10 месяцев)
sav_84 писал(а):
46931578Подскажите пожалуйста, знающие люди, меня смутило то, что Трейси при выполнении упражнений делает усилие на вдохе, а не на выдохе как это принято. Насколько это продуктивно?
Меня тоже так учили: на выдохе - усилие.
|
|
|
|
kemik1985
Стаж: 14 лет 9 месяцев Сообщений: 2
|
kemik1985 ·
25-Июн-15 13:36
(спустя 2 месяца 9 дней)
Девочки, никто не нашел чего-то подобного? Супер треньки у Трейси, но хочется чего-то нового, чтобы прям так же уух!!!
|
|
|
|
