|
|
|
iOne2007
Стаж: 18 лет 8 месяцев Сообщений: 319
|
iOne2007 ·
05-Апр-07 11:37
(18 лет 5 месяцев назад, ред. 24-Апр-07 09:22)
Цитата:
Позанимался так денёк.Потом неделю не мог разогнуться!
Это нормально\хорошо
|
|
|
|
avv2006
Стаж: 18 лет 11 месяцев Сообщений: 1
|
avv2006 ·
05-Апр-07 19:17
(спустя 7 часов, ред. 20-Апр-16 14:31)
Тоже попробовал позаниматься этим курсом - очень тяжко 
Может кто знает курс, чтобы подготовиться к этому курсу
|
|
|
|
scalper333
Стаж: 18 лет 7 месяцев Сообщений: 2
|
scalper333 ·
06-Апр-07 12:03
(спустя 16 часов, ред. 20-Апр-16 14:31)
Прошло 5 дней с первой попытки и теперь уже делаю все, как они, без отставаний и перерывов. Впечатления каждый раз отличнве! Сроко уже буду увеличивать кол-во!
|
|
|
|
Deric
Стаж: 18 лет 5 месяцев Сообщений: 4
|
Deric ·
06-Апр-07 12:57
(спустя 54 мин., ред. 20-Апр-16 14:31)
Не подготовленным походу бесполезно смотреть.
У меня не получилось. Но продолжу. Спасибо!
|
|
|
|
Laborant_se
Стаж: 18 лет 9 месяцев Сообщений: 8
|
Laborant_se ·
07-Апр-07 21:45
(спустя 1 день 8 часов, ред. 20-Апр-16 14:31)
Хм, интересно. И размер приятный =)) Надо попробовать, посмотрим что к лету получится..
|
|
|
|
Undeniable
Стаж: 18 лет 9 месяцев Сообщений: 2
|
Undeniable ·
12-Апр-07 13:48
(спустя 4 дня, ред. 20-Апр-16 14:31)
Спасибо!Курс хороший-прорабатывает все мышцы пресса.
|
|
|
|
GoldJazz
Стаж: 18 лет 11 месяцев Сообщений: 63
|
GoldJazz ·
13-Апр-07 00:27
(спустя 10 часов, ред. 20-Апр-16 14:31)
Курс замечательный, делаю по 2-3 раза на день.
есть ли ещё то-то в этом духе, типа мышцы рук по 8минут в день 
Спасибо
|
|
|
|
vin7ent
Стаж: 18 лет 8 месяцев Сообщений: 90
|
vin7ent ·
13-Апр-07 20:05
(спустя 19 часов, ред. 20-Апр-16 14:31)
GoldJazz, наверняка есть, надо искать в инете
|
|
|
|
Гость
|
Гость ·
15-Апр-07 20:55
(спустя 2 дня, ред. 20-Апр-16 14:31)
|
|
|
|
Zerenda
Стаж: 18 лет 6 месяцев Сообщений: 6
|
Zerenda ·
16-Апр-07 11:59
(спустя 15 часов, ред. 20-Апр-16 14:31)
Огромное спасибо! Для такой лентяйки, как я - это то, что надо. Главное, что помогает: четкие действия , четкий отсчет и всего 8 минут. Будут результаты, пришлю фотку ДО и ПОСЛЕ.
|
|
|
|
vin7ent
Стаж: 18 лет 8 месяцев Сообщений: 90
|
vin7ent ·
16-Апр-07 15:01
(спустя 3 часа, ред. 20-Апр-16 14:31)
Zerenda, классная идея! 
Присылайте фотографии, потом обновлю тему и добавалю галлерею граждан "До и После"!
|
|
|
|
Гость
|
Гость ·
18-Апр-07 07:58
(спустя 1 день 16 часов, ред. 20-Апр-16 14:31)
Курс мне очень понравился. Очень подходит для тех, у кого нет много свободного времени... все очень четко и понятно...
надеюсь через месяц будет результат...
Качайте, не пожалеете!!!
|
|
|
|
Besssia
Стаж: 19 лет 2 месяца Сообщений: 96
|
Besssia ·
19-Апр-07 10:51
(спустя 1 день 2 часа, ред. 20-Апр-16 14:31)
спасибо за комплекс и порой очень грамотные комментарии  комплекс - на закачку, комменты - в блокнотик 
|
|
|
|
testerman
Стаж: 18 лет 6 месяцев Сообщений: 29
|
testerman ·
20-Апр-07 15:19
(спустя 1 день 4 часа, ред. 20-Апр-16 14:31)
Вещь, а не упражнения! В первый раз, как полагается, сдох Но на след. день пропёрло и стараюсь не пропускать даже дня. Занимаюсь уже неделю, результат уже заметен. Спасибо за раздачу, желаю всем плоского живота.
|
|
|
|
Гость
|
Гость ·
20-Апр-07 20:25
(спустя 5 часов, ред. 20-Апр-16 14:31)
млин мужики...ненаю что енто за ерунда...пресс неболит, ну на другой день немножко...
а вот ШЕЯ!!! это вилы! как после двух часов рокотеки!!! торба короче!
|
|
|
|
Jellylorum
Стаж: 18 лет 7 месяцев Сообщений: 220
|
Jellylorum ·
21-Апр-07 07:20
(спустя 10 часов, ред. 20-Апр-16 14:31)
Кстати, да, а посоветуйте, что делать, чтобы шея не напрягалась. Это же неправильно, я знаю, но по-другому не получается. Уже боюсь заниматься - а то будет шея больше головы...
|
|
|
|
Татьяна1
Стаж: 18 лет 8 месяцев Сообщений: 84
|
Татьяна1 ·
21-Апр-07 07:38
(спустя 18 мин., ред. 20-Апр-16 14:31)
А как отконвертировать для просмотра на ДВД? У меня просмотреть можно только на компе!!!
|
|
|
|
Jellylorum
Стаж: 18 лет 7 месяцев Сообщений: 220
|
Jellylorum ·
21-Апр-07 07:53
(спустя 14 мин., ред. 20-Апр-16 14:31)
Используйте программу VSO ConvertXtoDVD. Её легко найти в сети. Да и на трекере она, вроде, есть.
|
|
|
|
Anthrax07
Стаж: 18 лет 6 месяцев Сообщений: 20
|
Anthrax07 ·
21-Апр-07 21:40
(спустя 13 часов, ред. 20-Апр-16 14:31)
Спасибо!!!  Сейчас только скачал, сделал упражнения... и понял, что надо за себя браться. Очень эффективные движения. Вот только шея напряглась сильнее пресса  , думаю на утро будет болеть именно она))) В общем буду делать. И советую всем-всем, кому не безразлична собственная фигура и физ. подготовка. Скоро лето! 
|
|
|
|
Jellylorum
Стаж: 18 лет 7 месяцев Сообщений: 220
|
Jellylorum ·
22-Апр-07 17:10
(спустя 19 часов, ред. 20-Апр-16 14:31)
dafka911 Правда? А можно про результат подробнее? И время, за которое вы его добились?
|
|
|
|
KRONie
Стаж: 18 лет 10 месяцев Сообщений: 236
|
KRONie ·
23-Апр-07 05:22
(спустя 12 часов, ред. 20-Апр-16 14:31)
32 мб-круто ща заценим, давно за себя взятся хотел но ленииивый..........
|
|
|
|
Гость
|
Гость ·
23-Апр-07 08:16
(спустя 2 часа 53 мин., ред. 20-Апр-16 14:31)
могу посоветовать ешо делать сии упражнения на чем-то мягком (например на диване).
тогда выдерживаешь весь курс в их ритме! п эффект тот-же!
проверено на ШЕЕ!
|
|
|
|
Jellylorum
Стаж: 18 лет 7 месяцев Сообщений: 220
|
Jellylorum ·
23-Апр-07 09:32
(спустя 1 час 15 мин., ред. 20-Апр-16 14:31)
Качать пресс на диване - это моя мечта! А то лопатки болят... :0)))))
|
|
|
|
angmar222
Стаж: 18 лет 10 месяцев Сообщений: 26
|
angmar222 ·
23-Апр-07 13:34
(спустя 4 часа, ред. 20-Апр-16 14:31)
Пасиба! Качнём, глянем...
Хотя такое ощущение, что все тамошние упражнения все с детства знают))
|
|
|
|
салют
Стаж: 18 лет 5 месяцев Сообщений: 3
|
салют ·
23-Апр-07 15:39
(спустя 2 часа 4 мин., ред. 20-Апр-16 14:31)
спасибо за малые размеры и судя по отзывам эффективность, надеюсь что я хоть сейчас найду время на занятия спортом
|
|
|
|
dafka911
Стаж: 19 лет 3 месяца Сообщений: 55
|
dafka911 ·
23-Апр-07 21:40
(спустя 6 часов, ред. 20-Апр-16 14:31)
Цитата:
dafka911 Правда? А можно про результат подробнее? И время, за которое вы его добились?
Две недели усиленных тренировок! Результат действительно впечатляет! Этого я не мог добиться в течение трех месяцев! Все дело в правильных тренировках! 
|
|
|
|
Jellylorum
Стаж: 18 лет 7 месяцев Сообщений: 220
|
Jellylorum ·
23-Апр-07 22:14
(спустя 33 мин., ред. 20-Апр-16 14:31)
Ничего нового я не услышала. Ну, раскажите, сколько см уменьшилось или ещё что-нибудь. И вообще, что значит "правильные тренеровки" в вашем понимании?
|
|
|
|
iOne2007
Стаж: 18 лет 8 месяцев Сообщений: 319
|
iOne2007 ·
24-Апр-07 09:24
(спустя 11 часов, ред. 20-Апр-16 14:31)
Цитата:
что значит "правильные тренеровки"
Делать как на видео: последовательность\продолжительность\темп
|
|
|
|
dafka911
Стаж: 19 лет 3 месяца Сообщений: 55
|
dafka911 ·
24-Апр-07 15:00
(спустя 5 часов, ред. 20-Апр-16 14:31)
Цитата:
Ничего нового я не услышала. Ну, раскажите, сколько см уменьшилось или ещё что-нибудь. И вообще, что значит "правильные тренеровки" в вашем понимании?
В моем понимании "правильные тренировки" - это следовать инструкциям! 
Лень расписывать, да я и не смогу т.к никогда ничего не измерял. Просто для меня результаты настолько очевидны: я их вижу своими глазами  ! Поверьте! 
|
|
|
|
Jellylorum
Стаж: 18 лет 7 месяцев Сообщений: 220
|
Jellylorum ·
24-Апр-07 16:20
(спустя 1 час 20 мин., ред. 20-Апр-16 14:31)
Ага. Верим. Ещё бы кто-нибудь пинал, чтобы с утра не забывать делать. :0)
|
|
|
|
