|
|
|
Windows007
Стаж: 14 лет 6 месяцев Сообщений: 82
|
Windows007 ·
31-Авг-19 23:03
(4 года 8 месяцев назад, ред. 31-Авг-19 23:03)
аннет21 писал(а):
77725658Ребят, кто щедрый и может поделиться Les Mills cxworx?🙏🙏🙏 Очень хочу, но нигде не найти в доступе🤧
отправил информацию в личные сообщения
|
|
|
|
harris8
Стаж: 11 лет 2 месяца Сообщений: 7
|
harris8 ·
03-Мар-20 23:25
(спустя 6 месяцев)
Цитата:
22153388[Фитнес] Обсуждение Фитнес-программ
cam=n we get more beachbody workout?
|
|
|
|
jrjrjrjrjr
Стаж: 14 лет 2 месяца Сообщений: 33
|
jrjrjrjrjr ·
02-Апр-20 19:26
(спустя 29 дней)
друзья, а посоветуйте какие-нибудь видеоуроки по фитнессу для детей пока на самоизоляции..
|
|
|
|
4puzyryavodki
Стаж: 15 лет 5 месяцев Сообщений: 60
|
4puzyryavodki ·
06-Апр-20 17:28
(спустя 3 дня)
Посоветуйте пжл программу для тонуса для страдающих поясничной грыжей, без прыжков и резких скручиваний.
|
|
|
|
admiral21
Стаж: 13 лет 11 месяцев Сообщений: 556
|
admiral21 ·
09-Апр-20 01:21
(спустя 2 дня 7 часов, ред. 09-Апр-20 01:21)
4puzyryavodki писал(а):
79194944Посоветуйте пжл программу для тонуса для страдающих поясничной грыжей, без прыжков и резких скручиваний.
Есть такой инверсионный стол для висения вниз головой. Если проблема с покупкой, то за 4 пузыря водки можно заказать похожее приспособление у народных умельцев. Упражнений немного при положении вниз головой. Но к ним надо подготавливать тело постепенно. Каждую неделю увеличивать угол наклона до вертикали. И только когда тело, а особенно голова будет чувствовать себя хорошо, можно приступать к упражнениям. Упражнения такие: наклоны вперед и назад, влево и вправо и скручивание тела. Сильно долго находиться вниз головой опасно для жизни, особенно, когда живот опоясан "спасательным кругом" из отходов пищи (слизи и токсинов), а в теле повышенное давление. Никакими массажами и др. способами грыжу не победить. Параллельно можно работать на наклонной доске на пресс и укрепление ядра тела. Пилатес само то, что надо. Youtube в помощь.
|
|
|
|
АЮТ
Стаж: 13 лет 4 месяца Сообщений: 285
|
АЮТ ·
05-Май-20 10:18
(спустя 26 дней, ред. 05-Май-20 10:18)
4puzyryavodki писал(а):
Посоветуйте пжл программу для тонуса для страдающих поясничной грыжей, без прыжков и резких скручиваний.
Мне кажется вот это хорошо:
https://www.youtube.com/user/DoAFounder
|
|
|
|
On7floors
Стаж: 12 лет 1 месяц Сообщений: 2
|
On7floors ·
07-Май-20 19:06
(спустя 2 дня 8 часов)
Посоветуйте, пожалуйста, тренировки после 50 лет
|
|
|
|
AritaLeine
Стаж: 13 лет 7 месяцев Сообщений: 1473
|
AritaLeine ·
08-Май-20 05:58
(спустя 10 часов)
On7floors писал(а):
79399829Посоветуйте, пожалуйста, тренировки после 50 лет
важен не возраст, а уровень подготовки и состояние здоровья
|
|
|
|
Canolliana
Стаж: 14 лет 2 месяца Сообщений: 42
|
Canolliana ·
07-Июл-20 11:38
(спустя 1 месяц 30 дней)
Здравствуйте, раньше была ещё отдельная комната, где тренировки были поделены на основе оборудования, которое требуется для тренировки? Не могу найти. Ее удалили или не тут ищу?
|
|
|
|
AritaLeine
Стаж: 13 лет 7 месяцев Сообщений: 1473
|
AritaLeine ·
07-Июл-20 15:43
(спустя 4 часа)
Canolliana писал(а):
79734256Здравствуйте, раньше была ещё отдельная комната, где тренировки были поделены на основе оборудования, которое требуется для тренировки? Не могу найти. Ее удалили или не тут ищу?
отвалились
и авторов уже тут нет
|
|
|
|
Canolliana
Стаж: 14 лет 2 месяца Сообщений: 42
|
Canolliana ·
02-Авг-20 16:48
(спустя 26 дней)
Подскажите, пожалуйста, какие программы степ-тренировок без закрученной хореографии (опыт степа есть, но тренер на занятиях хотя бы объясняют связки, а многие программы тут сразу закручивают) и в то же время не самые медленные и примитивные.
|
|
|
|
Елена232425
Стаж: 13 лет 7 месяцев Сообщений: 86
|
Елена232425 ·
04-Авг-20 21:55
(спустя 2 дня 5 часов, ред. 04-Авг-20 21:55)
Canolliana
Мне эта тренер кажется интересной.
Сhristie Taylor.Еще Kari Anderson.
|
|
|
|
Canolliana
Стаж: 14 лет 2 месяца Сообщений: 42
|
Canolliana ·
07-Авг-20 10:21
(спустя 2 дня 12 часов)
Елена232425
Спасибо, попробую!
|
|
|
|
Canolliana
Стаж: 14 лет 2 месяца Сообщений: 42
|
Canolliana ·
11-Авг-20 13:50
(спустя 4 дня)
Здравствуйте, мальчики и девочки, у меня созрел новый вопрос! А тут есть программы, которые прокачивают пресс без скручиваний классических (то есть упор на планки, нижний пресс, упражнения стоя и т д и т п)?
|
|
|
|
maxikat
Стаж: 12 лет 4 месяца Сообщений: 18
|
maxikat ·
16-Сен-20 11:32
(спустя 1 месяц 4 дня)
всем привет!Посоветуйте силовую тренировку с гантелями для девушки на полчаса! желательно набор из разных (Отдельно верх/низ), чтобы можно было чередовать.
Отзанималась полгода по программам Джиллиан Майклз - надоело ее кардио (и мне оно ни к чему) , ищу что-то чисто силовое,чтобы с чувством с толком с расстановкой в умеренном темпе ,а не с бешеной скоростью и легким весом,как у Джилл
|
|
|
|
Елена232425
Стаж: 13 лет 7 месяцев Сообщений: 86
|
Елена232425 ·
21-Сен-20 12:51
(спустя 5 дней)
maxikat
,,Секреты фитнеса. Я хочу такое тело.,, и другие тренировки с Tamilee Webb.
|
|
|
|
Nadko92
Стаж: 13 лет 7 месяцев Сообщений: 13
|
Nadko92 ·
04-Дек-20 20:33
(спустя 2 месяца 13 дней)
Canolliana
посмотрите на ютубе тренировки Хлои Тинг. у нее на пресс практически все - это вариации планок.
|
|
|
|
reallywoman
Стаж: 13 лет 10 месяцев Сообщений: 56
|
reallywoman ·
10-Янв-21 03:49
(спустя 1 месяц 5 дней)
Спасибо, супер работа! Пойду заниматься и украшать мир!
|
|
|
|
atyan
Стаж: 14 лет Сообщений: 11
|
atyan ·
25-Мар-21 20:44
(спустя 2 месяца 15 дней)
Добрый день! Посоветуйте, пожалуйста, комплексы упражнений "новичкового" уровня на всё тело (в одном видео или в разных) без упражнений на полу. Не кардио :). Мне нужно для дачи - живём на даче полгода, не всегда пол позволяет на нём заниматься.
|
|
|
|
weeeeeeeee
Стаж: 3 года 1 месяц Сообщений: 2
|
weeeeeeeee ·
14-Май-21 21:53
(спустя 1 месяц 20 дней)
Здрасте, а Брин есть 2021?
|
|
|
|
fonbaron2014
Стаж: 9 лет 6 месяцев Сообщений: 5
|
fonbaron2014 ·
11-Дек-21 13:40
(спустя 6 месяцев)
Вопрос такой - тренируюсь в зале, есть цель сбросить лишний вес.
Какая программа подойдет для тренировок именно в зале, чтобы сбросить лишнее? P90 для начала или вот Body Beast от Sagi Kalev?
Вторую я уже пробовал в зале, отлично идет, но особо не заметил снижение лишнего веса. Что скажете, что посоветуете из программ?
|
|
|
|
Nixxxy
Стаж: 1 год 5 месяцев Сообщений: 94
|
Nixxxy ·
17-Дек-22 20:59
(спустя 1 год, ред. 17-Дек-22 20:59)
fonbaron2014 писал(а):
82430738Вопрос такой - тренируюсь в зале, есть цель сбросить лишний вес.
Какая программа подойдет для тренировок именно в зале, чтобы сбросить лишнее? P90 для начала или вот Body Beast от Sagi Kalev?
Вторую я уже пробовал в зале, отлично идет, но особо не заметил снижение лишнего веса. Что скажете, что посоветуете из программ?
Если именно сбросить лишнее и подтянуть себя, то Core de Force
|
|
|
|
ninja raccoon
Стаж: 16 лет 1 месяц Сообщений: 2
|
ninja raccoon ·
06-Янв-24 19:57
(спустя 1 год)
Здравствуйте! Я читала, что если основная цель сбросить вес, нужно делать силовые многоповторки. Могли бы ли вы посоветовать какие-то программы тренировок такого плана? Желательно что-то на месяц и больше. Спасибо!
|
|
|
|
Nixxxy
Стаж: 1 год 5 месяцев Сообщений: 94
|
Nixxxy ·
07-Янв-24 13:17
(спустя 17 часов, ред. 07-Янв-24 13:17)
ninja raccoon писал(а):
85701724Здравствуйте! Я читала, что если основная цель сбросить вес, нужно делать силовые многоповторки. Могли бы ли вы посоветовать какие-то программы тренировок такого плана? Желательно что-то на месяц и больше. Спасибо!
Тут всё зависит от Вашей личной подготовленности к такому виду тренировок и каким-то возможным травмам в прошлом. Лично я бы посоветовала P90X да и вообще любые H.I.I.T. комплексы от Beachbody - вариантов у них масса. А так я бы рекомендовала начать с LIIFT 4 и перейти потом к LIIFT More, если нет опыта в программах с силовыми цикличными тренировками.
|
|
|
|
