Pocket Therapy for Anxiety
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства
Год издания: 2021
Автор: Bourne Edmund, Garano Lorna / Борн Эдмунд, Гарано Лорна
Переводчик: Ксения Трофимова
Жанр или тематика: Зарубежная психология, о психологии популярно, саморазвитие / личностный рост, состояния и явления психики
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00169-731-2
Серия: МИФ. Практическая психология
Язык: Русский
Формат: FB2/EPUB/MOBI/PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Количество страниц: 128
Описание:
Краткое руководство доктора философии Эдмунда Борна и Лорны Гарано обобщает обширный опыт в области исследования и лечения хронического беспокойства, фобий и тревожных расстройств.
Как навсегда избавиться от неуверенности и беспокойства?
Перед вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте. Обратившись к этому краткому руководству, вы научитесь расслаблять свое тело и разум; перестанете ожидать худшего; будете регулярно заниматься спортом и правильно питаться; овладеете инструментами, которые снижают тревожность; сможете «отключить» беспокойство и моментально справляться с проблемами.
Легкие навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогут победить страхи и обрести покой.
Аудиокнига mp3
Опубликовано группой
