Vikoss · 23-Окт-15 11:13(9 лет 2 месяца назад, ред. 02-Ноя-15 23:33)
Парадокс перфекциониста Год выпуска: 2013 г. Фамилия автора: Бен-Шахар Имя автора: Тал Исполнитель: Уланов Иван Номер книги: 2 Жанр: Психология Прочитано по изданию: Манн, Иванов и Фербер Перевод: Михаил Табенкин Тип издания: аудиокнига своими руками Категория: аудиокнига Аудиокодек: MP3 Битрейт: 128 kbps Вид битрейта: переменный битрейт (VBR) Частота дискретизации: 44 kHz Количество каналов (моно-стерео): Стерео Музыкальное сопровождение: присутствует постоянно Время звучания: 6.15.00 Описание: Новая книга Тала Бен-Шахара посвящена перфекционизму. Он выявил удивительный парадокс: люди, стремящиеся к совершенству, часто успешны, но редко счастливы.
Разумеется, само по себе стремление к совершенству – это неплохо, поскольку побуждает людей упорно трудиться и добиваться высоких результатов. Проблемы начинаются, когда это стремление обращается в крайность.
В связи с этим психологи выделяют негативный (или дезадаптивный) и позитивный (адаптивный) перфекционизм. Последний Бен-Шахар называет оптимализмом.
Каждый файл пронумерован.
Отсортируйте по номерам и слушайте по порядку.
Первые 22 файла это глава 1.
Да? А по списку файлов и не скажешь.
Цитата:
Активное принятие.mp3
Бедные богатые.mp3
В ожидании идеального пути.mp3
Восстановление.mp3
Глава 2 Принятие эмоций.mp3
Глава 3 Принятие успеха.mp3
Глава 4 Принятие реальности.mp3
. . .
А, перевожу на русский: в тегах есть номера треков; сортировать по ним (если плеер поддерживает). У меня получился следующий порядок (если AIMP не наврал):
списог
Принятие неудач
Перфекционизм против оптимализма
В ожидании идеального пути
Страх перед неудачей
Сосредотачиваясь на цели
Принцип всё или ничего
Защитное поведение
Поиск недостатков
Строгость
Консервативность
Последствия
Низкая самооценка
Расстройства питания
Сексуальная дисфункция
Депрессия
Нервные расстройства
Успех
Учиться на ошибках
Максимальная результативность
Получать удовольствие от пути
Эфективное использование времени
Правило 80на20
Глава 2 Принятие эмоций
Откройте пусть эмоциям
Принятие
Исцеление боли
Спектр человеческих эмоций
Принятие и уступка
Активное принятие
Мораль и эмоции
Эмоциональный рост
Полезное горе
Глава 3 Принятие успеха
Обоснование успеха
Обычная жизнь
Оценка успеха
Глава 4 Принятие реальности
Консервативный взгляд
Закон тождества
Оптимальный путь
Глава 5 Оптимальное образование
Бедные богатые
Нормальные родители
Склад ума
Традиция и прогресс
Личные качества и поведение
Глава 6 Оптимальная работа
Перфекционизм и чрезмерный контроль
Упорно трудиться с умом
Восстановление
Глава 7 Оптимальная любовь
Реальная любовь
И они счастливо ссорились даже после
Тупик
Соответствующий помощник
Глава 8 Первое размышление
Глава 9 Второе размышление
Событие мысль эмоция
РРК процесс
Глава 10 Третье размышление
Глава 11 Четвётое размышление
Глава 12 Пятое размышление
Глава 13 Шестое размышление
Глава 14 Седьмое размышление
Глава 15 Восьмое размышление
Глава 16 Девятое размышление
Глава 17 Десятое размышление
Заключение
Только мне одному показалось, что диктор не трезв?
Я понимаю что книга для перфекционистов, но когда не возможно понять некоторые слова, догадываясь только лишь по контексту, мне кажется это уже перебор.
Музыка подобрана совершенно не в тему. Сильно отвлекает.
Материал конечно получился. Но вот качество этого материала, для тех людей которые не знакомились с более лучшим исполнением.
Сама книга интересная. Уловила это во время прослушивания. И голос у исполнителя, чтеца, диктора (не знаю, как сказать вернее) приятный. Местами даже проникновенный. Делает паузы, акценты. Но некоторые главы полный провал. Ощущение, что или устал, или под шафе. И слова часто важные путает. В целом, меня хватило не надолго. За труд спасибо. У чтеца есть перспективы. Но с внимательностью и грамотностью исполнения надо поработать.
Отсутствуют Предистовие и Введение (в котором тоже много полезной информации)! Остальные файлы надо переименовывать, в следующей последовательности: 1.01 Принятие неудач 1.02 Перфекционизм против оптимализма 1.03 В ожидании идеального пути 1.04 Страх перед неудачей 1.05 Сосредотачиваясь на цели 1.06 Принцип всё или ничего 1.07 Защитное поведение 1.08 Поиск недостатков 1.09 Строгость 1.10 Консервативность 1.11 Последствия 1.12 Низкая самооценка 1.13 Расстройства режима питания 1.14 Сексуальная дисфункция 1.15 Депрессия 1.16 Нервные расстройства 1.17 Успех 1.18 Учиться на ошибках 1.19 Максимальная результативность 1.20 Получать удовольствие от пути 1.21 Эфективное использование времени 1.22 Правило 80 на 20 2.0 Принятие эмоций 2.1 Откройте пусть эмоциям 2.2 Принятие 2.3 Исцеление боли 2.4 Спектр человеческих эмоций 2.5 Принятие и уступка 2.6 Активное принятие 2.7 Мораль и эмоции 2.8 Эмоциональный рост 2.9 Полезное горе 3.0 Принятие успеха 3.1 Обоснование успеха 3.2 Обычная жизнь 3.3 Оценка успеха 4.0 Принятие реальности 4.1 Консервативный взгляд 4.2 Закон тождества 4.3 Оптимальный путь 5.0 Оптимальное образование 5.1 Бедные богатые 5.2 Нормальные родители 5.3 Склад ума 5.4 Традиция и прогресс 5.5 Личные качества и поведение 6.0 Оптимальная работа 6.1 Перфекционизм и чрезмерный контроль 6.2 Упорно трудиться и с умом 6.3 Восстановление 7.0 Оптимальная любовь 7.1 Реальная любовь 7.2 И они счастливо ссорились даже после... 7.3 Тупик 7.4 Соответствующий помощник 8 Первое размышление 9.0 Второе размышление 9.1 Событие мысль эмоция 9.2 РРК процесс 10 Третье размышление 11 Четвётое размышление 12 Пятое размышление 13 Шестое размышление 14 Седьмое размышление 15 Восьмое размышление 16 Девятое размышление 17 Десятое размышление 18 Заключение
Если кто использует AIMP плеер:
Можно добавить папку в новый плейлист, затем отсортировать через %TrackNumber как на скрине - и порядок станет правильным (хотя как отобразить сами номера-теги - не знаю, но главное порядок, верно? )
Сама техника подачи материала уже терапевтична для перфекциониста типа меня. Плюс - нумерация, вернее её отсутствие. Я думал, только механические читалки могут так сильно коверкать ударение и паузы. Чтец местами их легко за пояс затыкает. Музыкальный фон местами очень доставляет. Почему ему в голову не пришло взять Металлику?
Отвратительно. Чем записывать материал так — лучше не записывать вовсе. Потерял из-за вас время. Вы не понимаете, что прочитываете, у вас отсутствуют предложения, слова не сгруппированы, все по отдельности. Непонятно, где предложение заканчивается, какой стоит знак и так далее. Вы совершенно некомпетентны и меня поражает, что вы вообще на запись решились. Музыка на фоне для чего? Она отвлекает. Нет, не весело. Список не пронумерован — еще одна головная боль. Я должен бумажную книгу на коленках держать, чтобы вручную выбирать следующую запись из этого гигантского списка?
)
