Джиллиан Майклс / Jillian Michaels / 10 Minute Body Transformation, 2nd Edition
Страна: США
Тематика: Фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 01:03:58
Год выпуска: 2016
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Язык субтитров: Отсутствует
Описание: По многочисленным просьбам Джиллиан Майклс выпустила обновленные тренировки 10 Minute Body Transformation. Новое издание также включает в себя пять 10-минутных тренировок и две 3 минутные на разминку и отдых, теперь занятия стали еще более эффективными и захватывающими!
Состав комплекса
Warm Up: разминка
HIIT / Plyo (плиометрическая ВИИТ-тренировка): тренировка состоит из интервалов ударной нагрузки и отдыха: вы будете тренироваться по схеме 20 сек. интенсивно работаем, 10 секунд отдых. Вас ждет 2 круга упражнений. Без инвентаря.
Hard Core (тренировка кора): спокойная тренировка для проработки мышц живота и кора, большая часть упражнений проходит на полу. Без инвентаря.
Animal Style (Total body тренировка): видео для всего тела, в основе которой лежат движения в стиле животных. Без инвентаря.
Lift (тренировка с весом): тренировка для мышц верхней и нижней части тела с гантелями. Вы проработаете все проблемные зоны рук, плеч, бедер и ягодиц, выполняя комбинированные упражнения для всего тела.
Yoga — Stretch & Strengthen (растяжка и укрепление): занятие на основе йоги для укрепления и растяжки мышц. Без инвентаря.
Cool Down: заключительная на отдых.
Качество: HDTVRip
Формат: MP4
Видео кодек: H.264
Аудио кодек: AAC
Видео: AVC, 1920x1080, 16:9, 4914 Kbps, 29.970 fps
Аудио: AAC, 63-92 Kbps, 48.0 kHz , 2 ch
