Olu6ka · 10-Июн-14 04:49(10 лет 5 месяцев назад, ред. 10-Июн-14 17:53)
Ballet Yoga with Nicky McGinty Страна: США Год выпуска: 2013 Жанр: йога, балет, пилатес Продолжительность: 01:21:00 Язык: английский Перевод: отсутствуетОписание:Ballet Yoga включает в себя лучшее из основ обеих дисциплин - балета и йоги для того, чтобы помочь создать вам потрясающе проработанное и стройное тело. Благодаря тому, что МакГинти взяла все самые действенные и эффективные техники от этих направлений совершенствования тела, вы можете одновременно укреплять и тонизировать свои мышцы с балетными упражнениями в плавной и мягкой последовательности, похожей на виньясу-йогу.
Основываясь на классическом Приветствии Солнцу, Ники сочетает некоторые балетные движения и правила, как например, акцентирование на движениях туловица и создание / удержание великолепной осанки. Однако это ничуть не нарушает естественную красоту йоги, а только дополняет её.
Вашему вниманию предлагаются три 20-минутные тренировки, которые откроют для вас новое измерение йоги, фитнеса или танцевальной тренировки. Вы получаете изысканность танцовщицы и спокойствие йогини. Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: 720x400 (1.80:1), 25 fps, XviD build 65 ~1884 kbps avg, 0.26 bit/pixel Аудио: 48 kHz, AC3 Dolby Digital, 2/0 (L,R) ch, ~192 kbps
Скриншоты
Дополнительно
Ballet Yoga combines the best fundamentals of both yoga and ballet to create amazing toned,lean muscles in your body. By integrating the finest of these schools of techniques, you get the benefits of the strengthening and toning exercises of ballet repetitions while still flowing through the beneficial vinyasa yoga sequence. Choreographed around the normal sun salutation of yoga, Nicky has combined some ballet movements into the practices to enhance the sequences such as focusing on core moves and creating perfect posture without interrupting the nature of a yoga practice. This DVD has been divided into 3 x 20 minute routines that will add a new dimension to your yoga, fitness or dance routine while giving you the grace and poise of a dancer and yogini. This is Nicky's second DVD. Her first was Ballet Fitness.Из отзывов на Амазоне:
Цитата:
The New Year always brings a myriad of fitness dvds, but finding anything amongst them that feels truly fresh and inspiring is a challenge in itself. I also needed something low impact, as I'd put on weight whilst resting after foot surgery and had to be careful when I started exercising again. Much thought, care and consideration has gone into this dvd to provide a low impact workout that's gentle on the feet and joints, yet really challenges the muscles. I can do this dvd without hurting my foot and I really feel like I've done some meaningful exercise that will have a good effect. It's also very calm and relaxing, beautifully filmed in a converted barn with twinkling lights and the soothing voice of the presenter guiding you through the workout. It's such a refreshing change from neon, bouncy, shouty workouts and I'm finding that it's a real tonic, re-charging body and mind after feeling washed out recently. I would recommend this to anyone, anywhere with an interest in toning and strengthening their body, but it's especially good if you need to avoid strain or impact to your feet or joints, as well as being a lovely way to relax and tone up at the same time. Brilliant dvd, well thought out and well put together.
Отчет MI
General Complete name : Ballet Yoga with Nicky McGinty (2013)\Ballet Yoga_03 Workout 03.avi Format : AVI Format/Info : Audio Video Interleave File size : 348 MiB Duration : 23mn 20s Overall bit rate : 2 085 Kbps Writing application : VirtualDubMod 1.5.10.3 Writing library : VirtualDubMod build 2550/release Video ID : 0 Format : MPEG-4 Visual Format profile : Advanced Simple@L5 Format settings, BVOP : 2 Format settings, QPel : No Format settings, GMC : No warppoints Format settings, Matrix : Custom Codec ID : XVID Codec ID/Hint : XviD Duration : 23mn 20s Bit rate : 1 884 Kbps Width : 720 pixels Height : 400 pixels Display aspect ratio : 16:9 Frame rate : 25.000 fps Color space : YUV Chroma subsampling : 4:2:0 Bit depth : 8 bits Scan type : Progressive Compression mode : Lossy Bits/(Pixel*Frame) : 0.262 Stream size : 314 MiB (90%) Writing library : XviD 65 Audio ID : 1 Format : AC-3 Format/Info : Audio Coding 3 Mode extension : CM (complete main) Format settings, Endianness : Big Codec ID : 2000 Duration : 23mn 20s Bit rate mode : Constant Bit rate : 192 Kbps Channel count : 2 channels Channel positions : Front: L R Sampling rate : 48.0 KHz Bit depth : 16 bits Compression mode : Lossy Stream size : 32.1 MiB (9%) Alignment : Split accross interleaves Interleave, duration : 40 ms (1.00 video frame) Interleave, preload duration : 500 ms
За перевод аннотации спасибо Anderzay!Раздача от группы
Olu6ka, спасибо огромное за раздачу! как она мне понравилась! Инструктор замечательно рассказывает, даёт хорошие советы, приятный голос, приятная музыка, плавные переходы из одного движения в другое, всё очень женственно, но не приторно. из плюсов: всё просто, но со вкусом. очень плавно всё идёт, чувствуется flow. По ходу занятия она даёт очень дельные советы. Возможно, тем, кто в йоге не новичок, советы эти и ни к чему, но таким и фитнес-йога тоже не по душе часто. Например, когда она говорила про позу "ножницы", советовала смягчить колени, не сгибая их при этом. Также нравятся её советы более лирического характера, вроде "Хоть движения и простые, в каждом моменте разворачивается танец". Ещё мне понравилась оператора работа: помимо стандартных кадров, когда видно прекрасно всё, что выполняет инструктор, временами идёт такое мягкое размытие, к-е не мешает, но добавляет разнообразия и интересности видео. Приятно, что об этом подумали. Снимали британцы, не американцы, видно, что программа с изюминкой. из минусов: пока я не почувствовала особой усталости (хотя это и плюс под конец удушающего дня ), а я вовсе не advanced. Я сделала 2 тренировки подряд, первую и вторую. Ещё - местами она очень быстро начинает рассказывать про дыхание, когда делать вдох, когда выдох. У кого все позы к дыханию привязаны и отработаны, это проблем, конечно, не вызовет. Ещё можно сделать тренировки несколько раз, станет, уверена, лучше. Даже к концу тренировки, после 3 или 4 повтора её вариации приветствия солнцу у меня уже стало получаться лучше. в общем, очень интересно, добавляю её себе в программу. спасибо!!! ещё бы взглянуть на её Ballet Fitness
очень хорошая программа, особенно для тех, кто ходит в тренажерку и нужна растяжка, прекрасно для икр голеней, поясницы, квадров. чтобы почувствовать тяжелую работу, на позе воина надо ноги подальше выдвигать, сохраняя прямой угол, статика достаточно тяжелая
), а я вовсе не advanced. Я сделала 2 тренировки подряд, первую и вторую. Ещё - местами она очень быстро начинает рассказывать про дыхание, когда делать вдох, когда выдох. У кого все позы к дыханию привязаны и отработаны, это проблем, конечно, не вызовет. Ещё можно сделать тренировки несколько раз, станет, уверена, лучше. Даже к концу тренировки, после 3 или 4 повтора её вариации приветствия солнцу у меня уже стало получаться лучше.
