|
|
|
WanderingSon
Стаж: 12 лет 1 месяц Сообщений: 506
|
WanderingSon ·
27-Ноя-15 16:59
(8 лет 11 месяцев назад)
klarocka писал(а):
а чем вам обычные силовые тренировки не подходят?
Тем, что они силовые. Ничего, кроме головных болей и разочарования я от них не получаю. Ну, я могу поднимать гантели, например. Особенно лежа.  Но конкретно сейчас их у меня нет (я переехал в другой город).
Цитата:
Астеник в смысле типа телосложения или заболевание?
Заболевание. У меня плохой мышечный тонус, вялость, апатия... Причины в первую очередь психологические, и я с этим борюсь (хожу к психологам, прогресс есть), но все же хочу какие-нибудь спец.упражнения именно для таких людей. Хоть это и психология, но так как она с раннего детства, то успела очень сильно повредить на физиологическом уровне. У меня сутулость, дряблые мышцы, кособокость, взгляд исподлобья и т.п.
|
|
|
|
klarocka
Стаж: 17 лет 1 месяц Сообщений: 194
|
klarocka ·
27-Ноя-15 18:54
(спустя 1 час 55 мин.)
WanderingSon
попробуйте Пилатес - это гимнастика для реабилитации, в основном для корсетных мышц, спины и пресса, но и на руки, на ноги статичной нагрузки тоже достаточно. На ЖиВи Зайцев вёл эти уроки, но я не знаю, где сейчас достать, может кто-то посоветует другие видео.
|
|
|
|
propicio
Стаж: 15 лет Сообщений: 2
|
propicio ·
11-Дек-15 14:14
(спустя 13 дней)
скрытый текст
Ищу "Йога сутра с Джаем" занятия шли на канале живи. Может кто находил.
|
|
|
|
helen-na
Стаж: 12 лет 7 месяцев Сообщений: 6
|
helen-na ·
06-Янв-16 20:19
(спустя 26 дней)
Ищу пилатес с Кэрон Картер с русским переводом, очень понравилось.
Может быть, кому-то попадалось. Пожалуйста.
|
|
|
|
Oxi.simba
Стаж: 12 лет 4 месяца Сообщений: 9
|
Oxi.simba ·
21-Янв-16 14:49
(спустя 14 дней)
помогите опознать и найти, не кидайтесь тапками... скачивала пару лет назад здесь тренировки: тренер не известная, у нее 3-4 комплекса. и почти все упражнения построены на выпадах. Воспоминания о самой любимой тренировке: тренер брюнетка, в шортах и маечке цвета хаки, сначала много прыжков (кардио) и затем выпады, самые разнообразные, назад, вбок и т.д. Может у кого ассоциация возникнет?
|
|
|
|
ХопмаН
Стаж: 14 лет 9 месяцев Сообщений: 296
|
ХопмаН ·
21-Фев-16 19:57
(спустя 1 месяц)
Люди добрые подскажите где найти, жена тут озадачила
|
|
|
|
must__die
Стаж: 14 лет 8 месяцев Сообщений: 1
|
must__die ·
06-Мар-16 14:04
(спустя 13 дней)
ищу комплекс для позвоночника от Елены Плужник.
Нашла один на тапочек. нет, но скачать оттуда не могу - нет аккаунта(
|
|
|
|
mrmurka
Стаж: 10 лет 10 месяцев Сообщений: 357
|
mrmurka ·
08-Апр-16 12:12
(спустя 1 месяц 1 день)
Хотела купить себе ДВД, о котором очень много положительных отзывов: The Anti-Aging Method: Strengthen, Stretch, Mobilize with a Total Body Workout by Argos
Но, к сожалению, в США продают только версию "регион 1", которая в Европе не открывается. Как поступить, кто-то может посоветовать? Может быть, у кого-то есть этот диск и можно скачать?
|
|
|
|
vesbland
Стаж: 14 лет 7 месяцев Сообщений: 1409
|
vesbland ·
08-Апр-16 18:49
(спустя 6 часов)
mrmurka писал(а):
70440342Хотела купить себе ДВД, о котором очень много положительных отзывов: The Anti-Aging Method: Strengthen, Stretch, Mobilize with a Total Body Workout by Argos
Но, к сожалению, в США продают только версию "регион 1", которая в Европе не открывается. Как поступить, кто-то может посоветовать? Может быть, у кого-то есть этот диск и можно скачать?
ДВД любой зоны можно открыть на компьютере и сделать рип. Раньше до фига покупала дисков на Амазоне, никогда проблем не было с рипованием.
|
|
|
|
mrmurka
Стаж: 10 лет 10 месяцев Сообщений: 357
|
mrmurka ·
09-Апр-16 21:18
(спустя 1 день 2 часа)
vesbland, у меня есть двд для 1 региона. Я попробовала открыть его на компьютере, то вышла надписть, что так как я нахожусь в Европе, я не имею права на просмотр. Может быть, знающий человек может с этим справиться, но мне знаний не хватает.
|
|
|
|
vesbland
Стаж: 14 лет 7 месяцев Сообщений: 1409
|
vesbland ·
11-Апр-16 17:24
(спустя 1 день 20 часов)
mrmurka
попробуйте открыть непосредственно в программе для рипования. Или сделайте ISO диска (образ) и выложите куда-нибуль, я вам сделаю рип.
|
|
|
|
WanderingSon
Стаж: 12 лет 1 месяц Сообщений: 506
|
WanderingSon ·
14-Апр-16 19:47
(спустя 3 дня)
klarocka писал(а):
69376029WanderingSon
попробуйте Пилатес - это гимнастика для реабилитации, в основном для корсетных мышц, спины и пресса, но и на руки, на ноги статичной нагрузки тоже достаточно. На ЖиВи Зайцев вёл эти уроки, но я не знаю, где сейчас достать, может кто-то посоветует другие видео.
В конце-концов остановился на тотемной гимнастике «32 хранителя».
|
|
|
|
Машенька005
Стаж: 12 лет 4 месяца Сообщений: 34
|
Машенька005 ·
14-Июл-16 21:31
(спустя 3 месяца)
Здравствуйте!
Ищу видео программу гимнастика для лица Carole Maggio "Ultimate Facercise" ( 2011 г продолжительность 33 минуты ,примерно ) . Очень-очень нужна эта программа!!! Пожалуйста, если есть у кого , поделитесь со мной . Буду очень Вам благодарна!!! Заранее спасибо!
|
|
|
|
Windows007
Стаж: 15 лет Сообщений: 81
|
Windows007 ·
22-Июл-16 00:16
(спустя 7 дней)
а есть ли у кого какие выпуски Body Balance ? Начиная с первого и далее ?
|
|
|
|
Машенька005
Стаж: 12 лет 4 месяца Сообщений: 34
|
Машенька005 ·
22-Июл-16 22:22
(спустя 22 часа, ред. 22-Июл-16 22:22)
Windows007 писал(а):
71093439а есть ли у кого какие выпуски Body Baleanc ? Начиная с первого и далее ?
Может это подойдет Вам ? https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=4711265
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=4785706
|
|
|
|
deliro
Стаж: 14 лет 11 месяцев Сообщений: 143
|
deliro ·
26-Июл-16 14:22
(спустя 3 дня)
Доброго времени суток.
Может, странный вопрос, но вдруг кому придет что на ум )
Ищу тренировки, хорошо воспринимающиеся на слух - по хорошей погоде хожу заниматься в парк, видео смотреть не удобно, только наушники. Чтобы заниматься чисто под музыку без инструкции опыта и упорства не хватает (
Советская ритмическая гимнастика есть, но надо ж разнообразить ))))
Спасибо ))
|
|
|
|
ekaterina.kris
Стаж: 9 лет 9 месяцев Сообщений: 2
|
ekaterina.kris ·
16-Авг-16 10:05
(спустя 20 дней)
Добрый день! Ищу новые видео 2015г Трейси Андерсон. Буду рада если найду!
|
|
|
|
tuvazuko
Стаж: 17 лет 8 месяцев Сообщений: 35
|
tuvazuko ·
30-Авг-16 22:30
(спустя 14 дней)
|
|
|
|
aiveryn
Стаж: 14 лет 6 месяцев Сообщений: 8
|
aiveryn ·
07-Ноя-16 18:32
(спустя 2 месяца 7 дней)
Подскажите, пожалуйста, есть ли у кого "Цигун с Владом Маркиным"?
|
|
|
|
idjgirl
Стаж: 16 лет 11 месяцев Сообщений: 2
|
idjgirl ·
08-Ноя-16 05:53
(спустя 11 часов)
core de force or figura 8
|
|
|
|
gantonr
Стаж: 17 лет 2 месяца Сообщений: 1141
|
gantonr ·
08-Ноя-16 18:48
(спустя 12 часов, ред. 09-Ноя-16 09:35)
deliro
вам надо Arnold Schwarzenegger's Total Body Workout (Audiobook)
http://blog.wfmu.org/freeform/2005/08/arnold_schwarze.html
а вообще любая программа от https://rutr.life/forum/tracker.php?nm=beachbody
подойдет они все время говорят
|
|
|
|
thj.lo
Стаж: 16 лет 7 месяцев Сообщений: 219
|
thj.lo ·
07-Янв-17 23:59
(спустя 1 месяц 29 дней)
Очень необходимо видео в стиле "утренняя зарядка" в низком темпе в положении стоя-сидя для пожилых (80+).
Необходимо больше для стимуляции подвижности, а не в лечебных целях, хотя бы так.
В этом форуме нашла только два видео, 50+ (там слишком сложно, судя по первому занятию), из них можно нарезать только разминки.
Но может есть еще что-то?
в "оздоровительные практики" посылайте адресно.
Неужели больше нет озабоченных своими пожилыми родственниками?
|
|
|
|
Калиани
Стаж: 15 лет 4 месяца Сообщений: 22
|
Калиани ·
12-Янв-17 17:08
(спустя 4 дня, ред. 13-Янв-17 16:27)
thj.lo писал(а):
72186861Очень необходимо видео в стиле "утренняя зарядка" в низком темпе в положении стоя-сидя для пожилых (80+).
Может это подойдет? https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=3654327
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2967585
Еще есть легкая, но не знаю насколько Вашей пожилой родственнице подойдет, называется "Йогатерапия с Татьяной Дудиной на ЖиВи ТВ". Я так с ходу её здесь не нашла. Может кто подскажет.
|
|
|
|
thj.lo
Стаж: 16 лет 7 месяцев Сообщений: 219
|
thj.lo ·
17-Янв-17 22:29
(спустя 5 дней)
Калиани
Спасибо, опробуем.
|
|
|
|
awabakal
Стаж: 14 лет 6 месяцев Сообщений: 3
|
awabakal ·
10-Фев-17 15:37
(спустя 23 дня)
Добрый день, посоветуйте, пожалуйста, программу/ы для укрепления общей выносливости и мышц спины. Совсем нет дыхалки и сижу все время сгорбившись. Спасибо!
|
|
|
|
Alex-NWRUS
Стаж: 14 лет 8 месяцев Сообщений: 11
|
Alex-NWRUS ·
15-Апр-17 18:05
(спустя 2 месяца 5 дней)
Ищу видеоуроки от инструктора Katy Misson (француженка, насколько я понял - http://www.katymisson.com/en/home/ ). Йога. Несколько ее комплексов показывали по MyZenTv в разделе Fresh Yoga "Душа и тело". Комплекс немного сложноват, но тем и хорош. К сожалению, нигде ничего не нашел в инете.
Если у кого-нибудь есть и поделитесь - буду признателен.
Спасибо!
|
|
|
|
Bahosa
Стаж: 14 лет 6 месяцев Сообщений: 3
|
Bahosa ·
24-Апр-17 14:17
(спустя 8 дней)
Ищу видеоуроки от True Flexibility, Dylan Werner. На youtube наткнулась на краткое review его комплекса, очень понравилось ( https://www.youtube.com/watch?v=E21QOTaXHQc). Может у кого есть, сможет поделиться?
Или кто-нибудь сможет посоветовать такую же эффективную комплексную растяжку для среднего уровня продвинутости.
Спасибо!
|
|
|
|
L@rson
Стаж: 14 лет 10 месяцев Сообщений: 91
|
L@rson ·
13-Май-17 21:24
(спустя 19 дней, ред. 13-Май-17 21:24)
Фитнес и ЙОГА
Появился сайт http://workoutlabs.com/
Предлагаю собраться деньгами на покупку одного экземпляра предлагаемого этим сайтом книги по фитнесу, составление программы тренировок и питание.
Впервый раз создаю подобную тему, и не видел подобных. Не знаю подровностей даного вопроса.
Как инициатор предлагаю скинуться на мою карту. Как материал приедет - отсканировать и выложить на трекер в формате PDF и т.д.
Примеры материала:
P.S. Материала 3 штуки. Каждый для Мужчин и женщин отдельно. В итоге 6 штук.
https://workoutlabs.shop/
Get Fit at Home: 8-Week Training Plan
($19.95) 2x($39.9) (man+woman)
Slim, Lean and Strong: 8-Week Gym Training Plan
($19.95) 2x($39.9) (man+woman)
Yoga for Beginners: Whole Body & Mind
($12.95) 2x($25.9) (man+woman)
БЕЗ ПРОМОКОДА:
($19.95x2)+($19.95x2)+($12.95x2) = 105.7$
С ПРОМОКОДОМ:
($14.95x2)+($14.95x2)+($7.95x2) = 75.7$
|
|
|
|
tuttor
Стаж: 8 лет 3 месяца Сообщений: 159
|
tuttor ·
17-Июн-17 22:58
(спустя 1 месяц 4 дня, ред. 17-Июн-17 22:58)
|
|
|
|
Гость
|
Гость ·
23-Июл-17 20:24
(спустя 1 месяц 5 дней)
Доброго времени суток, Глубокоуважаемые Дамы и Господа!
Могли бы Вы, великодушно, поделиться данными новейшими курсами известного автора:
Если они у Вас есть. На трекере в раздачах данные диски не фигурируют.
После многочисленных и разнообразных загрузок, просмотров различного видео, по домашнему оздоровлению, убеждён, что предлагаемый курс - во многом вершина англосаксонской фитнес-практики, гармонично сочетающей в себе многие отдельные элементы тренинга.
Убеждён, что моя просьба будет не единичной.
За ранее, благодарю за возможные хлопоты и беспокойство.
С уважением!
|
|
|
|
