Tracy Anderson - Cardio Dance For Beginners Страна: США Тематика: фитнес Тип раздаваемого материала: Видеоурок Продолжительность: 00:66:00 Год выпуска: 2014 Язык: Английский Перевод: Отсутствует Описание: Новая кардио-тренировка от Трейси Андерсон (Tracy Anderson), ориентированная на новичков. Тренировка состоит из четырех 15-минутных сегментов с постепенно увеличивающейся сложностью (каждый последующий сегмент по хореографии сложнее предыдущего). Качество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: XviD, 720х416, 2439 - 2685 Kbps, 23.976 fps Аудио кодек: AC3, 192 Kbps, 48.0 KHz, 2ch
Скриншоты и техническая информация
Cardio Dance for Beginners_01
Отчет Media Info
General
Complete name : C:\Users\Ksenia\Downloads\Tracy Anderson Cardio Dance for Beginners\Cardio Dance for Beginners_01.avi
Format : AVI
Format/Info : Audio Video Interleave
File size : 349 MiB
Duration : 16mn 55s
Overall bit rate : 2 884 Kbps
Writing application : VirtualDubMod 1.5.4.1 (build 2178/release)
Writing library : VirtualDubMod build 2178/release Video
ID : 0
Format : MPEG-4 Visual
Format profile : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP : No
Format settings, QPel : No
Format settings, GMC : No warppoints
Format settings, Matrix : Custom
Codec ID : XVID
Codec ID/Hint : XviD
Duration : 16mn 55s
Bit rate : 2 685 Kbps
Width : 720 pixels
Height : 416 pixels
Display aspect ratio : 1.731
Frame rate : 23.976 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Compression mode : Lossy
Bits/(Pixel*Frame) : 0.374
Stream size : 325 MiB (93%)
Writing library : XviD 64 Audio
ID : 1
Format : AC-3
Format/Info : Audio Coding 3
Mode extension : CM (complete main)
Format settings, Endianness : Big
Codec ID : 2000
Duration : 16mn 55s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 192 Kbps
Channel count : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Bit depth : 16 bits
Compression mode : Lossy
Stream size : 23.2 MiB (7%)
Alignment : Split accross interleaves
Interleave, duration : 96 ms (2.30 video frames)
Interleave, preload duration : 96 ms
Скриншоты
Cardio Dance for Beginners_02
Отчет Media Info
General
Complete name : C:\Users\Ksenia\Downloads\Tracy Anderson Cardio Dance for Beginners\Cardio Dance for Beginners_02.avi
Format : AVI
Format/Info : Audio Video Interleave
File size : 310 MiB
Duration : 15mn 42s
Overall bit rate : 2 762 Kbps
Writing application : VirtualDubMod 1.5.4.1 (build 2178/release)
Writing library : VirtualDubMod build 2178/release Video
ID : 0
Format : MPEG-4 Visual
Format profile : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP : No
Format settings, QPel : No
Format settings, GMC : No warppoints
Format settings, Matrix : Custom
Codec ID : XVID
Codec ID/Hint : XviD
Duration : 15mn 42s
Bit rate : 2 563 Kbps
Width : 720 pixels
Height : 416 pixels
Display aspect ratio : 1.731
Frame rate : 23.976 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Compression mode : Lossy
Bits/(Pixel*Frame) : 0.357
Stream size : 288 MiB (93%)
Writing library : XviD 64 Audio
ID : 1
Format : AC-3
Format/Info : Audio Coding 3
Mode extension : CM (complete main)
Format settings, Endianness : Big
Codec ID : 2000
Duration : 15mn 42s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 192 Kbps
Channel count : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Bit depth : 16 bits
Compression mode : Lossy
Stream size : 21.6 MiB (7%)
Alignment : Split accross interleaves
Interleave, duration : 96 ms (2.30 video frames)
Interleave, preload duration : 96 ms
Скриншоты
Cardio Dance for Beginners_03
Отчет Media Info
General
Complete name : C:\Users\Ksenia\Downloads\Tracy Anderson Cardio Dance for Beginners\Cardio Dance for Beginners_03.avi
Format : AVI
Format/Info : Audio Video Interleave
File size : 297 MiB
Duration : 15mn 44s
Overall bit rate : 2 640 Kbps
Writing application : VirtualDubMod 1.5.4.1 (build 2178/release)
Writing library : VirtualDubMod build 2178/release Video
ID : 0
Format : MPEG-4 Visual
Format profile : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP : No
Format settings, QPel : No
Format settings, GMC : No warppoints
Format settings, Matrix : Custom
Codec ID : XVID
Codec ID/Hint : XviD
Duration : 15mn 44s
Bit rate : 2 442 Kbps
Width : 720 pixels
Height : 416 pixels
Display aspect ratio : 1.731
Frame rate : 23.976 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Compression mode : Lossy
Bits/(Pixel*Frame) : 0.340
Stream size : 275 MiB (92%)
Writing library : XviD 64 Audio
ID : 1
Format : AC-3
Format/Info : Audio Coding 3
Mode extension : CM (complete main)
Format settings, Endianness : Big
Codec ID : 2000
Duration : 15mn 44s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 192 Kbps
Channel count : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Bit depth : 16 bits
Compression mode : Lossy
Stream size : 21.6 MiB (7%)
Alignment : Split accross interleaves
Interleave, duration : 96 ms (2.30 video frames)
Interleave, preload duration : 96 ms
Скриншоты
Cardio Dance for Beginners_04
Отчет Media Info
General
Complete name : C:\Users\Ksenia\Downloads\Tracy Anderson Cardio Dance for Beginners\Cardio Dance for Beginners_04.avi
Format : AVI
Format/Info : Audio Video Interleave
File size : 331 MiB
Duration : 17mn 34s
Overall bit rate : 2 638 Kbps
Writing application : VirtualDubMod 1.5.4.1 (build 2178/release)
Writing library : VirtualDubMod build 2178/release Video
ID : 0
Format : MPEG-4 Visual
Format profile : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP : No
Format settings, QPel : No
Format settings, GMC : No warppoints
Format settings, Matrix : Custom
Codec ID : XVID
Codec ID/Hint : XviD
Duration : 17mn 34s
Bit rate : 2 439 Kbps
Width : 720 pixels
Height : 416 pixels
Display aspect ratio : 1.731
Frame rate : 23.976 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Compression mode : Lossy
Bits/(Pixel*Frame) : 0.340
Stream size : 306 MiB (92%)
Writing library : XviD 64 Audio
ID : 1
Format : AC-3
Format/Info : Audio Coding 3
Mode extension : CM (complete main)
Format settings, Endianness : Big
Codec ID : 2000
Duration : 17mn 34s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 192 Kbps
Channel count : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Bit depth : 16 bits
Compression mode : Lossy
Stream size : 24.1 MiB (7%)
Alignment : Split accross interleaves
Interleave, duration : 96 ms (2.30 video frames)
Interleave, preload duration : 96 ms
На обложке видно, что занятия по 15 мин., а хореография совсем простенькая и объясняет она каждое движение. Мне эти ее попрыгушки понравились. Presteza, большое спасибо за очередной подарок.
Не люблю я такие тренировки, несмотря на положительные отзывы, внесу и свой вклад! Гораздо эффективнее делать Джиллиан Майклс или просто ходить в зал, это мне кажется, баловство какое-то, плюс основная концентрация идет на запоминании движений для т.н. танцев. Но думаю, каждому свое, раз людям нравятся - пускай занимаются на здоровье. Лучше чем на диване сидеть)
65639451Гораздо эффективнее делать Джиллиан Майклс ...
Вы у своих коленок потом спросите, что им эффективнее. И хорошо, если у Вас нет лишнего веса, а как быть тем, у кого лишний вес 20-30 кг? Вы в курсе, что им такая нагрузка вообще противопоказана? Или у людей не должно быть выбора? Только Джилиан, только хардкор!
65639451Не люблю я такие тренировки, несмотря на положительные отзывы, внесу и свой вклад! Гораздо эффективнее делать Джиллиан Майклс или просто ходить в зал, это мне кажется, баловство какое-то, плюс основная концентрация идет на запоминании движений для т.н. танцев. Но думаю, каждому свое, раз людям нравятся - пускай занимаются на здоровье. Лучше чем на диване сидеть)
Не считаю тренировки с Трейси баловством. Стала заниматься с ней после рождения ребенка. За полгода ушло 20 кг, а тело приобрело очень красивые очертания, в движении видны мышцы и нет той перекаченности, что дает Джилиан. Ходила раньше в тренажерный зал и могу сказать, что Трейси гораздо тяжелее делать, но оно того стоит.
Что же вы так на девушку напали?о.О Ну назвала она баловством, так ведь ни в кого лично не тыкала и не грубила... Приветствуется любое мнение, если оно высказывается корректно и уважительно к другим.
имхо:
про этот диск ничего не скажу (не знаю:), но на другом диске ТА (30-day method) есть две короткие кардио-танцевальные тренировки, которые могут быть полезны, например, футболистам или боксерам, т.е мужикам (!)- это называется agility:)
