Michelle Dozois - PeakFit Challenge [2011, фитнес, DVDRip, ENG] (Видеоуроки)

MarTer1977

как там говорят?
+1000000..........

Продела Pure Strength 1 и Cardio Strength 1. Первая - чистая сила с гантелями и экспандером (у меня резинка для пилатеса вполне подошла), вторая - интервалка с гантелями полегче и потяжелее. Чистая сила вполне традиционна, упор на руки-плечи-спину, на ноги немного выпадов, а пресс задействован только в балансе, ну и скручиваний там немного есть. В общем, не понравилось, хотя с резинкой было забавно.
Кардио-сила понравилась больше, есть что-то от Шона, но не на разрыв легких. Только легкие соберутся разрываться - как идет смена упражнения. Не скучно, Мишелька заводная, но без наигранной истеричности Шалин (на мое имхо, конечно ). Тут опять почти нет пресса, так боковые слегка и баланс, а на ноги выпады, но не всегда обычные, есть и с выкрутасами. А вот кардио вообще без выкрутасов, никаких связок и сложных сочетаний!
Одно для меня жирнющее НО - очень все мелко, полэкрана занимает логотип, фон светлый, народу скачет много, что с моим далеким от идеала зрением делает тренировку сплошным прищуриванием. Pure Cardio у меня из-за этого вообще не пошло, так как тупо не видела, что там они вообще делают и куда поскакали.
Бесит это дико, так что делать, наверное, больше не буду.

Вода и Огонь
короче... я - и Зая - развратницы ... с резинками...

позади 4 недели программы
соблюдала день-в-день
питаюсь правильно
минус ноль кг
минус ноль см ........

чисто ради принципа все равно дойду до конца
отказываюсь верить что такая программа с некоторыми реально убийственными тренировками не даст результата
___
как же хочется найти отзыв кого-то, кто действительно преобразился за эти 8 недель

Shtolzman может просто у Вас пульс был слишком высокий, который выходил из жиросжигающей зоны и тренировалась выносливость, а жир не сжигался, у меня так было по началу на тридцатидневке с Джиллиан, у меня сердце просто вылетала, задыхалась по началу, а потом нормально стало, может тренировка слишком тяжелая и попробовать что-нибудь полегче

Glamorous2110, жиросжигающая зона - очень сомнительная штука. Калории остаются калориями. А на высоком пульсе их сжигается больше.
Джиллиан, например, очень понятно об этом в How To Win By Losing написала очень понятно, да и много информации на эту тему есть.
Shtolzman, фотозамеры делали?
Я на Инсенити столкнулась с тем, что объёмы не менялись, да и вес стоял на месте, но сам вид тела очень изменился. И вот на фото такие изменения очень хорошо видны.

Я уже об этом писала, но ещё раз скажу Это да. Сжигается уйма калорий. Но откуда эти калории? Зависит ещё от тренированности человека. Потому как главным источником энергии при высоком пульсе является гликоген и аминокислоты мышечной ткани. Если стаж занятий большой - то жир.
Но это не значит, что надо отменять такие тренировки. Это же всем известная метода интервальных тренировок. Просто надо практиковать такие занятия 1-2 раза в неделю, для разбавления тренировочного однообразия, к тому же на фоне правильной (!) диеты они дают выраженный эффект похудения. Согласна, может, Вы просто не замечаете изменений? Знакомые, друзья что-нибудь говорят? Что, даже выносливость не повысилась?

изменилась действительно только выносливость
самые сложные тренировки cardio strength уже спокойно делаю от начала до конца
фотозамеры - наше всё, не говоря уже о сантиметровой ленте, весах и показательных джинсах
но увы
никто из родных и друзей не заметил никаких изменений, даже те, кто видят редко
быть может, при весе 52 кг эта система - не самый лучший способ сбросить лишнее.. (рост 154 )
но у меня 6-я неделя и я не сдаюсь!

Вчера закончила программу! Сегодня вместо фиттеста делала метаболизм любимый у Джиллиан, хотела очень сравнить
Мое резюме:
Для меня самыми тяжелыми оказались тренировки конечно Cardio Strength 1 (до самого конца тяжело) и Pure Strength 2. Метаболизм Джиллиан легче и более медленный чтоли (и расход калорий показал мне меньше на процентов 20%) Обязательно оставлю себе Cardio Interval - шикарная прыгалка - (первые два раза думала сдохну, но с третей недели резко стало легче)
Совсем не понравилась Dynamic Flexibility - скучновато, и ноющие колени очень болели, когда делала эту тренировку (один раз, потом забила).
По результатам: ушел 1 кг, но я 174 см и 54 кг была до программы Мишель, и ноги еще больше похудели
На талии сильных результатов не вижу, ну может см ушел (от пары метаболизм + 6weeks 6 pack - результата был более заметный сразу причем)

imali, поздравляю с окончанием!
у меня 7-я неделя
минус 400 грамм ........

спс искал замену продолжение после Rushfit /

Спасибо за милую Дозос))))Очень се нравится, хоть и не первый год занимаюсь, и больше по танцевальной, конечно,аеробике....))))))Я от лично уже от 10 диска ее уже который день просто тащусь(как в прямом так и в переносном смысле)), а 9 тоже ничего, но маловато по времени, нам бы часок зарядить такой.Все супер ,сем советую))))

Помогите разобраться с её тренировками или комплексами программ...
Чем отличается ПикФит Челендж от Пик Тен Кардио и Море? как заниматься по этим программа? запуталась пока я ... Спасибо, если поможете. От Джилианы устала, хочется новенького и если кикбоксинг - это супер. Кстати , а в сравнении с Шалин Джонсон, она как сильнее или нет?
___________
...стала заниматься по её графику, прошла одну неделю. Очень нравятся тренировки, получаю массу удовольствия и удовлетворения от спорта. Супер! Давно такого не было.

Anderzay:
От себя добавлю, что D.09: Core Dynamics меня просто восхитил... нет... Привел в бешенный восторг! Мишель меня не разочаровала! Она по-прежнему держит планку на высочайшем уровне!
ага, я держу этот диск на жестком, "золотой фонд" ежедневного пользования, так сказать. есть пара упражнений, по корректности выполнения которых можно четко понять свои недочеты... редкий пример тех треков, которые выполняешь внимательно и доверяя инструктору на 100%, безо всякой рефлексии, типа "и че это я тут делаю???".
остальные диски тоже пробовала. тренер просто супер, что там и говорить можно не разбирать, что лучше... просто к разным ситуациям - разные треки. главное выполнять все правильно, прямо "жрать глазами движения", потому что инструктор грамотный и четкий... пиковая нагрузочка есть там - просто отпад... нужна для тех, кто любит плиометрику и умеет ею пользоваться. а посмотрите на ее спину и пресс при работе со стабилизацией... эээээээ.... эх! дама с французскими корнями настолько добросовестна, насколько и разумна....
вот Оле опять спасибо!!!!!!

Я начала ее по плану. Пока было две тренировки, но как по мне - СУПЕР!!!! О результатах напишу потом))))

это ведь Мишеееель....

Любопытно)) надо будет пройти, вот только гантелек тяжелых нема(( только 3 кило. Очень рекомендую к прочтению книги Селуянова - они есть здесь на треккере.
Если в простоте, то жиросжигание то это длительная работа медленных мышц без стадии расслабления с малой нагрузкой - например ходьба в гору, не бег, а именно ходьба.

Оля, я на нее подсела :)))) причем, оказывается, давно... причем чем больше возвращаюсь, тем больше нравится у нее функционал - просто чудо, не функционал! какая же замечательная и умная тренер!
еще раз спасибо!
(пишу здесь, потому что за это время ничего нового не делала: все пилатес с живого ТВ, йога, кардио с Джилл да Мишель... ну и свои любимые упражнения с мячиком и без плюс классика :))

Скачала, просмотрела, это будет really tremendous!!! Сегодня вечером попробую сделать, но прыжки...., бедные мои соседи снизу:-)....

Программа не плохая, тренер зажигательный, голос у нее, правда, противный, аж ухо режет, ГЛАВНЫЙ МИНУС программы: очень сильно качаются икроножные мышцы!!! Для кого-то может это показаться плюсом, но не тем, кто желает ходить зимой в сапогах на каблучке:-), девочки, учтите, сапоги не застегнутся!!!!
Уважаемая Olu6ka, , Ваши раздачи замечательны :-)!!!!!!!!!!!!!!!

nazkat
спасибо...

А что должен показать тест? Типа нужно суметь сделать сколько-то (сколько именно?) упр, чтобы начать заниматься по этому комплексу? У Джил тест попроще, в одной из ее книг.

Пора прикупить доп.оборудование!)