Friend13 ·
08-Июл-13 15:50
(спустя 1 день 4 часа)
Практикую этот комплекс на протяженнии последних двух лет с перерывами от лени. Присоединяюсь к вышесказанному, по поводу наклонов в стороны в упражнении "Опускаем шар небесной Ци в землю". Тоже вижу/чувствую опасность этого упражнения, но не вычерниваю его из комплекса - это упражнение служит для меня своего рода индикатором состояния организма. В периоды особо хорошей формы, а они напрямую зависят (имхо) от прилежания в выполнении комплекса, при выполнении именно этого упражнения наиболее глубоко отключаюсь от посторонних раздражителей.. Но явно опасное упражнение, причем сам учитель выполняет его достаточно осторожно, с небольшой амплитудой и без фанатичного перегиба в пояснице, а я пытаюсь в наклоне максимально расслабиться и потом, при выпрямлении, наступает момент, когда не совсем понятно, какими мышцами себя поднимать... Одним словом осторожнее!
С упражнениями на шею, особенно в прохладную погоду, тоже аккуратнее. Но собственно, стоит точно выполнять инструкции учителя, который многократно подчеркивает осторожность выполнения.
Не соглашусь с тем, что этот комплекс сложен- при плавном, расслабленном выполнении, осознавая, что это надолго и спешить некуда...
Жаль, что нет информации, как проводить (наблюдать за движением) Ци во всех упражнениях, только в части комплекса это озвучено. И интересно - своя интерпритация может сильно навредить?
