Olu6ka · 08-Авг-12 22:59(12 лет 5 месяцев назад, ред. 04-Май-14 07:07)
Beachbody - Body Beast Workout Sagi KalevСтрана: USA Тематика: фитнес Год выпуска: 2012 Язык: Английский Перевод: Отсутствует Продолжительность: 10:25:02Описание: BODY BEAST is a physically demanding home fitness program that requires proper and careful use of fitness equipment. Please consult your physician before beginning this or any exercise program.Если хочешь крутое тело, которое будет приковывать к себе внимание – присоединяйся к команде Body Beast! Поверь: цыпочки не смогут отвести от тебя глаз, а парни будут постоянно спрашивать, как ты так быстро накачался. Начни тренироваться с бодибилдером мирового класса Sagi Kalev, и добавь 10 фунтов чистых мышц всего лишь за 90 дней. Body Beast – это 12 тренировок для мышечного роста и план питания. Короче, тренируйся как настоящий мужик и ешь так же, чтобы получить по-настоящему сногсшибательные результаты. Присоединяйся к нам, чтобы стать больше!Качество: DVDRip Формат: AVI Видео : 688x384 (1.79:1), 23.976 fps, XviD build 65 ~1799 kbps avg, 0.28 bit/pixel Аудио : 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg[/url][url=viewtopic.php?t=4173089]Beachbody - Body Beast Workout (Sagi Kalev) - The Book of Beast / Саги Калев - Книга Зверя [2012, PDF, ENG]
Basics - 0:16:04Beast Abs - 0:11:45Beast Cardio - 0:31:19 Build Back & Bis - 0:51:19Build Chest & Tris - 0:49:48 Build Legs - 0:39:15 Build Shoulders - 0:39:30 Bulk Arms - 0:36:52 Bulk Back - 0:30:38 Bulk Chest - 0:31:28 Bulk Legs - 0:42:19Bulk Shoulders - 0:36:30Lucky 7 - 0:29:26 Meet The Team - 0:05:36 Tempo Back Bis - 0:49:43 Tempo Chest Tris - 0:53:39 Total Body - 0:39:51
Состав
Get the monstrous, ripped body you've always wanted in as little as 3 workouts per week! The Body Beast™ Challenge Pack includes 12 body-bulking workouts that'll have you grunting, cursing, and begging for mercy. Also included is an in-depth nutrition plan that'll teach you how to eat right to get big and incorporate the supplements you need to get massive. Trainer Sagi Kalev combines cutting-edge muscle growth science with years of personal trial and error to create a system that delivers results beyond what you ever imagined possible. Here's what your Challenge Pack includes: 12 workouts: Build: Chest/Tris. Focused on the muscles of your chest and triceps, a combination of Super, Giant, and Single Sets will create strength and definition. (49 minutes) Build: Back/Bis. Create that "V" shape—bigger lats, traps, rhomboids, and biceps. Get ready to pull and curl. (50 minutes) Build: Legs. Say goodbye to skinny legs. Focused on powerful quads, hamstrings, calves, and glutes. (38 minutes) Build: Shoulders. Focused on creating perfect deltoids. (38 minutes)Bulk: Chest. Uses Super Sets, Force Sets, Progressive Sets, Combo Sets, and Multi-Sets with an increase in resistance to help bulk your pecs. Different angles and exercises hit different fibers of the fan-shaped muscle. The addition of Progressive Sets really focuses on muscular hypertrophy. (30 minutes) Bulk: Back. Uses Super Sets and Force Sets with an increase in resistance to create a massive back. The addition of Force Sets creates a focus on hypertrophy. (29 minutes) Bulk: Shoulders. Super Sets and Progressive Sets that focus more on the posterior delt (or back of the shoulder), creating an even more 3-D appearance. Added weight and lower reps pronounce the hypertrophy effect. (35 minutes) Bulk: Arms. Focused training with Progressive Sets, Force Sets, and Super Sets to help create huge biceps and triceps. (36 minutes) Bulk: Legs. Progressive Sets, Force Sets, and Super Sets to help you transform chicken legs into tree trunks. (40 minutes)Beast: Abs. Ab work is here for more than looks. A strong core helps you lift heavier weight safely and helps you improve your posture. (11 minutes) Beast: Cardio. You didn't see this workout in Pumping Iron. A highly new-school performance-oriented cardio workout to not only help cut you up but to increase your ability to get bigger. (30 minutes) Beast: Total Body. A circuit routine for your entire body. Good to have when reality sets in and you need to (*gulp*) miss a workout day or two. (39 minutes)Plus, mass-building training tools: Book of Beast. Get all the details on how to train and eat like a Beast. Includes workout descriptions, training tips, and a three-phase eating plan complete with recipes and supplement instructions. Body Beast training schedules. Track your daily workouts and push yourself HARD. Body Beast "Lucky 7" - Exclusive Bonus Workout
If you order the Body Beast Challenge Pack on TeamBeachbody.com, you'll receive the Body Beast "Lucky 7" workout. Seven exercises. Seven pyramids. Seven times bigger muscles.Consult your physician before beginning any exercise program or using any supplement or meal replacement product including if pregnant, breast feeding providing a to a child, or if you have any other unique or special needs. Results may vary. Exercise and proper diet are necessary to achieve and maintain weight loss and muscle definition. BODY BEAST is a physically demanding home fitness program that requires proper and careful use of fitness equipment. Please consult your physician before beginning this or any exercise program.Beachbody Body Beast Workout including: Base Kit:
12 workouts on 7 DVDs
The Book of Beast (including nutritional plan and detailed supplement instructions)
Body Beast training schedulesBody Beast + Huge Stack Kit:
Body Beast Base Kit
Hardcore Base Shake
Fuel Shot Bonus DVD "Tempo" (2 workouts)Body Beast + Beast Stack Kit:
Body Beast Base Kit
Hardcore Base Shake
Fuel Shot
M.A.X. Creatine
Super Suma Bonus DVD "Tempo" (2 workouts)Body Beast Basics
Build Chest & Tris
Build Shoulders
Build Legs
Build Back & Bis Bulk Chest
Bulk Back
Bulk Legs
Bulk Shoulders
Bulk Arms Beast Abs
Beast Cardio
Total Body Tempo Chest & Tris
Tempo Back & Bis Lucky 7
Meet the Team.
Аннотация на англ. языке
Man up. Hulk up. In just 90 days. Pack on up to 10 pounds of massive muscle in just 90 days with this pro-level program. Created by renowned bodybuilder Sagi Kalev, it uses breakthrough sports science to get you big, while cutting fat to carve your physique like no other home training system—ever. Sagi pushes you to the edge to get you pumped out of your mind. With his help, you'll learn how to train, eat, and live like a Beast. Pack on up to 10 pounds of muscle in just 90 days. With this complete system designed to build a massive physique.
Цитата:
"Beachbody is getting ready to step into a home fitness area I’ve been looking for – MAXIMUM MUSCLE GAIN! Body Beast is a new at home fitness program that is being developed by Beachbody and Sagi Kalev. The goal is the train you on Building Muscles and improving your health. Body Beast will use a combination of Weight training, Nutrition and Supplements. You don’t have to be an athlete or current body builder to benefit from this program. You will learn to build muscle and strength through a systematic workout schedule together with a growth inducing nutrition plan and specially formulated supplements. Beachbody and Sagi Kalev aim to take the mystery out of muscle gain by providing as step by step blueprint. It will also teach you technique and how to build a strong foundation. Beachbody has also created a stable of world class trainers in Tony Horton, Shaun T and Chalene Johnson. These trainers have led you through programs such as P90X, Insanity and Turbo Fire. I think they are about to do the same thing with Sagi Kalev and Body Beast. He will be your personal guide through this muscle transformation process. Sagi Kalev has been training since age 16 and spent 4 years in the Israeli army where he learned focus, discipline and determination. Those principles will be incorporated into Body Beast. He has trained several Body Builders and has won two ‘Mr. Israel’ titles along with others. He has a degree in Physical education and a minor in Nutrition. He has personally written a nutrition guide specifically for gaining mass and losing fat. I’m very excited for the release of Body Beast. It is scheduled for 2012 and more information will be coming out as the release date gets closer."
За перевод аннотации спасибо AnderzayРелиз от группы
Olu6ka
верю - Energizer
тренированный такой зайка закаленный работой которую не выдерживают мужчины пс
я не ехидничаю если кто не понял - я у нас в России девушки коня из горящей избы на "раз" выносят
Здравие. Прошу помощи автора раздачи или кто уже скачал, чтоб даром не качать.
Пару вопросов: 1. Без углублённого знания инглиша будет ли понятно ?
2. Какие снаряды требуются для данных тренировок, чтоб понять, можно ли это совершать в домашних условиях?
Спасибо!
Не чеши! Это не мне
Я силовые в сторону отложила пока. А вот муж занимается, говорит, что даже после Р90Х эти тренировки очень тяжелые. С Тони он гораздо больший вес может поднимать, и немотря на это - эти тренировки его сдвинули его с плато. НенавижуРегистрации
Что именно интересует?
Эти тренировки интенсивнее и эффективнее тренировок Тони, но Р90Х всесторонней развивает физическую форму. Эти тренировки неполноценны в этом смысле, тут нето прокачка мышц.
Нет йоги, растяжек, нормального кардио. Это более специфические тренировки.
Р90Х - развивает общий фитнесс
Зверь накачивает мускулатуру.
Начинать лучше с Тони, желательно позаниматься с ним 2-3 цикла, или даже годик, потом переходить к зверю.
вот собсенно проделал я insanity примерно год назад а потом 3 раза прошел через p90x. теперь вот полтора месяца позанимался с beast body. то есть прошел почти через все тренировки/видео и...... мне НЕ понравилось!
как заметил предыдущий оратор растяжек никаких, нормального кардио нет. йога, которую я так ненавидел.. я хочу делать долбанную йогу! мне она теперь нравиться! а тут ее нет! разогрев перед тренировками вообще никакой. упражнения на пресс - отстнойные. перерывы между сетами довольно большые. на турнике упражнений мало!
если честно я не увидел чегото что есть в beast body и нет в p90x.
так что я забил на beast body и вернулся к Р90Х. и я вообщето заметил некое падение показателей - отжимаюсь хреновее, подтягиваюсь хреновее.. я даже ab ripper X кое как до конца доделал! кошмар!
beast body это скорее когда у тебя времени нет - тренировки относительно короткие. пролетают в миг. при дефиците времени самое оно. надо отдать должное иной раз тож до седьмого пота напрягаешся.
и я бы не сказал что новечкам лучше начинать с тони. помоему вполне можно и с этой хренотени. только вот здесь нужно сделать пару ванючих упражнений на турнике - несколько раз по 10 и накой речи о помощи в виде стульев как в p90x там нет.
тут действительно исключительно и только акцент делается на мускулатуру. мне вот лично такое ненравится, мне нужна бегатня, прыготня все эти дела.охватить полные спектр, так сказать. но все люди разные и наверняка комуто самый раз.
зы отдельное спасибо раздающему за старый, добрый формат .avi а то достали уже все своими m4u mkv и прочими невоспроизводящимися спецаппаратами форматами
55772056вот собсенно проделал я insanity примерно год назад а потом 3 раза прошел через p90x. теперь вот полтора месяца позанимался с beast body. то есть прошел почти через все тренировки/видео и...... мне НЕ понравилось!
как заметил предыдущий оратор растяжек никаких, нормального кардио нет. йога, которую я так ненавидел.. я хочу делать долбанную йогу! мне она теперь нравиться! а тут ее нет! разогрев перед тренировками вообще никакой. упражнения на пресс - отстнойные. перерывы между сетами довольно большые. на турнике упражнений мало!
если честно я не увидел чегото что есть в beast body и нет в p90x.
так что я забил на beast body и вернулся к Р90Х. и я вообщето заметил некое падение показателей - отжимаюсь хреновее, подтягиваюсь хреновее.. я даже ab ripper X кое как до конца доделал! кошмар!
beast body это скорее когда у тебя времени нет - тренировки относительно короткие. пролетают в миг. при дефиците времени самое оно. надо отдать должное иной раз тож до седьмого пота напрягаешся.
и я бы не сказал что новечкам лучше начинать с тони. помоему вполне можно и с этой хренотени. только вот здесь нужно сделать пару ванючих упражнений на турнике - несколько раз по 10 и накой речи о помощи в виде стульев как в p90x там нет.
тут действительно исключительно и только акцент делается на мускулатуру. мне вот лично такое ненравится, мне нужна бегатня, прыготня все эти дела.охватить полные спектр, так сказать. но все люди разные и наверняка комуто самый раз.
зы отдельное спасибо раздающему за старый, добрый формат .avi а то достали уже все своими m4u mkv и прочими невоспроизводящимися спецаппаратами форматами
Большое спасибо за такой коммент! Понял, что мне это тоже уже не нужно, раз я прошел P90X и Insanity.
